Publicat la: 
4/04/2014

Desi medicii recomanda exercitiile fizice zilnice pentru o viata sanatoasa, alergatul pe distante prea mari sau pentru prea mult timp ar putea avea efecte negative asupra organismului.  Cercetatorii spun ca joggingul incetineste procesul de imbatranire, imbunatateste sistemul cardiovascular, creste speranta de viata si previne unele tipuri de cancer. Alergarea usoara ar putea avea si efecte psihologice, unele persoane simtindu-se revigorate, mai vesele, sau intr-o stare generala mai buna dupa o sesiune de exercitii. Conform unor noi studii insa, alergatul in exces poate sa fie daunator, pe termen lung.

Joggingul a inceput sa fie practicat pe scara larga abia la jumatatea secolului trecut, fiind initial o activitate specifica doar sportivilor de performanta. Conceptul de alergare usoara practicata pentru intretinerea sanatatii a fost introdus de Arthur Lydiard, in Noua Zeelanda, care a infiintat un club, ai carui membri se intalneau o data pe saptamana pentru "a socializa si a-si imbunatati conditia fizica".

Cercetatorii spun ca joggingul incetineste procesul de imbatranire, imbunatateste sistemul cardiovascular, creste speranta de viata si previne unele tipuri de cancer. Alergarea usoara ar putea avea si efecte psihologice, unele persoane simtindu-se revigorate, mai vesele, sau intr-o stare generala mai buna dupa o sesiune de exercitii. Conform unor noi studii insa, alergatul in exces poate sa fie daunator, pe termen lung.

Oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetare Cardiovasculara din cadrul Retelei de Sanatate Lehigh Valley, Lehigh Valley Health Network, au realizat un studiu pe mai mult de 3.800 de persoane pasionate de jogging, de ambele sexe, cu o varsta medie de 46 de ani, relateaza The Independent, citat de Mediafax. Peste 70% dintre participanti au declarat ca alearga mai mul de 32 de kilometri pe saptamana. Cercetatorii au tinut cont si de tratamentele la care acestia erau supusi, nivelul colesterolului si al tensiunii arteriale, sau daca erau fumatori ori nu.

Rezultatele studiului au demonstrat ca persoanele care alearga cel mai mult au o speranta de viata mai mica decat cele care alearga moderat, fara ca aceasta statistica sa fie influentata de factorii medicali sau de viciile participantilor.

Doctorul Martin Matsumura, cel care a condus studiul, spune ca nu vrea ca oamenii sa fie descurajati sa faca miscare, ca urmare a cercetarii sale, ci, pur si simplu, "nu intelegem ce determina doza optima de jogging, care sa aiba doar efecte pozitive asupra sanatatii si a logevitatii".

James O'Keefe, directorul sectiei de cardiologie preventiva la Institutul Cardiologic Mid-American, din Kansas City, crede ca alergatul in exces poate sa "uzeze" organismul, pe termen lung, fapt care ar explica rezultatele studiului lui Matsumura. "Daca visati sa alergati un maraton, faceti-o o data si taiati asta de pe lista", spune O'Keefe, care nu recomanda mai mult de doua ore si jumatate de jogging pe saptamana.

A.C.

Taguri Medlife: 
Comentarii

mesajul către popor ar trebui să fie simplu şi clar: dacă vreţi să fiţi sănătoşi, mişcaţi-vă! restul sunt detalii. că trebuie să ai grijă, să nu exagerezi după o anumită vârstă etc. dar un titlu care spune "Joggingul poate fi daunator" nu face decât să descurajeze mişcarea.

Fondatorul miscarii "jogging" a murit de atac de cord, jogging, pe marginea unui drum din Vermont, USA..

era un alt articol care spunea ca dupa 35 de ani, alergarea afecteaza genunchii si ca cel mai sanatos sport este ciclismul si inotul, ca nu fortezi articulatiile cu toata greutatea corpului.

Joggingul NU este practicat de sportivii de performanta, ei ALEARGA. Joggingul este o alergare usoara, n-are treaba cu performanta.

Mie imi place atat de mult sa alerg, incat voi face asta cu riscul de a trai mai putin, Pana la urma daca traiesc mai putin, dar sunt sanatos(evident autorii studiului spun ca cei care alearga sunt mai sanatosi) este mai bine decat sa traiesc mai mult dar poate bolnav spre sfarsitul vietii.

