SPF: ce este și ce rol are protecția solară

26 August 2026

Autor: Echipa medicală MedLife

Ce este SPF-ul?

SPF este abrevierea de la „Sun Protection Factor’’, adică „factor de protecție solară’’. Este indicatorul folosit la scală largă pentru evaluarea capacității de protecție a cremelor de fotoprotecție. SPF măsoară în principal protecția unei creme solare împotriva radiațiilor UVB, care sunt principala cauză a eritemului/arsurilor solare.

Ce reprezintă valorile SPF-ului (SPF 15, 30 și 50)?

Factorul de protecție solară (SPF) indică nivelul de protecție oferit împotriva radiațiilor UVB, principala cauză a arsurilor solare. De exemplu, un SPF 15 înseamnă că, în condiții standardizate de testare, este necesară o doză de radiații UVB de aproximativ 15 ori mai mare pentru a produce eritem pe pielea protejată comparativ cu pielea neprotejată. Acest lucru nu înseamnă însă că SPF 15 permite o expunere la soare de 15 ori mai lungă sau că SPF 50 permite o expunere de 50 de ori mai lungă.

În condiții reale, nivelul de protecție este influențat de intensitatea radiațiilor UV, cantitatea de produs aplicată, transpirație, contactul cu apa și alți factori. De aceea, produsul cu protecție solară trebuie aplicat în cantitate suficientă și reaplicat periodic, în special după înot sau transpirație abundentă.

Un SPF de 30 filtrează 96,7% dintre radiații. Un SPF de 50 filtrează 98% dintre radiații. La fel, un SPF de 15 oferă o protecție de 93% în fața radiațiilor UVB.

Cum se fac măsurătorile pentru factorul de protecție solară?

SPF-ul unei creme de protecție solară este determinat prin teste de laborator. Există voluntari umani care sunt implicați, iar crema cu protecție solară se aplică pe zone nebronzate ale corpului (de exemplu fesele). Apoi, pielea acoperită cu protecție solară este expusă la lumina soarelui simulată prin lămpi UV. Prin măsurătorile efectuate se calculează raportul dintre durata minimă care produce eritem (MED) când este aplicată crema și durata minimă care produce eritem fără această cremă cu SPF.

Acest test arată cât de bine protejează o cremă împotriva radiațiilor UVB, nu a celor de tip UVA. O cremă care protejează împotriva ambelor tipuri de radiații trebuie să aibă „spectru larg’’. Astfel de creme cu SPF sunt supuse mai multor teste de laborator. Trebuie să știi însă că nu există o metodă universal recunoscută pentru a măsura protecția UVA.

Măsurătorile se bazează pe MED (durata minimă care produce eritem), pe IPD (immediate pigment darkening = pigmentarea imediată după expunere la UVA) și PPD (persistent pigment darkening = pigmentare persistentă care se cuantifică la 2-3 ore postexpunere la UVA). Astfel, cel mai frecvent grad de protecție față de UVA (PA) se bazează pe reacția de pigmentare persistentă, iar un PA+ corespunde unui factor de protectie între 2-4, un PA ++ corespunde unui factor de protecție între 4-8 și un PA +++ reprezintă un factor de protectie peste 8.

Ce sunt radiațiile UVA/UVB?

Descoperite în anul 1801 de fizicianul german Johann Wilhelm Ritter, razele UV sunt un tip de radiații electromagnetice emanate de soare. În funcție de lungimea de undă măsurată în nanometri, razele UV pot fi cuprinse între 100-400 nm: UVC (lungime de undă 100-290 nm) – blocate de stratul de ozon – și raze UVA (lungime de undă 320-400 nm) sau UVB (lungime de undă 290-320 nm).

Razele care ajung pe pământ și afectează organismul sunt UVA în procent de 95-98% și UVB 2-5%. Ele pot provoca efecte acute sau cronice la nivelul pielii. Le luăm pe rând:

Razele UVA

Acestea sunt razele cu o lungime de undă de 320-400 nm, pot pătrunde prin geamuri, sunt asociate cu problemele aduse pielii pe termen lung, pentru că îmbătrânesc pielea și duc la apariția ridurilor. Mai mult, sunt asociate chiar cu apariția unor cancere de piele.

Pe suprafața pământului ajung mai multe raze UVA decât raze UVB.

