Publicat la: 
16/01/2019

beneficiile sportului in diabet

Specialistii din Asociatia Europeana de Cardiologie Preventiva recomanda tuturor oamenilor diagnosticati cu diabet zaharat de tip II sa faca activitati fizice zilnic pentru a-si controla glicemia si pentru a-si imbunatati sanatatea inimii, potrivit eurekalert.org.

”Sedentarismul si alimentatia nesanatoasa sunt factorii care determina cel mai frecvent cresterea numarului de pacienti diagnosticati cu diabet zaharat de tip II si de pacienti cu probleme cardiovasculare. Diabetul dubleaza riscul mortalitatii. Totusi, cu cat pacientii fac mai multa miscare, cu atat mai mult scade riscul. Din pacate, sunt foarte putini care fac acest lucru”, explica Hareld Kemps, cardiolog la centrul medical Maxima din Veldhoven, Olanda.

La nivel global, unul din 11 adulti are diabet, dintre care 90% au diabet zaharat de tip II. Aproape toti dezvolta, mai apoi, complicatii cardiovasculare, care sunt principala cauza de deces.

Acest studiu contine recomandari practice medicale ce au ca scop motivarea pacientilor de a include activitatile fizice in rutina lor zilnica. Acestia trebuie sa isi stabileasca obiective realizabile si sa elaboreze programe individualizate de antrenament.

”In mod normal, medicii doar isi sfatuiesc pacientii, ceea ce nu este suficient. Pacientii trebuie sa fie evaluati, trebuie sa fie luate in considerare riscurile legate de activitatile fizice, dar si preferintele personale”, adauga Kemps.

Pacientii sunt sfatuiti sa isi consulte medicul in privinta unui plan personalizat. Totusi, sunt multe activitati care nu necesita vizite medicale, cum ar fi mersul pe jos, sau cu bicicleta.

Aderenta pe termen lung poate fi imbunatatita prin stabilirea unor obiective ce pot fi masurate in timp util. Planul de exercitii fizice poate fi adaptat in functie de preferintele pacientului. In plus, tehnologia ofera un plus. Pacientii pot fi monitorizati prin dispozitive precum smartwatch-uri, iar apoi datele pot fi trimise direct catre specialisti.

”Pentru o persoana in varsta, miscarea ar putea fi urcatul scarilor pana la apartament sau mersul pe jos la magazin. Chiar si acestea pot imbunatati cu adevarat calitatea vietii. Un alt stimulent este posibilitatea de a lua mai putine medicamente pentru controlul glicemiei.

Obiectivele medicilor ar trebui sa fie fitness-ul cardiorespirator si controlul glicemiei. Ambele se pot imbunatati prin exercitii fizice, iar schimbarile influenteaza mortalitatea. In plus, sportul ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a lipidelor daunatoare din sange.

Pierderea in greutate nu trebuie sa fie scopul antrenamentelor

”Este dificil sa pierdem in greutate doar prin exercitii fizice. Din aceasta cauza multi pacienti nu se simt suficient de motivati si renunta. Pierderea in greutate este importanta, dar aceasta nu include doar sport, ci si o dieta sanatoasa si echilibrata”, spune Kemps.

Tipul de exercitii si intensitatea acestora trebuie sa fie personalizate in functie de fiecare pacient. De exemplu, alternarea mersului pe jos moderat si intens este cel mai eficient pentru controlarea nivelului de zahar din sange, dar poate fi o practica periculoasa pentru pacientii care dezvolta aritmii, adica ritm cardiac anormal.

”Trebuie sa subliniez importanta activitatilor fizice pentru pacientii cu diabet zaharat de tip II si cu probleme cardiace. Perioadele scurte de plimbare imbunatatesc controlul glicemiei, iar doua ore de plimbare pe saptamana reduc riscul complicatiilor cardiace”, concluzioneaza Kemps.

Sursa: www.eurekalert.org

Taguri Medlife: 
Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Pantea Ileana-Iuliana,Diabet medic specialist
Diabet medic...
Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Pe masura ce inaintam in varsta organismul nostru metabolizeaza mai incet caloriile, iar stilul nostru de viata sufera schimbari. Mahmureala este mai dura, iar o noapte de rasfat cu produse fast food ne face sa ne simtim mult mai rau decat inainte. Odata cu trecerea anilor este posibil ca surplusul de grasime sa fie mai greu de eliminat, iar in...
Antrenamentele de fitness in grup scad nivelul de stres cu 26% si imbunatatesc semnificativ calitatea vietii, in timp ce antrenamentul individual presupune depunerea unui efort fizic mai mare, fara a genera schimbari semnificative pe plan psihic sau emotional, potrivit unui nou studiu efectuat de cercetatorii de la University of New England si...
Activitatea fizica in timpul iernii/ Foto: MorgueFile.com Este greu sa gasiti motivatia pentru a iesi sa alergati afara in zilele friguroase. Dar, inainte de a va multumi cu salile de fitness aglomerate, ar trebui sa reconsiderati posibilitatea de a face exercitiile fizice in aer liber iarna aceasta. Cum puteti beneficia de pe urma acestei...
Malformatiile cardiace congenitale reprezinta cele mai frecvente defecte depistate la nastere. Cu toate ca medicina a facut progrese remarcabile de-a lungul timpului, acestea raman principala cauza a mortii neinfectioase la sugari. Specialistii au analizat, printr-un nou studiu, impactul pe care il are diabetul matern asupra dezvoltarii cardiace...
Foarte multi oameni cred ca evitarea exercitiilor fizice seara imbunatateste calitatea somnului. Cercetatorii de la Institutul de Stiinte ale Miscarii Umane si Sport au demonstrat ca este un mit, potrivit sciencedaily.com. Oamenii de stiinta au analizat alte 23 de studii care se axau pe acelasi subiect. Astfel, au concluzionat ca sportul inainte...