Publicat la: 
20/10/2015

Cum putem avea un plus de energie fara a consuma cafea sau zahar

O zi plina de energie/ Foto: MorgueFile.com

Cofeina si zaharul sunt substantele cel mai des consumate pentru plusul de energie pe care il dau organismului nostru, mai ales in momentele de oboseala. Insa exista alternative mai putin toxice pentru corpul uman, care au acelasi efect. Iata care sunt acestea, conform medicinenet.com.

  • Alimente bogate in magneziu ce functioneaza ca tonic cerebral, imbunatatind circulatia sangelui: nuci, alune, caju sau migdale.
  • Alimentele bogate in fier, care imbunatatesc transportarea oxigenului in sange: spanac, soia, cereale integrale.
  • Aportul de zahar din surse naturale, impreuna cu aportul de vitamina C, esentiala pentru imunitate: portocale, kiwi, struguri, mandarine, banane, mango.

G.T.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Chirurgie estetica si reparatorie, Medicina generala

Medic Specialist
Medic Medicina...
Medic Specialist...
Hegyi Andreea,Medic generalist
Medic Specialist...

Articole similare

Lipsa de concentrare / Foto: Photoxpress.com Nu reusesti sa iti gasesti lucrurile, cu greu te poti da jos din pat dimineata si iti este dificil sa indeplinesti sarcinile obisnuite de la munca. Cu totii avem perioade mai grele, in care ni se pare ca suntem secati de energie. Jonglatul intre familie, casa, munca, obligatii personale si probleme...
Alcoolismul ar putea fi tratat in curand cu ajutorul unei terapii speciale care foloseste tehnologii de realitate virtuala, potrivit unui studiu realizat de oamenii de stiinta din Coreea de Sud, noteaza Mediafax. In ultimii ani, numarul cercetarilor care au vizat mecanismele aflate in spatele dependentei de alcool a crescut foarte mult, iar...
Laptele este benefic pentru adolescenti / Foto: Photoxpress.com Cand vorbim de lapte vorbim fara nici o exagerare despre un aliment minune in continutul caruia gasim toate vitaminele, mineralele si principiile nutritive de care organismul are nevoie. Pe langa toate acestea laptele este un aliment potrivit pentru orice situatie incepand cu...
Superfood for babies/ Photo credit: John Ferguson/Save the Children Un studiu efectuat de organizatia Salvati Copiii International arata ca 95 de nou-nascuti ar putea fi salvati in fiecare ora in intreaga lume - 830.000 de bebelusi pe an - daca proaspetele mamici ar alapta imediat dupa nastere. Raportul "Supermancare pentru bebelusi" ("...
Activitatea fizica in timpul iernii/ Foto: MorgueFile.com Este greu sa gasiti motivatia pentru a iesi sa alergati afara in zilele friguroase. Dar, inainte de a va multumi cu salile de fitness aglomerate, ar trebui sa reconsiderati posibilitatea de a face exercitiile fizice in aer liber iarna aceasta. Cum puteti beneficia de pe urma acestei...