Publicat la: 
21/09/2015

Cat de des ar trebui sa ne cantarim? Este cantarirea frecventa daunatoare?

Ce ne influenteaza dieta? Foto: MorgueFile

Persoanele care sunt la dieta au tendinta sa se cantareasca des din dorinta de a vedea cat mai rapid rezultatele. De multe ori se intampla sa devina nelinistite atunci cand, crezand ca au pierdut in greutate, cantarul le arata ca se inseala. Acest lucru creste nivelul de anxietate si duce, de cele mai multe ori, la scaderea stimei de sine si abandonarea dietei alimentare.

Opiniile specialistilor variaza atunci cand vine vorba despre cat de des este bine sa ne cantarim, conform psychologytoday.com.

Rezultatele unor studii facute recent de Centrul National de Control al Greutatii din Statele Unite ale Americii arata ca obisnuita anumitor persoane de a se cantari frecvent este asociata cu succesul curei de slabire urmate.

Prin constrast, studii efectuate antecedent au aratat ca obisnuita persoanelor de a se cantari frecvent este asociata cu manifestarile depresive, pofta crescuta de mancare si lipsa de incredere de sine, concluzionand ca o frecventa crescuta poate duce la aparitia tulburarilor alimentare.

Psihologii recomanda, insa, ca frecventa de cantarire optima pentru tinerii adulti este de o data pe saptamana, spunand ca, desi o frecventa crescuta este manifestarea unei tulburari alimentare, faptul in sine de a ne cantari des nu poate decat sa ne ajute sa tinem situatia sub control si sa ne motiveze sa progresam.

Acestia adauga ca daca obisnuim sa ne cantarim zilnic pentru a tine o evidenta a greutatii noastre de-a lungul unei diete, cel mai bun moment din zi pentru a face acest lucru este dimineata, imediat ce ne ridicam din pat. De asemenea, psihologii recomanda ca rezultatele sa fie notate pentru a semnala posibilitatea in care dieta nu este una potrivita, ducand la rezultate nedorite, si schimbarea obiceiurilor alimentare in functie de analiza evolutiei greutatii de-a lungul unor perioade insemnate de timp.

Cantarirea zilnica poate ajuta, in acest sens, la indreptarea obiceiurilor alimentare daunatoare si prevenirea cresterii in greutate care nu poate fi observata de la o zi la alta.

Autor: G.T.

Specialitate: 
Comentarii

eu unul asa am slabit :
1) dieta
2) alergat
3) cafea verde http://vreauin.club
4) muuuulta vointa
va urez mult succes ! :)

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar
Medic Primar
Psiholog
Psihoterapeut
  •  
  • 1 of 11

Articole similare

Ne privim adesea in oglinda si, observand imperfectiunile de la suprafata pielii, ne-am dori sa existe un fel de guma care sa stearga ridurile, cicatricile, petele pigmentare. Dermabraziunea permite slefuirea suprafetei cutanate pana la diferite nivele, dependente de granulatia dispozitivului abrazor si de diversi parametri mecanici ai motorului...
Creatorii de sunet. Lincoln Center Orchestra, in concert la Havana / Foto: Reuters Indienii spun "lumea este sunet" si nu gresesc foarte tare, pentru ca tot ce ne inconjoara vibreaza, produce zgomot. Ascultam sunetul diferit: barbatii asculta cu un scop - un punct de vedere sau o solutie; femeile, in schimb, asculta fiecare detaliu si se lasa...
Atunci cand asimilati mai multe calorii decat in mod normal sau rariti exercitiile fizice, nu veti fi surprins de kilogramele in plus. Dar ce se intampla atunci cand nu va schimbati stilul de viata si cu toate acestea luati in greutate? Lipsa somnului Exista doua legaturi intre somn si cresterea in greutate. Prima este intuitiva: daca stati...
Micul dejun/ Foto: MorgueFile.com Mic-dejunul este sursa de energie pentru intreaga zi, asa incat, indiferent cat de aglomerate ar fi diminetile, hrana nu trebuie sa lipseasca din prima parte a zilei, daca vrem sa avem avem un stil de viata sanatos. De asemenea, este important sa stim cum ne luam cel mai bine aportul de energie din alimentele...
38% dintre barbati merg la medic doar atunci cand sunt extrem de bolnavi sau cand simptomele nu dispar de la sine, potrivit unui studiu realizat de Academia Americana a Medicilor de Familie, citat de Huffingtonpost. Barbatii ar trebuie sa fie atenti la simptomele care ar putea indica potentiale probleme de sanatate. Un semn de avertizare...