Publicat la: 
8/07/2015

8 metode prin care putem face fata caniculei

Pe timp de canicula, activitatile zilnice pot fi continuate, dar organismul este pus la incercare. Passionsante.be propune opt metode prin care temperaturile ridicate pot fi suportate mai usor, relateaza Agerpres. Felul in care reactioneaza organismul la caldura depinde de datele genetice si de metabolismul fiecaruia. Cu toate acestea, exista anumite recomandari care se aplica in cazul tuturor.

1. Sunt contraindicate eforturile mari in orele cele mai calduroase. Cumparaturile se pot face dimineata sau la sfarsitul zilei. Nu se recomanda nici activitati sportive, mai ales dupa o perioada de inactivitate. Cei care fac regulat sport trebuie sa stie ca ritmul cardiac poate creste de la zece la 15 pulsatii pe minut, asa incat este bine ca activitatea sportiva sa creasca progresiv.

2. Este necesara adaptarea conditiilor ambientale. Storurile trebuie coborate, iar draperiile, trase in timpul zilei. Camerele se aerisesc dimineata si seara, cand temperaturile sunt mai scazute. Este recomandabil ca geamurile sa fie lasate noaptea deschise. Fiindca aragazul produce si el caldura, vara este vremea mancarurilor reci. Nu strica nici un aparat de aer conditionat.

3. Unul dintre mecanismele prin care corpul isi regleaza temperatura interna este transpiratia, proces important care nu trebuie oprit. Pierderile de lichid trebuie compensate cu aporturi hidrice semnificative si regulate (cel putin doi litri pe zi), precum si printr-o alimentatie bogata in fructe si legume. Dusurile cu apa calduta -si chiar rece pentru cine suporta - fac sa scada temperatura corporala. O batista umeda aplicata pe tample si la incheietura mainii, dar si o picatura de apa de colonie sporesc si ele gradul de confort.

4. Nu se recomanda expunerea directa la soare, desi tentatia unei bauturi racoritoare pe o terasa este mare. Nici lucrul in gradina la orele fierbinti nu este indicat, cine se aventureaza sa faca acest lucru riscand sa ii fie rau, sa aiba greata si dureri de cap. In timpul celor mai calduroase ore este bine sa se stea in interior sau afara, la umbra, sub un copac, unde circula mai mult aer proaspat.

5. Alcoolul si caldura nu se potrivesc deloc, asa incat se recomanda evitarea bauturilor alcoolice, desi efectul imediat este potolirea setei.

6. Pe canicula este bine sa se poarte haine largi, din fibre naturale (bumbac sau in). Materialele sintetice se lipesc de piele, lucru extrem de neplacut, accentuand transpiratia. Ele pot provoca si iritatii cutanate. Este indicata si purtarea palariilor cu boruri mari, a sepcilor sau a bandanelor.

7. Pe cat posibil, este bine sa se evite locurile aglomerate, mai ales daca este vorba de spatii inchise.

8. Inainte de plecarea cu masina se recomanda aerisirea ei si ar fi bine ca drumurile lungi sa fie amanate. Transportul in comun este de evitat in orele cele mai calduroase, dar, daca nu se poate astfel, o sticla cu apa trebuie sa fie mereu la indemana.

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

vreau si eu 10 grade in plus aici (anglia , birmingam ) is 15-16 grade si ploua .

Pagini

Echipa medicala MedLife - Dermatovenerologie

Nemtisor Elena,Medic Primar
Medic Primar
Cheregi Amalia
Medic Specialist
Medic Specialist
Neagu Rodica,Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 15

Articole similare

Nucile, sursa de omega-3/ Foto: MorgueFile.com Consumul de acizi grasi Omega-3 este recomandat pentru un stil de viata sanataos, iar printre beneficiile sale se numara reducerea inflamatiei, mentinerea sanatatii inimii, ameliorarea durerilor de articulatii, reducerea tensiunii arteriale, stimularea creierului, a memoriei si a functiilor...
Tiroidita cronica autoimuna, cunoscuta si sub numele de tiroidita Hashimoto, face parte din bolile tiroidiene inflamatorii, alaturi de tiroidita acuta si de tiroidita subacuta. Incidenta bolii este intre 0,5 si 5% si este mai frecvent intalnita la femei, in special la cele de varsta medie. Datorita aparitiei pe un teren cu predispozitie pentru...
Hidratarea este esentiala in tratarea si prevenirea insolatiei / Foto: Photoxpress.com Insolatia este cea mai periculoasa afectiune cauzata de caldura excesiva. Se instaleaza in urma expunerii indelungate la soare si ne poate tulbura linistea vacantei. Daca umiditatea aerului este crescuta, exista mult mai multe sanse ca insolatia sa se...
Harta sistemului limfatic cel vechi (stanga) si cel nou (dreapta)/ Foto: University of Virginia Intr-o descoperire uimitoare, care pune sub semnul intrebarii decenii de cercetare, oamenii de stiinta de la Facultatea de Medicina a Universitatii din Virginia au stabilit ca sistemul imunitar si creierul sunt conectate de vase limfatice, de...
Pentru a preveni aparitia cariilor este important sa fii atent la ce mananci si cat de des mananci. Bacteriile din cavitatea bucala transforma zaharurile din alimentele pe care le mananci in acizi si acestia ataca smaltul dintilor, incepand procesul de descompunere. Cele mai bune alegeri alimentare pentru sanatatea gurii includ branzeturile,...