ABC-ul pastrarii sanatatii la scoala

Copiii sunt expusi bolilor din comunitati / Foto: Photoxpress

Indiferent de varsta copiilor, de la gradinita si in primii ani de scoala, acestia trebuie continuu indrumati si invatati cum sa se fereasca de bolile care se raspandesc ingrijorator printre elevi.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro

Vi se pare ca cel mic este bolnav mereu? In primii ani de scoala, sistemul imunitar al copiilor este pus la incercare. La urma urmei, un grup mare de copii inseamna o diversitate mare de microorganisme posibil cauzatoare de boala. In ceea ce urmeaza va vom explica de ce infectiile sunt atat de raspandite si ce trebuie sa faca un copil pentru a se feri de ele in sala de clasa.

Cum se raspandesc infectiile

Multe boli ale copilariei sunt cauzate de virusi. Este de ajuns un singur copil sa aduca un virus la scoala, ca sa inceapa o raspandire rapida. Ganditi-va la situatiile in care un copil gripat stranuta in clasa, colegul de banca si cei din apropierea sa inhaleaza stopii microscopici expulzati, iar raceala se raspandeste, explica pagina medicala a MSN. Ori, poate ca un copil care are diaree se intoarce de la toaleta fara a se fi spalat pe maini in prealabil. Germenii se pot raspandi prin orice obiect atins de catre copilul bolnav si apoi de ceilalti copii. Daca, dupa ce se atinge acelasi obiect, cel care s-a jucat isi baga degetele in gura, deja stiti la ce va puteti astepta.

De ce conteaza sa se spele pe maini

Spalarea frecventa a mainilor este cea mai simpla - si cea mai eficienta - modalitate de a preveni acest gen de boli, atat acasa cat si la scoala. Amintiti-le copiilor sa se spele pe maini inainte de a manca si dupa folosirea toaletei, dupa ce si-au suflat nasul, au stranutat punand mana la gura ori cand se intorc de la joaca. Repetati-le de cate ori este nevoie, pana le intra in reflex. Rugati-o pe invatatoare sa le explice tuturor copiilor importanta acestui gest simplu, dar foarte important.

Alte sfaturi pentru la scoala

Cateva alte precautii de bun simt sunt la fel de importante in prevenirea bolilor:

• folosirea solutiilor sanitare pentru maini. Dati-i copilului solutie de dezinfectare a mainilor, pe baza de alcool, sau gel antibacterian pentru maini. Explicati-i celui mic sa foloseasca solutia daca nu are timp sa ajuga la baie ca sa se spele pe maini inainte de a manca sau dupa ce a folosit un obiect imprumutat, precum ascutitoarea sau linia altcuiva. Daca au avut ore de informatica, este valabil si pentru folosirea tastaturii si a mouse-ului.
• invatati copiii sa-si acopere gura cu mana atunci cand stranuta sau tusesc. Apoi, este important sa se spele pe maini sau sa foloseasca solutie antibacteriana.
• este important ca cei mici sa evite bagarea mainilor in gura sau frecarea ochilor atunci cand nu sunt proaspat spalati pe maini.
• sticlele cu apa, mancarea sau alte obiecte personale nu trebuie impartite cu altcineva. Poate nu suna foarte colegial, insa este mai mult decat sanatos. Invatati-va copilul o regula simpla "ce bagi in gura pastrezi pentru tine iar ce imparti nu bagi in gura". In aceasta a doua categorie intra creioanele, ascutitorile, masinutele si orice altceva este dornic sa imparta cu colegii.
• invatati-va copiii sa nu se joace cu prietenii care sunt bolnavi, daca nu vor sa ia, la randul lor, boala. La fel de important este sa le explicati astfel incat sa inteleaga faptul ca este ceva trecator si ca pot fi oricand in aceeasi situatie, asa ca limitarea contactului nu inseamna sa recurga la rautati sau sa-si ignore complet colegii.

Desigur, o importanta deosebita o are si modul de viata al copilului: o alimentatie sanatoasa, ore de somn regulate si analizele la zi, alaturi de vaccinurile importante. Forbes subliniaza faptul ca un copil are nevoie, in medie, de 10-11 ore de somn si macar o ora de exercitii pe zi. Sanatatea psihica este, la randul ei, foarte importanta iar copiii au nevoie de un program, de o rutina, pentru a nu ramane in urma. Atentie, supraaglomerarea programului poate duce la stres sau chiar depresie. In aceste conditii, timpul pierdut la calculator sau chiar in fata televizorului trebuie limitat la 10 ore pe saptamana.

Pentru sanatatea spatelui, verificati ca ghiozdanul sa nu fie prea greu. Regula generala este ca acesta sa cantareasca mai putin de 15% din greutatea copilului. Daca este prea incarcat, insistati sa renunte la lucrurile neesentiale pentru orele din ziua respectiva iar lucrurile mai grele puneti-le in partea din spate a ghiozdanului. In plus, este important sa poarte ghiozdanul pe ambii umeri, pentru distribuirea uniforma a greutatii, si reglati bretelele astfel incat partea de jos a ghiozdanului sa vina pe talia copilului, niciodata mai jos de 4 cm sub aceasta, recomanda PediatricSafety.net. Pentru un sistem osos si muscular inca in dezvoltare, aceste mici detalii se resimt si, daca nu luati masuri, continuarea acestor obiceiuri pe termen lung poate duce la complicatii grave ale coloanei.

Autor: A.C.