Cele mai importante efecte ale UVA asupra pielii sunt: inflamație, pigmentare, fotoîmbătrânire, imunosupresie și carcinogeneza.

Razele UVB

Razele UVB au lungimea de undă 290-320 nm și nu pot pătrunde prin geamuri. Pe lângă arsuri solare și leziuni pigmentare (pete pe piele), pot duce la apariția cancerului de piele, inclusiv a melanomului, cel mai agresiv dintre acestea.

Există mai mulți factori care influențează efectul razelor UVA și UVB asupra organismului uman:

Stratul de ozon – acționează ca o barieră care absoarbe radiațiile soarelui. Datorită rolului extrem de important pe care îl are, prin Protocolul de la Montreal - semnat pe 16 septembrie 1987 și intrat în vigoare pe 1 ianuarie 1989 – au fost interziși compușii chimici pe baza de clor folosiți în producția industrială care afectau stratul de ozon. Vestea bună este că acesta are capacitatea să se refacă.
Poziția geografică față de Ecuator – în apropierea Ecuatorului razele UV sunt mai puternice.
Altitudinea – cantitatea de radiații este direct proporțională cu altitudinea. De aceea este indicat să folosești cremă cu SPF și când mergi la munte.
Condițiile meteo – în zilele ploioase sau/ori cu nori, intensitatea razelor UV este mai mică decât în zilele călduroase de vară, dar chiar și într-o zi înnorată, 80% dintre radiatiile UV străbat norii.
Tipul de piele – pielea foarte albă este mai sensibilă la radiațiile UV, în timp ce pielea mai închisă la culoare este mai rezistentă.

Tipuri de factori de protecție solară

Factorul de protecție solară (SPF) ne poate ajuta în expunerea la soare, astfel încât să ne bucurăm de concediu fără a avea probleme cu pielea, însă nu înseamnă că putem prelungi expunerea în orele cu index UV ridicat. Nu uita că nu este suficient să aplici crema cu SPF o singură dată pe zi.

Există două tipuri de factori de protecție solară:

factor de protecție solară chimic
factor de protecție solară mineral

Factorul de protecție solară chimic

Pe acesta îl regăsim în majoritatea loțiunilor cu SPF. Produsele cu SPF chimic sunt mai ușor de aplicat, nu lasă urme albe pe piele. Un dezavantaj este faptul că sunt eficiente după 15-20 de minute de la aplicare. Mai mult, cremele chimice pot fi alergenice pentru că au particule mici care acționează prin absorbția radiațiilor UV pe care le transformă în energie termică, care este apoi disipată.

Factorul de protecție solară mineral

Acesta se bazează pe agenți fizici care stau pe piele și acționează ca o barieră pentru blocarea radiațiilor UV pe care le reflectă. Loțiunile cu SPF mineral au spectru larg, adică oferă protecție împotriva radiațiilor UVA, dar și UVB. În plus, încep să acționeze imediat după aplicare. Factorul de protecție mineral nu provoacă alergii, ceea ce înseamnă că este mai sigur pentru sănătate, dar lasă de obicei o peliculă albicioasă pe piele. Filtrele minerale cel mai frecvent folosite sunt cele pe bază de oxid de zinc, dioxid de titan și pigmenți oxidativi de fier.

Suplimentar, poate fi util ca loțiunea pe care o folosești să conțină antioxidanți precum vitamina E, pantenol, cofeină ori sâmburi de struguri, pentru că acest lucru ajută la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi produși atunci cand ne expunem pielea la radiațiile UV.

Cum alegi SPF-ul potrivit în funcție de tipul de piele?

Dacă planifici să mergi la mare, pe munte ori pur și simplu să folosești o cremă cu SPF în rutina zilnică de îngrijire a pielii, cel mai bine ar fi să întrebi medicul dermatolog ce tip de cremă ți se potrivește. Este important să nu te grăbești atunci când alegi o astfel de loțiune. Crema cu SPF este cu atât mai eficientă cu cât este folosită corect. În general în farmacii și magazine de profil, există următoarele tipuri de loțiuni potrivite pentru diferite tipuri de piele:

Factor de protecție solară pentru ten deschis sau sensibil

O astfel de piele este mult mai sensibilă/reactivă la radiațiile UV din cauza cantității mici de melanină, așa că trebuie să îi acorzi o atenție deosebită.

