Publicat la: 
23/05/2011

Stresul poate fi benefic uneori / Foto: Photoxpress.com

Daca aveati de gand sa fiti ingrijorati, ati nimerit secolul potrivit. Viata moderna este incarcata de situatii tensionate, conflicte, termene limita, frustrari si cereri. Pentru multi dintre noi stresul aproape ca a devenit un mod de viata. "Cred ca ar fi foarte ciudat sa fii eliberat de stres", scrie un cititor MedLive.ro. Efectele stresului pot fi foarte grave. Daca va simtiti coplesiti de probleme, este timpul sa va recapatati echilibrul. Va puteti proteja invatand, in prima instanta, cum sa recunoasteti semnele si simptomele stresului.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Corpul nostru cauta homeostazia - echilibrul. Aceasta este starea naturala si, totodata, starea care ne permite sa functionam bine. La fel, mintea are nevoie sa fie in echilibru, nu in haos sau in situatii tensionate. Prioritatile trebuie sa fie clare, iar printre ele este si propria stare de bine. Ceea ce stresul face este sa darame acest echilibru necesar sanatatii, iar stresul cronic are un impact major, atat mental, cat si fizic. In prezent, tot mai multi cercetatori sunt preocupati de descifrarea mecanismelor stresului si de identificarea influentelor acestuia asupra organismului. Stresul este factorul determinant in 75-90% din vizitele la medicii de familie, estimeaza Institutul American pentru Stres.

Ce este defapt stresul?

Stresul este o reactie fizica normala la evenimentele care va ameninta starea de echilibru psihic. Atunci cand sesizati un pericol, real sau imaginar, sistemul de autoaparare al corpului declanseaza ceea ce poarta numele de "raspunsul la stres", aceasta fiind singura lui posibilitate de a va proteja. Pana la o anumita limita stresul poate fi de folos, ajutandu-va sa faceti fata provocarilor. El este cel care va mentine energici in timpul unei prezentari la serviciu sau cel care va sporeste puterea de concentrare atunci cand sunteti in preajma unui examen. Dupa un anumit punct, stresul inceteaza sa mai fie benefic si se transforma in cauza principala a deteriorarii starii de sanatate, productivitatii, relatiilor, calitatii vietii.

Cum functioneaza organismul in conditii de stres?

Odata ce creierul a decis ca exista un pericol, trimite imediat semnale prin coloana vertebrala, determinand eliberarea unor hormoni precum adrenalina. Odata eliberata, adrenalina creste nivelul zaharului in sange, face ca inima sa bata mai tare si creste tensiunea. De asemenea, hipotalamusul cere sa fie eliberat cortizol, un hormon care este implicat in raspunsul la stres si care ar trebui sa va ajute in a scapa de pericol, prin faptul ca pregateste corpul pentru situatii de urgenta.

Ce simptome pot semnala prezenta stresului?
Semnele stresului pot fi de tip cognitiv, emotional, fizic si comportamental, informeaza Institutului American pentru Stres. Potrivit Asociatiei Americane de Psihologie, exista mai multe tipuri de stres (stresul acut, stresul acut episodic, stresul cronic), fiecare dintre acestea avand propriile simptome.

Simptome cognitive:

  • probleme ale memoriei;
  • scaderea puterii de concentrare;
  • tendinta de a fi in permanenta ingrijorati;
  • slabirea capacitatii de judecare;
  • confruntarea cu o serie de ganduri fulgeratoare.

Simptome emotionale:

  • starea de agitatie si incapacitatea de relaxare;
  • nervozitatea;
  • sentimentul de singuratate si izolare;
  • depresia sau tristetea generalizata;
  • sentimentul de coplesire.

Simptome fizice:

  • dureri;
  • constipatie sau diaree;
  • stari de ameteala;
  • dureri in piept, puls mare;
  • scaderea libidoului;
  • sensibilitate la raceli.

Simptome comportamentale:

  • dezechilibre alimentare (tendinta de a manca prea mult sau prea putin);
  • tulburari ale somnului (tendinta de a dormi prea mult sau prea putin);
  • izolarea;
  • neglijarea responsabilitatilor;
  • dependenta de alcool, tigari, droguri;
  • ticuri nervoase (batutul din picior, roaderea unghiilor).

Cauzele stresului

Cele mai des intalnite cauze ale stresului sunt problemele financiare, problemele de familie, problemele de serviciu, boala, lipsa timpului, relatiile (inclusiv divortul), schimbarea domiciliului, informeaza Medical News Today. De asemenea probleme precum avortul, conflictele la serviciu, aglomeratia din trafic, vecinii galagiosi, aglomeratia, poluarea, pensionarea, incertitudinea etc. pot amplifica aceasta afectiune.

Autor: C.B.

Comentarii

pai si cum /// rezolvam problema?

[Comentariu editat de Redactia MedLive.ro]

pai nu rezolvam de loc, pentru ca fiecare situatie de stress are factori diferiti, este la fel ca o raceala care nu poate fi tratata, racaela avand sute de virusuri diferite, din acasta cauza te poti imbolnavi imediat de o alta raceala dupa ce ai scapat de una.
la stress si la raceala nu exista vaccinuri, trebuie sa treci singur de ele...din pacate stresul este mai rau decat raceala.

mda, aia ma gandeam si eu ........????

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Articole similare

Mai mult de jumatate dintre adulti beau in mod regulat aproximativ trei cesti de cafea pe zi. Cei mai multi oameni nu iau in considerare alte efecte secundare ale consumului de cafea, decat cele precum nelinistea sau problemele cu somnul. Dar consumul de cafea si espresso poate avea si alte consecinte la persoanele care iau anumite medicamente,...
Pe masura ce imbatranesc, oamenii sunt mai putin susceptibili de a casca atunci cand o fac si alte persoane. Cascatul contagios este mai degraba legat de varsta unei persoane decat de abilitatea acesteia de a empatiza, potrivit cercetatorilor americani. Studiul ar putea avea impact asupra cercetarilor referitoare la tulburarile de sanatate...
Un grup de cercetatori care au inceput sa studieze cum pot fi influentate visele au pus la punct o aplicatie pentru smartphone-uri, bazata pe sunete care imita diferite aspecte din natura, precum valurile sau ciripitul pasarilor dintr-o padure, cu scopul de a provoca utilizatorul sa viseze "placut", scrie BBC. Aplicatia monitorizeaza miscarile...
Dr. Petrescu Lacramioara, Medic Primar, Cardiologie  Durerea la nivelul toracelui are multiple cauze, incepand cu cele mai putin ingrijoratoare, cum ar fi durerile musculo-scheletale, nevralgii intercostale si pana la cele cu risc mai mare, cum ar fi pneumonii, pericardite (inflamatie sau lichid in jurul inimii), pleurezii (apa la plamani), boala...
Dr. Dragos Botezatu / Foto: MedLive.ro "Orice barbat trecut de varsta de 50 de ani trebuie sa vina, cel putin o data, la medicul urolog, la varsta de 50 de ani. Ulterior, un control anual ar fi optim. Iar pentru cei care au un istoric in familie de cancer de prostata, [...] recomandarea este sa se coboare, nu la 50, la 45 de ani controlul pentru...