Publicat la: 
1/03/2018

accident vascular cerebral depresie dieta

Persoanele care urmeaza o dieta alimentara bazata pe legume, fructe si cereale integrale au un risc redus de a avea depresie, informeaza sciencedaily.com.

Oamenii care adopta o dieta alimentara DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), recomandata pentru scaderea tensiunii arteriale, sunt mai putin predispusi la aparitia episoadelor depresive.

Dieta DASH promoveaza consumul de produse lactate cu un continut redus de grasimi si limiteaza consumul alimentelor bogate in grasimi saturate si zahar.

Studiile de specialitate realizate anterior pe aceasta tema au aratat ca exista o serie de beneficii ale adoptarii regimului alimentar DASH, precum scaderea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol "rau" LDL si pierderea in greutate.

"Depresia apare frecvent la persoanele in varsta si, in special, in randul persoanelor care au probleme de memorie, risc de accident vascular, hipertensiune arteriala sau colesterol ridicat," declara autorul principal al studiului, Dr. Laurel Cherian, membrul al Academiei Americane de Neurologie.

Efectuarea unei schimbari in stilul de viata, precum schimbarea dietei alimentare, este adesea recomandata prin comparatie cu urmarea unui tratament medicamentos, sunt de parere cercetatorii. Avand in vedere aceste recomandari, oamenii de stiinta americani au vrut sa vada daca astfel de schimbari ar putea reprezenta o optiune si pentru reducerea riscului declansarii depresiei.

Pentru a realiza acest studiu, oamenii de stiinta au analizat indeaproape 964 de pacienti cu varsta medie de 81 de ani pe o perioada de sase ani si jumatate. Acestia au fost monitorizati pentru identificarea semnelor de depresie, precum si regimul alimentar adoptat, printre care se numara dieta DASH, dieta mediteraneana si dieta occidentala.

Participantii au fost apoi impartiti in trei grupuri pe baza diferentelor de dieta.

Raportul cercetatorilor arata ca persoanele care au urmat dieta DASH au fost mai putin predispuse aparitiei semnelor de depresie, prin comparatie cu persoanele care nu au respectat aceasta dieta.

Riscul declansarii depresiei in randul acestora a fost mai mic cu pana la 11% prin comparatie cu restul.

Mai mult, persoanele care au adoptat o dieta alimentara occidentala - caracterizata printr-un aport crescut de grasimi saturate, carne rosie si un aport scazut de fructe si legume - au fost cu mult mai predispusi simptomelor specifice depresiei.

Cu toate acestea, cercetatorii subliaza faptul ca acest studiu nu demonstreaza prezenta unei relatii de tip cauza-efect.

"Este necesar sa efectuam mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate si pentru a determina care este cel mai bun comportament alimentar pe baza dietei DASH pentru a preveni aparitia depresiei pe termen lung si a mentine sanatatea creierului," declara Dr. Laurel Cherian

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Primar
Pop Anca Oana
Medic Specialist

Articole similare

Un studiu extins pe o perioada de 50 de ani arata ca activitatea fizica ar putea ajuta la lupta impotriva depresiei. Cercetatorii din Marea Britanie si Canada au descoperit ca persoanele care erau active fizic in timpul vietii de adult au experimentat mai putine simptome ale depresiei. Descoperirea poate fi interpretata, dar rezultatele studiului...
Cercetatorii au descoperit ca numarul de calorii pe care le ard oamenii in timp ce se odihnesc se schimba in functie de perioada zilei. Cand sunt in repaus, oamenii ard cu 10% mai multe calorii dupa-amiaza sau seara, decat dimineata, potrivit sciencedaily.com. Constatarile intaresc rolul important al ceasului circadian in metabolismul nostru. De...
Jim Carrey / Foto: Agerpres O fata zambitoare nu inseamna intotdeauna fericire. In spatele glumelor se ascunde uneori suferinta, tristete, anxietate sau depresie. Unul dintre cei mai amuzanti oameni ai lumii, Jim Carrey, a recunoscut ca s-a apucat de comedie "din disperarea" cauzata de boala mamei sale- "pot sa adun 2 000 de oameni [n.r. intr-o...
Dieta vegetariana poate inlocui cu succes tratamentul medicamentos utilizat la scara larga de catre persoanele ce sufera de boala de reflux gastroesofagian, arata un studiu publicat recent in jurnalul JAMA Otolaryngology Head & Neck Surgery, informeaza chicagotribune.com. Studiul a analizat 200 de pacienti diagnosticati cu boala de reflux...
Micul dejun te ajuta sa arzi mai multi carbohidrati in timpul exercitiilor fizice si accelereaza metabolismul pentru masa urmatoare, conform eurekalert.org. Cercetatorii de la Universitatea din Bath au descoperit ca oamenii care iau micul dejun inainte de a face exercitii fizice au deja organismul pregatit sa arda carbohidrati, dar ii ajuta si sa...