Dacă ai tenul deschis la culoare, este indicat să folosești o cremă cu SPF mare – 30 sau 50 și asta pentru că tenul deschis se arde foarte ușor, chiar în primele minute de expunere la soare.

Factor de protecție solară pentru ten normal

Tenul normal vine de la sine cu un grad de protecție datorită cantității de melanină pe care o conține. Poate fi protejat cu o cremă cu SPF 15, însă pentru siguranță, mai ales dacă te expui la soare mai mult timp, este indicat să folosești SPF de minim 30.

Factor de protecție solară pentru ten închis

Chiar dacă pielea închisă la culoare este cel mai bine protejată natural de razele UV, nu înseamnă că nu are nevoie de cremă cu protecție UV. În acest caz se poate opta pentru o loțiune cu SPF 15. În cazul în care ai pielea închisă la culoare, ochii căprui și părul negru, poți scădea SPF-ul chiar până la 6.

Factor de protecție solară pentru copii

Știm că cei mici au nevoie de expunere la soare, iar dacă mergi în concediu cu ei va fi aproape imposibil să îi ții departe de apă, prin urmare departe de razele soarelului. De aceea, este absolut necesar să le protejezi pielea cu loțiune de fotoprotecție cu spectru larg.

Crema pentru copii nu trebuie să fie lipicioasă ori uleioasă. În caz contrar va fi mult mai greu să îi convingi pe cei mici să o accepte pe pielea lor. Mulți dintre copii preferă spray-urile sau spumă de protecție care au o textură mai interesantă, dar ai grijă să aibă SPF-ul potrivit și să asigure protecție și față de radiațiile UVA, de preferat cu filtru mineral pentru a fi hipoalergenică.

Bebelușii până în 6 luni nu trebuie să stea deloc la soare, iar expunerea între orele 11:00-17:00 poate provoca probleme grave atât copiilor, cât și adulților.

De ce este importantă protecția solară?

Aplicarea unei creme cu SPF este necesară inclusiv în zilele mai puțin însorite. Tocmai de aceea este de preferat ca acest lucru să devină un obicei, la fel ca rutina de a te spăla pe dinți.

Trebuie să îți amintești întotdeauna că loțiunile de soare nu acționează imediat ce le aplici pe piele. Trebuie să treacă cel puțin 15 minute de la momentul aplicării până când te expui la soare. Iar dacă rămâi la plajă mai mult de o oră nu uita să reaplici crema, pentru că SPF este activ doar pentru o perioadă limitată de timp. Dacă intri în apă sau dacă transpiri foarte mult, stratul de protecție dispare și mai repede.

Un sfat util este să folosești o cremă diferită pentru față și corp, iar loțiunea care are rolul de a-ți proteja fața trebuie să fie de asemenea cu spectru larg, de preferat cu SPF mai mare.

Potrivit Skin Cancer Foundation, utilizarea zilnică a unei creme cu SPF 15 sau mai mare reduce riscul de a dezvolta melanom cu 50% și riscul de carcinom spinocelular cu 40%. Conform American Academy of Dermatology (AAD), 1 din 5 persoane va dezvolta cancer de piele în cursul vieții, iar zilnic aproximativ 20 de persoane mor din cauza melanomului, cea mai agresivă formă de cancer cutanat.

Cum aplici corect produsele cu SPF

Ritualul de îngrijire a pielii este extrem de important dacă îți dorești un corp sănătos, care să arate bine. Produsele cu SPF trebuie aplicate de fiecare dată înainte de a ieși din casă. După ce îți speli bine fața, aplică o cremă hidratantă și apoi crema cu factor de protecție solară. Este necesar să aștepți cel puțin 20 de minute pentru ca acestea să intre bine în piele înainte de a aplica machiajul. Nu uita să aplici crema pe toate zonele expuse, inclusiv pe urechi, buze, palme sau tălpi.

Loțiunea cu SPF se aplică uniform pe piele, fără a freca excesiv produsul, astfel încât să se distribuie uniform pe toată suprafața și să fie absorbită mai ușor. Cantitatea de cremă aplicată este de asemenea importantă, FDA recomandă 2 mg/cm pătrat de piele.

Cremele minerale acționează mai rapid decât cele chimice datorită mecanismului de reflectare a radiațiilor, iar pentru acestea din urmă este indicat să aștepți măcar 20 de minute de la aplicare până la expunerea la soare.

