Publicat la: 
30/07/2014

Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru a ramane sanatosi-studiu

Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru diminuarea semnificativa a riscului de deces, indiferent de cauza, noteaza AFP. Un studiu anterior, realizat de cercetatorii britanici, publicat in aprilie, a estimat ca sunt necesare sapte sau mai multe portii de fructe si legume pentru a atinge acest obiectiv, dar cercetatorii americani au demonstrat ca persoanele care consuma mai mult de cinci fructe sau legume pe zi nu au "beneficii suplimentare".

Cercetatorii, condusi de profesorul Frank B. Hu de la Scoala de Sanatate publica Harvard, au analizat 16 studii, care au implicat mai mult de 830.000 de persoane.

Potrivit rezultatelor publicate in British Medical Journal, fiecare portie suplimentara de fructe si legume reduce riscul de deces, acest lucru fiind valabil in special in cazul bolilor cardiovasculare.

Dupa cinci portii, riscul de deces nu mai scade, motivele acestui fenomen ramanand momentan necunoscute.

Spre deosebire de alte studii, cercetatorii nu au gasit nicio asociere semnificativa dintre consumul ridicat de fructe si reducerea riscului de deces provocat de cancer.

"Este posibil, totusi ca un consum ridicat de fructe sa poata afecta anumite tipuri de cancer", afirma cercetatorii americani, care nu exclud posibilitatea ca unele fructe si legume sa aiba efecte protectoare diferite.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda incepand cu 2003 consumul a cinci fructe si legume pe zi.

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

"Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru diminuarea semnificativa a riscului de deces,"

Aha si 10 portii te fac nemuritor :)

gluma ii gluma dar cunosc citeva persoane care au renuntat complect la carne zici ca s-au dilit complect de atunci. Poate prind 100 de ani da pt ce?

complet...nu complect

Si cit e portia??? 100g, 50g,...
Restul intrebarilor si mirarilor (culturi modificate genetic, pesticide...) le sasam pe mai tirziu.

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist
Nutritionist
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Miracolul naturii / Foto: Photoxpress.com Mierea este un aliment usor de asimilat, format din carbohidrati. Substantele continute fac ca mierea sa contribuie la generarea caldurii in organism, dar si la inlocuirea energiei pierdute. In plus, are un aport importat in regenerarea tesutului conjunctiv. De retinut este si faptul ca furnizeaza...
Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt suficiente pentru diminuarea semnificativa a riscului de deces, indiferent de cauza, noteaza AFP. Un studiu anterior, realizat de cercetatorii britanici, publicat in aprilie, a estimat ca sunt necesare sapte sau mai multe portii de fructe si legume pentru a atinge acest obiectiv, dar cercetatorii...
Fructele si legumele se strica mai repede decat ar trebui si de cele mai multe ori cauza este modul si locul in care le depozitam. Pentru a va pastra fructele si legumele proaspete pentru mai mult timp trebuie sa tineti minte ca acestea trebuie, in primul rand, sa respire. Care sunt cele sapte legume pe care le depozitati gresit si ce trebuie sa...
Cand amintirile dispar in ceata / Foto: Vimeo.com Astazi, cercetarea in privinta prevenirii bolii Alzheimer inregistreaza progrese notabile. Dharma Singh Khalsa, Presedintele Fundatiei pentru Prevenirea si Cercetarea Bolii Alzheimer din S.U.A., face cunoscut faptul ca este necesara o abordare complexa a bolii Alzheimer. "Din moment ce...
Se stie ca organismul barbatilor beneficiaza de pe urma administrarii suplimentelor cu proteine din zer, insa cel mai recent studiu de specialitate realizat pe aceasta tema arata ca si organismul femeilor poate avea parte de aceleasi beneficii, conform expertilor din nutritie de la Universitatea Purdue din Statele Unite ale Americii, conform...