Ce am aflat despre somn in 2014
In ciuda faptului ca somnul este esential pentru supravietuire, cercetatorii stiu surprinzator de putine lucruri despre perioada in care dormim. Intrebarile precum mai mic dede ce dormimmai mare de, mai mic dede cat de mult somn avem nevoiemai mare de si mai mic dece sunt viselemai mare de raman valabile, dar 2014 a fost un an important in ceea ce priveste descoperirile din acest domeniu. Care sunt cele mai mari descoperiri din acest an?
1. Creierul ia decizii in timp ce dormim
In timpul somnului, creierul nostru ramane activ si prelucreaza informatii, organizeaza "dezordinea" si ia decizii.
2. Lipsa somnului este asociata cu micsorarea creierului
Creierele noastre se micsoreaza pe masura de imbatranim, dar lipsa somnului poate face ca reducerea naturala a celulelor nervoase sa aiba loc intr-un ritm mai rapid, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Oxford. 3. Creierele insomniacilor sunt diferite de cele ale persoanelor care dorm normal Chiar daca cercetatorii nu au putut gasi explicatia exacta, acestia au descoperit o activitate mai intensa, o adaptabilitate mai mare la schimbare si o "excitabilitate" mai mare a neuronilor in creierul persoanelor care sufera de insomnie.
4. Persoanele care dorm putin au un risc mai mare de a face dementa O serie de studii, efectuate in 2014, au aratat ca o calitate proasta a somnului poate creste riscul de aparitie al dementei sau poate accelera debutul bolii.
5. Privarea de somn ne face sa ne amintim lucruri care nu s-au intamplat
Intr-un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din California, acestia au descoperit ca dupa o noapte de somn "restrictionat", participantii erau mai predispusi la a-si aminti lucruri care nu s-au intamplat, creand asa-numitele "amintiri false".
6. Sustinerea familiei este cheia in tratarea apneei de somn
Sprijinul familiei joaca un rol important in tratamentul apneei de somn. Persoanele casatorite sau cele care traiau cu un partener si care se aflau in relatii bune cu familia au asimilat mai bine tratamentul.
7. Persoanele care dorm in pat cu animale vor avea un somn mai prost Cercetatorii au descoperit ca 30% dintre persoanele care detin animalele si impart patul cu acestea se trezesc cel putin o data pe noapte din cauza lor.
8. Oamenii de stiinta au descoperit schimbari fizice in creierul persoanelor care sufera de sindromul oboselii cronice Aceasta afectiune este de multe ori inteleasa gresit si catalogata ca fiind de natura psihologica, dar cercetarile de anul acesta au oferit credibilitate sindromului.
9. Pasarile de noapte sunt mai putin motivate sa faca exercitii fizice decat persoanele matinale
Pasarile de noapte pot fi mai putin motivate sa aiba activitate fizica. Un studiu realizat in 2014 a descoperit ca oamenii care adorm tarziu prezinta dificultati in a stabili o rutina de exercitii fizice.
Sursa: Huffington Post
A.C.