Publicat la: 
16/07/2014

Alimentatia si sportul

Alimentatia si sportul/ Foto: Infomaterna.ro

Activitatea fizica sanatoasa (10.000 pasi/zi), o dieta echilibrata si somn odihnitor (7-8 ore/noapte) sunt elementele-cheie ale unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica reprezinta aproximativ 20 - 30% din consumul energetic al organismului (in functie de durata si de intensitatea exercitiului fizic), restul fiind utilizat pentru rata metabolica bazala - aproximativ 60 - 75% (energia utilizata de organismul in repaus pentru sustinerea functiilor vitale), iar restul de aproximativ 10% din energie este folosit pentru actiunea dinamica specifica alimentelor (energia necesara metabolizarii nutrientilor).

Autor: Horatiu Cristian Popescu-Valceanu, Medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice, Hyperclinica MedLife Unirii

Citeste mai mult pe InfoMaterna.ro

Taguri Medlife: 
Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Nutritonist
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Daca bebelusului au inceput sa-i apara dintii, nu ezitati sa faceti o vizita pedodontului. Primul control stomatologic este indicat sa fie efectuat in primele 6 luni de la eruptia primului dinte al copilului si nu mai tarziu de varsta de 12 luni. Aceasta intalnire este o etapa esentiala pentru a informa parintii despre regulile elementare de...
Practicarea in mod regulat a unui sport stimuleaza dezvoltarea anumitor abilitati motrice, precum coordonare, viteza, anduranta si suplete, sau cognitive, precum vederea, intelegerea, capacitatea de a-si forma o parere sau de a lua anumite decizii. Inotul si joaca in apa este una dintre activitatile preferate ale copiilor. Pe langa bucuria pe...
Castile audio sunt un accesoriu modern, foarte la moda printre copii si adolescenti, dar care prezinta riscuri importante pentru pierderea auzului sau alte afectiuni ale urechilor, la varste foarte mici. Nu exista copil care sa nu aiba un iPod, Mp3 player sau casti de telefon cu care se relaxeaza ascultand muzica. Varsta la care micutii...
Planseul pelvin este o structura anatomica, cu rol de sustinere a organelor genitale. Desi sunt niste probleme "bine ascunse", disfunctiile de la nivelul planseului pelvin sunt des intalnite printre femei. Ce disfunctii ale planseului pelvin pot aparea la femei? incontinenta urinara prolapsul utero-vaginal (caderea uterului, a colului uterin si...
Ati decis ca acum este momentul ca in familia voastra sa mai apara un membru felicitari! Ca orice cuplu, va doriti o sarcina fara probleme si un copil sanatos. Deci, care e urmatorul pas? Impreuna cu specialistii MedLife va oferim un set de recomandari referitoare la pregatirea de sarcina. Incepe pregatirea prin a-ti vizita medicul de...