Cum mancam fara griji de sarbatori? Dr. Rodica Cibea, specialist in nutritie, diabet si boli metabolice, a raspuns intrebarilor dumneavoastra

Stim ca meniurile savuroase si pline de calorii ne vor da peste cap ritmul alimentar si ca vom ceda tuturor ispitelor culinare, aduse de sarbatori, ca doar o data-n an e Craciunul! Tocmai din acest motiv, dr. Rodica Cibea, specialist in nutritie, diabet si boli metabolice, a raspuns intrebarilor cititorilor MedLive. Daca va framanta ceva, daca doriti sa stiti cum puteti pacali simturile de Craciun sau de Anul Nou, cum sa mancati inainte si in timpul petrecerilor sau cum sa va reveniti dupa vacanta, urmariti "In direct cu medicul".

Recomandari (fragmente din inregistrare):

• Bunul simt si ponderatia ar trebui sa nu ne paraseasca de sarbatori. Sa nu uitam ca exista mai multe zile de petrecere, asadar nu trebuie gustate toate specialitatile la aceeasi masa
• Daca sunteti la o masa cu mai multe feluri de mancare si v-au facut cu ochiul niste antreuri mai bogate in grasimi, va recomand ca, in locul unui desert cremos, sa alegeti un fruct
• Dupa sarbatori, incercati sa reintrati intr-un ritm corect, cu mese regulate, consum de legume, de fructe
• Nu va recomand ca la petreceri sa mergeti cu stomacul gol, mai ales daca este seara; in nici un caz nu functioneaza strategia de a sari masa de pranz, in ideea ca, oricum, vor fi multe calorii seara
• Sunt persoane care, dupa o masa copioasa, se gandesc sa nu mai manance deloc a doua zi sau sa sara peste mic dejun si pranz si tocmai seara, inainte de culcare, li se face asa de foame incat nu se pot abtine; astfel, in loc sa fie doar o zi in care alimentatia a fost dezechilibrata, se creeaza o perioada mai mare in care lucrurile o iau razna
• Colesterolul poate fi tinut sub control facand sport, mancand legume, fructe, peste si evitand grasimile animale in exces

Dr. Rodica Cibea a profesat ca medic rezident in cadrul Clinicii de Endocrinologie si Diabetologie a Spitalului Universitar Lyon Sud, Franta si in cadrul Clinicii de Diabet si Obezitate, Nutritie si Boli Metabolice a Spitalului Clinic N. Malaxa din Bucuresti. In prezent, dr. Rodica Cibea lucreaza ca medic specialist in cadrul Hyperclinicii MedLife Unirii.

Intalnirea s-a incheiat. Intrati in articol pentru a citi raspunsurile invitatei.