Publicat la: 
21/09/2015

Cat de des ar trebui sa ne cantarim? Este cantarirea frecventa daunatoare?

Ce ne influenteaza dieta? Foto: MorgueFile

Persoanele care sunt la dieta au tendinta sa se cantareasca des din dorinta de a vedea cat mai rapid rezultatele. De multe ori se intampla sa devina nelinistite atunci cand, crezand ca au pierdut in greutate, cantarul le arata ca se inseala. Acest lucru creste nivelul de anxietate si duce, de cele mai multe ori, la scaderea stimei de sine si abandonarea dietei alimentare.

Opiniile specialistilor variaza atunci cand vine vorba despre cat de des este bine sa ne cantarim, conform psychologytoday.com.

Rezultatele unor studii facute recent de Centrul National de Control al Greutatii din Statele Unite ale Americii arata ca obisnuita anumitor persoane de a se cantari frecvent este asociata cu succesul curei de slabire urmate.

Prin constrast, studii efectuate antecedent au aratat ca obisnuita persoanelor de a se cantari frecvent este asociata cu manifestarile depresive, pofta crescuta de mancare si lipsa de incredere de sine, concluzionand ca o frecventa crescuta poate duce la aparitia tulburarilor alimentare.

Psihologii recomanda, insa, ca frecventa de cantarire optima pentru tinerii adulti este de o data pe saptamana, spunand ca, desi o frecventa crescuta este manifestarea unei tulburari alimentare, faptul in sine de a ne cantari des nu poate decat sa ne ajute sa tinem situatia sub control si sa ne motiveze sa progresam.

Acestia adauga ca daca obisnuim sa ne cantarim zilnic pentru a tine o evidenta a greutatii noastre de-a lungul unei diete, cel mai bun moment din zi pentru a face acest lucru este dimineata, imediat ce ne ridicam din pat. De asemenea, psihologii recomanda ca rezultatele sa fie notate pentru a semnala posibilitatea in care dieta nu este una potrivita, ducand la rezultate nedorite, si schimbarea obiceiurilor alimentare in functie de analiza evolutiei greutatii de-a lungul unor perioade insemnate de timp.

Cantarirea zilnica poate ajuta, in acest sens, la indreptarea obiceiurilor alimentare daunatoare si prevenirea cresterii in greutate care nu poate fi observata de la o zi la alta.

Autor: G.T.

Specialitate: 
Comentarii

eu unul asa am slabit :
1) dieta
2) alergat
3) cafea verde http://vreauin.club
4) muuuulta vointa
va urez mult succes ! :)

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Ecografie 3D, Endocrinologie

Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist
Negut Laura,Doctor
Doctor
Nedelcu Elena,Medic Specialist
Medic Specialist
Psiholog
  •  
  • 1 of 11

Articole similare

Alergarea de dimineata / Foto: Reuters Chiar daca nu v-ati propus sa alergati un maraton, ci doar sa faceti o alergare usoara inainte de a incepe activitatile cotidiene, incalzirea inainte de antrenament este esentiala. In felul acesta va imbunatatiti performantele si preveniti accidentarile. Cum ne incalzim pentru alergarea de dimineata?...
Dr. Rodica Serban/ Foto: Medlife.ro Planuiesti o vacanta plina de aventuri intr-o tara exotica? Include in planurile tale si cateva precautii pentru sanatate ca sa fii sigur ca nu te intorci in bagaje cu un parazit sau o boala tropicala. Dr. Rodica Serban, specialist epidemiologie (Medlife Hyperclinica Baneasa) ne ofera cateva sfaturi pentru o...
Dr. Alexandra Bulat in studioul HotNews.ro Gingivita este una dintre problemele dentare frecvente. Care sunt cauzele aparitiei acesteia? Cum o prevenim si cum o tratam corect? Care sunt consecintele unor gingivite netratate? Dr. Alexandra Bulat, medic dentist, a discutat online cu cititorii si a raspuns acestor intrebari in cadrul unui interviu...
Epistaxisul (sangerarea nazala) la copii poate fi un eveniment care provoaca anxietate atat pentru mama cat si si pentru copil, insa cele mai multe cazuri sunt auto-limitate si benigne si pot fi gestionate la domiciliu. Sangerarile nazale la copii apar de obicei intre 2 si 10 ani; la sugari sunt neobisnuite si necesita o evaluare suplimentara de...
Conjunctivitele sunt afectiuni inflamatorii ale conjunctivei de cauza variabila: bacteriana, virala sau alergica. Se prezinta sub numeroase forme clinice, de la o inflamatie usoara, cu manifestari discrete, pana la inflamatii foarte grave datorita complicatiilor pe care le pot produce. Simptomele subiective sunt: mancarime, senzatie de corp...