Publicat la: 
1/03/2018

accident vascular cerebral depresie dieta

Persoanele care urmeaza o dieta alimentara bazata pe legume, fructe si cereale integrale au un risc redus de a avea depresie, informeaza sciencedaily.com.

Oamenii care adopta o dieta alimentara DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), recomandata pentru scaderea tensiunii arteriale, sunt mai putin predispusi la aparitia episoadelor depresive.

Dieta DASH promoveaza consumul de produse lactate cu un continut redus de grasimi si limiteaza consumul alimentelor bogate in grasimi saturate si zahar.

Studiile de specialitate realizate anterior pe aceasta tema au aratat ca exista o serie de beneficii ale adoptarii regimului alimentar DASH, precum scaderea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol "rau" LDL si pierderea in greutate.

"Depresia apare frecvent la persoanele in varsta si, in special, in randul persoanelor care au probleme de memorie, risc de accident vascular, hipertensiune arteriala sau colesterol ridicat," declara autorul principal al studiului, Dr. Laurel Cherian, membrul al Academiei Americane de Neurologie.

Efectuarea unei schimbari in stilul de viata, precum schimbarea dietei alimentare, este adesea recomandata prin comparatie cu urmarea unui tratament medicamentos, sunt de parere cercetatorii. Avand in vedere aceste recomandari, oamenii de stiinta americani au vrut sa vada daca astfel de schimbari ar putea reprezenta o optiune si pentru reducerea riscului declansarii depresiei.

Pentru a realiza acest studiu, oamenii de stiinta au analizat indeaproape 964 de pacienti cu varsta medie de 81 de ani pe o perioada de sase ani si jumatate. Acestia au fost monitorizati pentru identificarea semnelor de depresie, precum si regimul alimentar adoptat, printre care se numara dieta DASH, dieta mediteraneana si dieta occidentala.

Participantii au fost apoi impartiti in trei grupuri pe baza diferentelor de dieta.

Raportul cercetatorilor arata ca persoanele care au urmat dieta DASH au fost mai putin predispuse aparitiei semnelor de depresie, prin comparatie cu persoanele care nu au respectat aceasta dieta.

Riscul declansarii depresiei in randul acestora a fost mai mic cu pana la 11% prin comparatie cu restul.

Mai mult, persoanele care au adoptat o dieta alimentara occidentala - caracterizata printr-un aport crescut de grasimi saturate, carne rosie si un aport scazut de fructe si legume - au fost cu mult mai predispusi simptomelor specifice depresiei.

Cu toate acestea, cercetatorii subliaza faptul ca acest studiu nu demonstreaza prezenta unei relatii de tip cauza-efect.

"Este necesar sa efectuam mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate si pentru a determina care este cel mai bun comportament alimentar pe baza dietei DASH pentru a preveni aparitia depresiei pe termen lung si a mentine sanatatea creierului," declara Dr. Laurel Cherian

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Medicina generala

Medic Specialist
Medic Specialist
Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Dietele vegetariene nu sunt intotdeauna cea mai buna idee. O dieta bazata doar pe plante te priveaza de vitamina B12, potrivit unei cercetari publicate in Journal of Agricultural and Food Chemistry. B12 este creata de un anumit tip de bacterie care se gaseste in tractul digestiv al animalelor, ceea ce inseamna lapte, oua, carne, peste si alte...
Conform unui studiu efectuat recent de cercetatorii chinezi in cadrul caruia au fost analizate studiile realizate anterior pe aceeasi tema de cercetare, stresul acumulat la locul de munca reprezinta principalul risc pentru aparitia accidentelor vasculare cerebrale. Studiul a fost publicat in editia din octombrie a jurnalului Neurology. O analiza...
In cazul in care doriti sa slabiti, trebuie sa tineti cont de faptul ca alimentele pe care le alegeti pot construi sau pot strica o dieta sanatoasa. Pe langa propria rutina culinara, exista anumite alimente care lupta cu grasimea si va ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Printre acestea se numara iaurtul grecesc, ardeiul iute si fasolea....
Deoarece aproape jumatate din populatia adulta incearca sa slabeasca, este timpul sa clarificam cateva mituri frecvente despre dieta care nu vor disparea, conform theconversation.com. 1. Telina are calorii "negative" O tulpina de telina de 15 cm are 19 kilojouli (cinci calorii). Corpul tau utilizeaza aproximativ 10% din valoarea totala a...
Durerile cronice afecteza viata cotidiana / Foto: SmartWoman Fara indoiala, numeroase persoane sufera de dureri cronice. Acestea ne afecteaza viata cotidiana, ne fac sa ne simtim extenuati, provoaca insomnii, care diminueaza eficienta si puterea de munca. Durerea este modul prin care organismul avertizeaza ca ceva nu functioneaza normal si...