Publicat la: 
7/08/2015

Dietele bogate in legume pot sa incetineasca declinul cognitiv la varsta a treia

Dietele bogate in frunze proaspete de salata, fasole, fructe de padure si cereale integrale au potentialul de a incetini procesul de imbatranire a creierului si declinul cognitiv la persoanele de varsta a treia, potrivit unui studiu publicat in Statele Unite ale Americii, informeaza Reuters, citat de Mediafax.

Declinul cognitiv reprezinta o etapa normala a procesului de imbatranire, insa un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Rush din Chicago, pe o durata de aproape cinci ani, a aratat ca persoanele de varsta a treia care au tinut cu strictete dieta MIND erau cu 7,5 ani mai tinere din punct de vedere cognitiv in comparatie cu voluntarii care au respectat cel mai putin regulile acestei diete.

Intr-un studiu anterior, aceiasi cercetatori americani au evidentiat faptul ca dieta respectiva poate sa reduca riscul de dezvoltare a maladiei Alzheimer.

Dieta MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) reprezinta un hibrid intre dieta mediteraneana, bogata in ulei de masline si legume, si dieta DASH, conceputa pentru a limita efectele hipertensiunii.

Ea consta in 15 componente dietetice si recomanda persoanelor care o urmeaza sa manance in fiecare zi cel putin trei portii de cereale integrale, o salata si o alta leguma si sa bea zilnic un pahar cu vin. Fasolea si carnea de pasare ar trebui mancate cel putin de doua ori pe saptamana, iar carnea de peste o data pe saptamana.

Adeptii dietei MIND limiteaza drastic cantitatile aferente unui numar de cinci alimente considerate nesanatoase - carne rosie, unt, margarina, branza, paste, dulciuri si preparate prajite sau de la fast-food - pe care le mananca.

Singurele fructe incluse in dieta MIND sunt cele de padure.

Cercetatorii americani au testat capacitatea cognitiva pentru 960 de persoane cu varsta medie de 81,4 ani din 40 de camine pentru batrani din Chicago, intr-o perioada de 4,7 ani. Ei au descoperit un declin cerebral mult mai lent in cazul persoanelor care au aderat cel mai mult la regulile impuse de dieta MIND.

Studiul a fost publicat in revista Alzheimer & Dementia.

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Nu sunt tampenii decat pe jumatate. Adica sunt la jumatatea distantei dintre o dieta "obisnuita" (cu problemele ei) si una vegetala, asa cum spui tu. Sunt pe drumul cel bun si stiinta va intelege tot mai mult de acum incolo importanta dietei vegetale si problemele de sanatate pe care le produce consumul de carne. Nici sfatul cu paharul de vin nu cred ca o sa mai aiba viata lunga pentru ca nu reuseste sa separe beneficiile strugurilor de efectele evidente negative ale alcoolului, iar stiinta nu poate fi oarba sa nu observe asta.

Gandeste-te ca si bunicii nostri fac/faceau greseli alimentare (consuma carne, prajeluri, alcool) deci sa nu idealizam.

Tampenii! La fiecare 2 saptamani mai apare un studiu care zice ca daca ... se ....
Singura dieta universala, valabila tuturor(mai putin celor din zonele reci extreme) este sa manance mai putin decat in prezent, cat mai crud si cat mai multe vegetale.
Pentru cei din zonele temperate, cum este Romania, sa consume legumele si fructele de sezon.
Restul e cancan.
Bunicii nostri traiau si mai traiesc la tara cate 80-90 de ani fara vre-o medicatie deosebita, dar muncesc de la 4-5 dimineata pana seara la 9, mananca cand apuca, in general f multe cruditati din propria gradina, iar carnea este f rara, existand cel mult o masa pe zi care s-o includa.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Neurologie

Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist
As. Universitar...
  •  
  • 1 of 16

Articole similare

Mirosul influenteaza durata vietii/ Foto: MorgueFile.com Masurarea simtului mirosului la persoanele in varsta ar putea ajuta doctorii sa prezica daca acestea vor mai fi in viata peste cinci ani, sugereaza un studiu publicat in revista PloS One. Un sondaj, relizat pe 3000 de adulti, a constatat ca 39% dintre persoanele cu un simt al mirosului...
NOTA Din cauza unei urgente medicale, domnul dr. Dragomir nu poate ajunge la intalnirea online la ora programata. Medicul va raspunde ulterior la intrebari. Va multumim pentru intelegere. Ce este endometrioza si de ce apare? Care sunt simptomele specifice si cum le putem diferentia de alte probleme ginecologice? Ce investigatii sunt necesare...
MedLife deschide, în cadrul Spitalului Life Memorial, Centrul pentru Tratarea Tulburărilor de Statică Pelvină, oferind cele mai noi soluţii medicale pentru rezolvarea disfuncţiilor planşeului pelvin, la femei. Aceste probleme au o amploare mare, cea mai cunoscută dintre afecţiuni fiind incontinenţa urinară. Studiile arată că la femeile cu vârste...
Obezitatea este definita ca un IMC mai mare de= cu 30 kg/m2 . Aceasta este o boala cronica care necesita o evaluare cuprinzatoare, pe termen lung, si multidisciplinara. La pacientii selectati, interventiile chirurgicale pentru obezitate (sau chirurgia bariatrica) asociate cu o schimbare a obiceiurilor alimentare si activitatea fizicaa sustinuta,...
Bolile de ochi si pierderea vederii sunt din ce in ce mai frecvente odata cu cresterea ratelor de diabet zaharat si imbatranirea populatiei. Multe afectiuni oculare se agraveaza foarte incet si nu au simptome notabile intr-un stadiu incipient. Din acest motiv, controlul anual la oftalmolog este extrem de important. Dar ce putem face pentru a...