Nu uita, însă, că nu există nicio modalitate de a ne bronza sănătos, pentru că bronzul, în sine, reprezintă un mecanism de apărare a pielii împotriva agresiunii produse de radiațiile UV. De câte ori pielea se bronzează, aceasta se deteriorează, iar în timp îmbătrânește și acumulează risc de cancer cutanat.

Rutina zilnică de protecție solară

Dimineața, aplică crema cu SPF după crema hidratantă, cu cel puțin 20-30 de minute înainte de ieșirea din casă. Alege un produs cu spectru larg (protecție UVA și UVB) și cu un SPF de minim 30 pentru uz zilnic, inclusiv în zilele înoroate sau în sezonul rece.

Pe parcursul zilei, reaplică crema cu SPF la fiecare 2 ore de expunere directă la soare, sau imediat după înot și transpirație intensă. Nu uita de zonele frecvent neglijate: urechi, gât, dosul mâinilor și buze.

Seara, curăță pielea pentru a îndepărta complet resturile de cremă cu SPF, mai ales dacă ai folosit un produs cu filtru chimic. Ai grijă de pielea ta: programează-ți un consult dermatologic de rutină!

Întrebări frecvente despre SPF

Cum funcționează SPF-ul mai exact?

Care este diferența dintre SPF 30 și SPF 50?

De câte ori pe zi trebuie să aplicăm crema solară?

Ce tip de SPF este recomandat pentru pielea sensibilă?

Este necesară crema cu SPF și iarna sau în zilele înoroate?

Bibliografie

“Sunscreens: Protect Your Skin - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center.” Rochester.edu, 2022, www.urmc.rochester.edu
Carruthers, Tom. “What Does the SPF Rating Really Mean?” Curious, Nova, 26 Oct. 2017, www.science.org.au
“Sun Protection Factor (SPF).” U.S. Food and Drug Administration, 2018, www.fda.gov
“Sunscreen.” The Skin Cancer Foundation, 8 June 2026, https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/.
‌“Skin Cancer.” Aad.Org, 2026, https://www.aad.org/media/stats-skin-cancer.
‌Morriss, Samuel, and Laura Scardamaglia. “Sun Protection: A Practical Guide for Health Professionals.” Australian Prescriber, vol. 48, no. 5, 14 Oct. 2025, pp. 173–178, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12566446/, 10.18773/austprescr.2025.046.

Solicită o programare

Aici puteți să solicitați o programare pentru serviciile noastre de oriunde vă aflați, fără telefon și fără vizită în clinică.

Analizele cu bilet de trimitere în decontare cu Casa de Asigurări de Sănătate se recoltează doar în baza unei programări prealabile.

Detaliile Pacientului

Numele pacientului *

Număr de telefon *

Adresa de e-mail *

Detaliile Programării

Data *

Alege tipul programării *

Alege o unitate medicală *

Alege o specialitate *

Mesajul tău

* Toate câmpurile sunt obligatorii.

Articole din aceeași categorie

Prevenție

Cuplu format din barbat si femeie, cu bagaje de mana, la terminalul din aeroport

Vaccinări internaționale: Ce trebuie să știi despre acestea?

Organizarea unui concediu perfect în afara țării necesită atenție la absolut toate detaliile. Stabilirea bugetului, a destinației, a obiectivelor turistice pe care vrei să le vizitezi reprezintă doar o parte din planificarea vacanței. Informarea din timp asupra riscurilor pentru sănătate, inclusiv d...

Prevenție

Medic consultand o pacienta cu boala cronica de rinichi

Diagnosticarea bolii cronice de rinichi: de ce este importantă, recomandări

Rinichii sunt organe pereche de forma unor boabe de fasole, situate retroperitoneal, de fiecare parte a coloanei vertebrale lombare. Funcția principală a rinichilor este filtrarea și excreția excesului de apă și a substanțelor toxice din sânge.Rinichii asigură trei funcții majore:filtrarea sângelui ...

Prevenție

Consultul urologic: când e necesar, în ce constă

Aparatul urinar este unul dintre sistemele de procesare și eliminare a substanțelor reziduale și a compușilor toxici rezultați din metabolismul organic. Aceste substanțe compun urina, care se formează inițial în rinichi și, ulterior, se depozitează temporar în vezica urinară, până la eliminare. Vizi...