Publicat la: 
8/07/2015

8 metode prin care putem face fata caniculei

Pe timp de canicula, activitatile zilnice pot fi continuate, dar organismul este pus la incercare. Passionsante.be propune opt metode prin care temperaturile ridicate pot fi suportate mai usor, relateaza Agerpres. Felul in care reactioneaza organismul la caldura depinde de datele genetice si de metabolismul fiecaruia. Cu toate acestea, exista anumite recomandari care se aplica in cazul tuturor.

1. Sunt contraindicate eforturile mari in orele cele mai calduroase. Cumparaturile se pot face dimineata sau la sfarsitul zilei. Nu se recomanda nici activitati sportive, mai ales dupa o perioada de inactivitate. Cei care fac regulat sport trebuie sa stie ca ritmul cardiac poate creste de la zece la 15 pulsatii pe minut, asa incat este bine ca activitatea sportiva sa creasca progresiv.

2. Este necesara adaptarea conditiilor ambientale. Storurile trebuie coborate, iar draperiile, trase in timpul zilei. Camerele se aerisesc dimineata si seara, cand temperaturile sunt mai scazute. Este recomandabil ca geamurile sa fie lasate noaptea deschise. Fiindca aragazul produce si el caldura, vara este vremea mancarurilor reci. Nu strica nici un aparat de aer conditionat.

3. Unul dintre mecanismele prin care corpul isi regleaza temperatura interna este transpiratia, proces important care nu trebuie oprit. Pierderile de lichid trebuie compensate cu aporturi hidrice semnificative si regulate (cel putin doi litri pe zi), precum si printr-o alimentatie bogata in fructe si legume. Dusurile cu apa calduta -si chiar rece pentru cine suporta - fac sa scada temperatura corporala. O batista umeda aplicata pe tample si la incheietura mainii, dar si o picatura de apa de colonie sporesc si ele gradul de confort.

4. Nu se recomanda expunerea directa la soare, desi tentatia unei bauturi racoritoare pe o terasa este mare. Nici lucrul in gradina la orele fierbinti nu este indicat, cine se aventureaza sa faca acest lucru riscand sa ii fie rau, sa aiba greata si dureri de cap. In timpul celor mai calduroase ore este bine sa se stea in interior sau afara, la umbra, sub un copac, unde circula mai mult aer proaspat.

5. Alcoolul si caldura nu se potrivesc deloc, asa incat se recomanda evitarea bauturilor alcoolice, desi efectul imediat este potolirea setei.

6. Pe canicula este bine sa se poarte haine largi, din fibre naturale (bumbac sau in). Materialele sintetice se lipesc de piele, lucru extrem de neplacut, accentuand transpiratia. Ele pot provoca si iritatii cutanate. Este indicata si purtarea palariilor cu boruri mari, a sepcilor sau a bandanelor.

7. Pe cat posibil, este bine sa se evite locurile aglomerate, mai ales daca este vorba de spatii inchise.

8. Inainte de plecarea cu masina se recomanda aerisirea ei si ar fi bine ca drumurile lungi sa fie amanate. Transportul in comun este de evitat in orele cele mai calduroase, dar, daca nu se poate astfel, o sticla cu apa trebuie sa fie mereu la indemana.

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

vreau si eu 10 grade in plus aici (anglia , birmingam ) is 15-16 grade si ploua .

Pagini

Echipa medicala MedLife - Dermatovenerologie

Vladuta Andreea Raluca,Doctor
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic specialist
Tureac Camelia,Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 14

Articole similare

In satele romanesti, un locuitor din cinci nu este inregistrat la medicul de familie si tot acolo exista de 7 ori mai putini doctori decat la oras. Desi aproape jumatate din populatia Romaniei traieste la sat, despre accesul la asistenta medicala in rural se vorbeste foarte putin. Ce masuri iau autoritatile de la Bucuresti pentru a remedia...
Mahmureala e mai blanda dupa bauturi fara congeneri/ Foto: Dreamstime.com "Da-i cu bere, da-i cu vin" merge in Caragiale si oriunde altundeva, caci patimile de a doua zi n-au fost niciodata un obstacol atunci cand distractia a fost in toi. Fiecare are leacul lui dupa betie, insa apa, painea prajita, "pastilele de cap" si alte cateva...
Societatea noastra democratica nu este una egalitara. Putem sa o asemanam cu un imobil cu mai multe etaje. Stam fiecare la etajul lui, si interactionam foarte putin cu cei de la etajele de mai sus sau de mai jos, desi ne intalnim uneori pe coridor. Pana de curand, puteam fi siguri pe podeaua etajului nostru, ca si cand ar fi fost pamantul...
E usor sa iti faci prieteni la orice varsta / Foto: PhotoXpress Multi parinti cu un singur copil isi fac griji cu privire la capacitatea acestuia de a socializa, in lipsa fratilor si a surorilor. Specialistii spun insa ca nu exista motive de ingrijorare. Un studiu realizat in Statele Unite si citat de BBC, la care au participat mai mult de 13....
Dr. Alin Popescu / Foto: arhiva personala De la ce varsta il incurajam pe cel mic sa faca sport? Care e alegerea cea mai buna, in functie de varsta, pentru o dezvoltare armonioasa? Ce tip de sport este mai potrivit pentru copilul care sufera de astm, scolioza sau o alta afectiune? Practicarea baschetului il poate ajuta pe preadolescent sau...