Publicat la: 
9/12/2013

Cum ne agravam raceala: cele mai comune greseli

Majoritatea lucrurilor pe care le stim despre raceala sunt mituri. In mod normal, nu racim pentru ca iesim afara cu parul ud sau pentru ca dormim intr-o camera friguroasa. Cu toate acestea, exista anumite greseli comune pe care le facem si care agraveaza simptomele racelii.

1. Sustineti ca nu sunteti bolnav. Aceasta atitudine nu functioneaza niciodata. Nu puteti ignora o raceala. Atunci cand sunteti bolnav, ingrijirea este esentiala pentru indepartarea simptomelor. Corpul are nevoie de un plus de energie atunci cand lupta cu o infectie. Daca ignorati simptomele, in special febra, va veti epuiza si, inevitabil, veti inrautati simptomele racelii.

2. Nu dormiti suficient. Somnul este esential pentru un sistem imunitar sanatos. Un studiu a constatat ca un somn de sub 7 ore pe noapte tripleaza riscul unei raceli. Daca simptomele racelii va tin treaz noaptea, incercati sa dormiti in timpul zilei.

3. Stresul. Stresul favorizeaza aparitia racelii. De-a lungul timpului, nivelul ridicat de hormoni de stres pot impiedica functionarea normala a sistemului imunitar. Rezultatul: o raceala prelungita.

4. Beti prea putine lichide.
Atunci cand sunteti bolnav trebuie sa beti multe lichide. Acestea ajuta la subtierea mucusului, ceea ce reduce presiunea de pe sinusuri.

5. Consumul de alcool.
Prea mult alcool va va lasa deshidratat si va agrava simptomele racelii, precum congestia. De asemenea, consumul de alcool va poate suprima sistemul imunitar.

6. Folosirea excesiva a spray-urilor decongestionante. Acordati mai multa atentie spray-urile nazale decongestionante. Acestea pot fi eficiente la inceputul racelii, dar daca le folositi mai mult de trei zile, senzatia de nas infundat se va inrautati atunci cand intrerupeti administrarea.

7. Fumatul. Fumatorii racesc mai des decat nefumatorii. Racelile persoanelor care fumeaza constant sunt mai grave si dureaza mai mult. Fumatul dauneaza celulelor din plamani, ceea ce ingreuneaza procesul de vindecare al unei raceli. In cazul in care sunteti racit, evitati tigarile.

Sursa: WebMd

Pentru tratarea racelii, programeaza-te pentru o consultatie la medicii de familie la una din urmatoarele clinici:

Echipa medicala MedLife - Ecografie 3D, Medicina de familie, Medicina generala

Grecov Alexandru Sebastian
Medic Specialist
Frinculescu Simona,Medic Specialist Medicina Generala / Medicina de F
Medic Specialist...
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Fibroadenomul este o tumora benigna dezvoltata pe seama proliferarii tesutului conjunctiv, care poate deveni fibros, intalnita in special la femeile tinere sub 30 de ani, dar se poate manifesta mai rar si la femeile aflate in timpul menopauzei. Care sunt simptomele ? Descoperirea la nivelul sanului, de obicei prin autopalpare a unei mase...
Maladia Alzheimer/ Foto: MorgueFile.com Exista multi factori, legati de activitatea creierului, care favorizeaza aparitia bolii Alzheimer (lipsa de antrenament a creierului, lipsa activitatii fizice si a unei alimentatii sanatoase, lipsa relatiilor sociale, loviturile la cap si factorii genetici). Dar, impactul personalitatii nu a fost...
Unul dintre puținele locuri din România unde dependența de alcool, droguri, jocuri de noroc sau chiar de computer este tratata prin consiliere psihologica, terapie de grup si terapie ocupaționala se gaseste în Sura Mica, un sat sasesc aflat la 10 kilometri de Sibiu, Asezamântul Nazaret. Unul dintre psihologii centrului, Alexandru Lescau, care...
Auzim de foarte multe ori oameni care se plang, dupa ce mananca alimente mai grase sau in exces, de dureri de "bila" sau de "fiere". Dr. Gabriel Matei, medic specialist chirurgie generala,  a explicat de ce avem aceste dureri, insotite de greturi si gust amar si cand este cazul sa mergem la doctor? "Cea mai frecventa patologie a colecistului (a...
Cavitatea toracica este separata de cavitatea abdominala de catre muschiul diafragma. Acesta prezinta orificii (hiatusuri) prin care trec dinspre torace spre abdomen aorta si respectiv esofagul. Orificiul prin care esofagul traverseaza diafragma se numeste hiatus esofagian. Uneori acest hiatus este largit permitand hernierea stomacului din...