Publicat la: 
27/05/2013

Alimente care te ajuta sa renunti la fumat

Te poti gandi la alimentele care te ajuta sa renunti la fumat in doua moduri. Dupa ce te lasi de fumat, papilele gustative vor reveni la viata, conform American Heart Association. Simtul gustului imbunatatit te poate ajuta sa nu incepi din nou sa fumezi odata ce vei redescoperi gustul alimentelor. Al doilea mod tine de faptul ca te poti gandi la produsele alimentare ca inlocuitori pentru tigara cand ai sentimentul ca iti lipseste ceva atunci cand nu mai fumezi si cavitatea bucala nu mai este stimulata.

Alimente de urgenta
Potrivit American Heart Association, te vei confrunta cu momente cand gura ta are o senzatie de gol, ca are nevoie de o tigara. In timpul acestor momente poti apela la produse alimentare de urgenta pentru a ajuta la inlaturarea nevoii de fuma o tigara. Alimentele de urgenta pot fi: guma de mestecat fara zahar, bomboane fara zahar, bomboane mentolate, jeleuri si batoane cu scortisoara. Legumele sunt o alegere sanatoasa pentru produsele alimentare de urgenta, astfel incat poti lua in considerare telina, morcovi, rosii cherry, conopida si castraveti.

Dulciuri
Atunci cand renunti la fumat, poti dezvolta o pofta de dulciuri si atunci trebuie sa ai grija cum abordezi aceasta pofta. Potrivit American Heart Association, unii oameni se ingrasa dupa ce se lasa de fumat. Incercati aceste alimente dulci, daca vreti sa va satisfaceti pofta, dar sunteti preocupati de cresterea in greutate: serbet, batoane congelate de suc de fructe, inghetata cu procent redus de calorii, iaurt degresat si struguri sau banane congelate. Alte alimente dulci: bezele, stafide, curmale, budinca cu continut scazut de grasimi si gelatina fara zahar.

Alte alimente
Pentru ca va veti bucura de redobandirea gustului, veti avea tendinta sa mancati mai mult. In aceste conditii, incercati sa inlocuiti masa pe care o luati in mod obisnuit si care va place cu versiuni cu continut scazut de calorii. Taiati alimentele in portii mai mici. In loc de un desert bogat, incercati un fruct, o prajitura sau un tort simplu. O bomboana sau guma cu menta dupa cina poate oferi un semnal la creier ca ati terminat masa, ajutandu-va sa evitati sa mai luati o portie.

Specialitate: 
Comentarii

Este de notorietate ca cei ce renunta la fumat se ingrasa. De cand cu "moda" europeana de limitare si interzicere a fumatului, vezi din ce in ce mai multe persoane obeze. Mai bine gasiti un tratament eficace impotriva obezitatii, ca oamenii aceia au probleme, nu mananca ei atat ca n-au altceva mai bun de facut.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Medicina de familie, Medicina generala

Raduta Diana-Iuliana,Medic Specialist
Medic Specialist
Iordachi Iulia - Elena,Medic Medicina de Familie
Medic Medicina...
Popoviciu Petronela,Medic Specialist
Medic Specialist
Zarnescu Oana,Medic Specialist Med. Familie
Medic Specialist...

Articole similare

Esti pasionat de social media sau esti pur si simplu dependent de Facebook? Cercetatorii din Norvegia au dezvoltat un nou instrument pentru a masura dependenta, Scala Dependentei de Facebook Bergen. De ce unele persoane dezvolta dependenta de Facebook si altele nu? Utilizarea Facebook a crescut rapid. Ne confruntam cu o subdiviziune a dependentei...
Medicii psihiatri trag un semnal de alarma in legatura cu dependenta tinerilor de telefoanele inteligente si internet, militand ca aceasta sa fie recunoscuta drept o boala psihologica, relateaza France Presse. Dependenta de internet ar trebui clasificata ca tulburare mintala, apreciaza Adrien Wang, psihiatru la centrul medical Gleneagles....
Va rugam, nu hraniti / Foto: Agerpres Stiti placutele acelea de la zoo unde scrie Va rugam, nu hraniti animalele? Fiti sigur ca stapanii stabilimentului au motive intemeiate sa insurubeze anunturile pe fiecare cusca in parte. Am vazut ursi koala care mancau pufarine. Binevoitorii care le-au oferit delicatesele sunt o specie larg raspandita,...
Scanare creier sanatos (stanga) si scanare creier afectat de Alzheimer (dreapta)/ Foto: Wikimedia Commons Conform unui studiu efectuat recent de catre oamenii de stiinta de la Universitatea Rutgers si publicat in Journal of Neuroscience, un nou medicament utilizat in tratarea cancerului, ce poarta denumirea tehnica de RGFP966, poate fi de...
Cand se impune ecografia musculoscheletala in diagnosticul afectiunilor ortopedice, reumatologice sau de medicina sportiva? Ce fel de probleme ale aparatului locomotor sunt depistate prin intermediul ecografiei? In ce cazuri este preferabila ecografia in locul altor investigatii si cand este nevoie de analize suplimentare? Care sunt avantajele si...