Publicat la: 
16/07/2014

Alimentatia si sportul

Alimentatia si sportul/ Foto: Infomaterna.ro

Activitatea fizica sanatoasa (10.000 pasi/zi), o dieta echilibrata si somn odihnitor (7-8 ore/noapte) sunt elementele-cheie ale unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica reprezinta aproximativ 20 - 30% din consumul energetic al organismului (in functie de durata si de intensitatea exercitiului fizic), restul fiind utilizat pentru rata metabolica bazala - aproximativ 60 - 75% (energia utilizata de organismul in repaus pentru sustinerea functiilor vitale), iar restul de aproximativ 10% din energie este folosit pentru actiunea dinamica specifica alimentelor (energia necesara metabolizarii nutrientilor).

Autor: Horatiu Cristian Popescu-Valceanu, Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice, Hyperclinica MedLife Unirii

Citeste mai mult pe InfoMaterna.ro

Taguri Medlife: 

Alte articoleVezi toate articolele

Insolatia ne poate tulbura linistea vacantei atat de asteptate si apare dupa expunerea indelungata la razele solare in perioade de canicula. Se instaleaza mai rapid atunci cand temperatura ridicata...
Toaleta nazala a bebelusului este foarte importanta pentru ca acesta sa poata sa manance si sa respire normal. Parintele are responsabilitatea de a curata nasul bebelusului inca de la nastere....