Alegare placuta, prieteni! Ne vedem maine in IOR.

Mda...toti se iau de conotaia negative si mesajul ptr. sedentari , dar nimeni nu vede partea in care se zice ''...care nu recomanda mai mult de doua ore si jumatate de jogging pe saptamana.''
Acuma veadea-voi pe aia vitejii care se vor lauda ca fug mai mult ( numai) 2 1/2 h/week....sa veniti sa jogguim impreuna :)
Cele bune si sanatate maximala !

Probabil ca exista un sambure de adevar in povestea asta. Daca tregi des peste pragul aerob, pe langa acumularea inutila si dureroasa de acid lactic, arderile intense de glucide produc o gramada de radicali liberi. O dieta sanatoasa ar putea reduce sau chiar anula efectul, dar e mai sanatos oricum sa iti mentii ritmul sub zona anaeroba. Poate ca acelasi studiu prezentat de cineva care cunoaste subiectul ar fi descris un pic mai clar?..

Pentru tine n-are mesaj subliminal. Este un mesaj f evident :)

practici jogging sau alt sport?

mesajul nu este subliminal.este clar.

efort intens pe durate mari de timp este daunator.

era de altfel un pic evident.

din observatiile empirice ale mele miscarea zilnica moderata este buna.

cand faci efort intens organele sunt supuse unui stres puternic. procese chimice intense care nu pot decat sa dauneze. trebuie sa ai rinichi buni, ficat bun, inima perfecta, altfel mai rau iti faci.

Pai medicii au nevoie de oameni bolnavi, nu de oameni sanatosi :)

să dai într-o populaţie şi aşa sedentară cu astfel de articole al căror mesaj subliminal este "ce inspirat sunt eu că nu alerg" este foarte nociv

Alte grupuri de "cercetatori" au demonstrat "stiintific" (dovezile nu sunt necesare, trebuie sa ne credeti pe cuvant) faptul ca absolut orice facem sau mancam .. eventual .. ne omoara :))

Pagini

Echipa medicala MedLife - BFT Recuperare medicala

Mihaescu Mihaela,Absolventa a Universitatii de Medicina si Farmacie
Absolventa a...
Asistent Electroterapie 1
Medic Primar
Vintila Horia,Profesor CFM
Profesor CFM

Articole similare

Cand vine vorba de depozitarea produselor alimentare in mod corespunzator, exista multe conventii care sunt litera de lege pentru unele persoane, in timp ce altii le contrazic cu tarie. Unde este indicat sa punem painea? In frigider, in congelator sau in dulap? Ar trebui sa puneti rosiile in frigier sau pe blatul de bucutarie? Care sunt cele mai...
Mai multe vitamine pentru sezonul rece / Foto: Reuters Toamna, imunitatea noastra este mai scazuta, iar organismul rezista mai greu in fata virusilor de gripa si raceala. MedLive.ro a descoperit ca fiecare dintre noi are o formula proprie de aparare. Incerc sa mananc cat mai multa carne, pe perioada de vara am incercat sa mananc cat mai multe...
Dr. Viorica Radoi / Foto: MedLive.ro Testele genetice sunt specializate pe anumite boli. Pentru a sti care sunt testele potrivite pentru dumneavoastra se recomanda o consultatie genetica in prealabil. In cazul in care testele de screening ridica semnale de alarma, riscand sa dati nastere unui copil cu anomalii cromozomiale, se trece la cea de-...
Mitul 1:Daca copilul adoarme mai tarziu se va trezi mai tarziu a doua zi. Somnul prelungit este dorinta fiecarui parinte, iar convingerea ca un copil asezat mai tarziu in pat se trezeste mai tarziu este un mit comun. Sugarii adorm mai bine, mai mult, si plang mai putin, daca sunt adormiti seara devreme. Bebelusii pregatiti pentru somn mai...
Gasiti de multe ori pe rafturile magazinelor produse alimentare denumite organice. Pe de o parte, aveti un mar crescut conventional. Pe de alta parte, aveti unul care este organic. Ambele mere arata la fel. Ambele ofera vitamine si fibre si ambele nu au grasimi, sodiu si colesterol. Pe care ar trebui sa-l alegeti? Produsele crescute...