Publicat la: 
16/07/2014

Alimentatia si sportul

Alimentatia si sportul/ Foto: Infomaterna.ro

Activitatea fizica sanatoasa (10.000 pasi/zi), o dieta echilibrata si somn odihnitor (7-8 ore/noapte) sunt elementele-cheie ale unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica reprezinta aproximativ 20 - 30% din consumul energetic al organismului (in functie de durata si de intensitatea exercitiului fizic), restul fiind utilizat pentru rata metabolica bazala - aproximativ 60 - 75% (energia utilizata de organismul in repaus pentru sustinerea functiilor vitale), iar restul de aproximativ 10% din energie este folosit pentru actiunea dinamica specifica alimentelor (energia necesara metabolizarii nutrientilor).

Autor: Horatiu Cristian Popescu-Valceanu, Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice, Hyperclinica MedLife Unirii

Citeste mai mult pe InfoMaterna.ro

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic primar
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist
Medic Specialist
Nicolescu  Luminita,Medic Primar
Medic Primar,...

Articole similare

Piciorul si gamba sunt mai sensibile in perioada de sarcina, fiind expuse unui risc mai mare de se umfla sau de a suferi anumite modificari/deformatii din cauze mecanice si hormonale. Cu toate acestea, nu trebuie sa va descurajati in privinta sarcinilor dumneavoastra viitoare. Exista un set de solutii care va pot ajuta in efortul de a...
Masajul nou-nascutului masajul, in primele luni de viata a copilului, are rolul de a stimula si de a fortifica musculatura. In acelasi timp, prin atingere, masajul contribuie la consolidarea legaturii afective dintre mama si copil. Inainte de a incepe sesiunea de masaj, trebuie sa ne asiguram ca nou-nascutul are toate conditiile favorabile...
Alimentatia bebelusului este subiectul multora dintre nelamuririle mamicilor. De la un anumit punct, laptele matern sau preparatele din lapte nu mai sunt suficiente pentru buna dezvoltare a sugarului, iar hrana lui trebuie sa fie diversificata. Cand poate fi inceputa diversificarea alimentatiei? Citeste mai mult si intreaba specialistul pe...
Pe parcursul anilor, in jurul pilulelor anticonceptionale s-a creat o intreaga mitologie. Multe femei se intreaba daca pilulele "te pot imbolnavi de cancer" sau ca pot duce la infertilitate sau daca e nevoie de o pauza in administrarea lor. 1. Folosirea indelungata a pilulelor poate duce la infertilitate. Poate exista o intarziere in...
Senzatia de greata din primul trimestru de sarcina (disgravidia) afecteaza foarte multe dintre femeile gravide. 50% dintre gravide au greturi si varsaturi, iar 25% doar greturi. Acestea debuteaza, de regula, in saptamanile 4a-6 de sarcina si in majoritatea cazurilor dispar la sfarsitul primului trimestru, dar pot persista pana in saptamana...