Indice de masă corporală (IMC): calcul, informații oferite

Despre IMC: ce este indicele de masă corporală

Indicele de masă corporală (tradus din engleză body mass index = BMI) a fost inventat de statisticianul Belgian Adolphe Quetelet fiind, de altfel, cunoscut și sub denumirea „indexul Quetelet” și reprezintă un indicator oficial, recunoscut științific, de calculare a greutății ideale pentru o viață sănătoasă.

În practică, Indicele de Masă Corporală (IMC) măsoară greutatea raportată la înălțime și este un instrument de screening care poate stabili grupa de greutate în care se încadrează persoana (subpondere, normopondere, suprapondere, obezitate de gradul 1, obezitate de gradul 2 și obezitate morbidă).

IMC (BMI) se calculează împărțind greutatea (exprimată în kilograme) la înălțimea (exprimată în metri) la pătrat:

IMC= (G (exprimată în kilograme))/(I² (exprimată în metri) ).

Clasificarea indicelui de masă corporală

Clasificarea indicelui de masă corporală (IMC), conform normelor OMS (Organizația Mondială a Sănătății) este reprezentată în următorul tabel:

Greutatea normală este reprezentată de calculul BMI cu valoare între 18,5-24,99. Greutatea excesivă este clasificată în:

• supraponderabilitatea (calcul BMI cu valori cuprinse între 25 - 29,99);
• obezitatea de gradul 1 (calcul BMI cu valori cuprinse între 30 - 34,99);
• obezitate de gradul 2 (BMI cu valori cuprinse între 35 - 39,99);
• obezitatea morbidă cu valori ale BMI peste 40.

Indicele de masă corporală poate fi folosit pentru calcularea numărului de kilograme pe care o persoană ar trebui să le piardă sau să le dobândească pentru a putea fi încadrat cu greutatea ideală, conform înălțimii sale, respectiv a caloriilor recomandate pentru a menține sau pentru a putea ajunge la greutatea ideală.

Care este greutatea ideală și cum se calculează?

Greutatea ideală reprezintă o estimare statistică bazată pe studiul populației. Există mai multe metode de calcul a greutății corporale ideale, în funcție de: talie, sex, vârstă, respectiv indicele de masă corporală (IMC). Greutatea ideală este cea care corespunde unui indice de masă corporală de 21,75 kg/m2.

Formula greutății ideale este egală cu înălțimea (exprimată în metri) înmulțită cu înălțimea (exprimată în metri) înmulțită cu valoarea IMC de 21,75

GI= înălțimea (m) x înălțimea (m) x 21,75

De exemplu, pentru un adult cu o înălțime de 170 cm, greutatea ideală=1,70 x 1,70 x 21,75 = 62,75 (calculatorul greutății ideale indică 62,75 kg).

Pentru a te ajuta să ai o greutate și o dietă echilibrată și sănătoasă, care sunt esențiale pentru tratarea sau prevenția multor afecțiuni, cât și pentru starea ta generală de bine, MedLife a creat Centrul de Medicina Stilului de Viață. Echipa multidisciplinară a Centrului va evalua, trata și monitoriza problemele tale de sănătate, oferind soluții integrate și personalizate aplicate pe șase paliere: nutriție, psihologie, somnologie, abuz de substanțe, activitate fizică și mindfulness.

De ce este important de știut indicele de masă corporală (IMC)?

Indicele de masă corporală poate fi folosit ca un instrument de screening rapid pentru a identifica posibilele probleme de greutate la adulți.

Un IMC în afara intervalului „normoponderal” (fie prea mic, fie prea mare) poate semnala un risc crescut pentru anumite probleme de sănătate, inclusiv:

• boli cardiovasculare;
• diabet de tip 2;
• boli articulare și musculo-scheletice.

Cu cât indicele de masă corporală se îndepărtează de intervalul 18,5-24,99, cu atât crește riscul apariției problemelor de sănătate.

De asemenea, IMC-ul ajută la stabilirea obiectivelor pentru modificarea stilului de viață, cum ar fi dieta și activitatea fizică, și la monitorizarea progresului în timp.

Cum se calculează indicele de masă corporală

Calculul indicelui de masă corporală se bazează pe trei informații cheie, respectiv:

• greutate;
• sex;
• înălțime.

Rezultatul din calculatorul masei corporale este obținut prin împărțirea greutății corporale la pătratul înălțimii. De asemenea se ia în considerare și sexul. Acesta este un aspect destul de important deoarece conținutul de grăsime al femeilor este mai crescut decât cel al bărbaților, respectiv femeile prezintă o cantitate mai redusă de mușchi decât bărbații. Prin urmare, ambele sexe care au o înălțime asemănătoare vor avea un indice de masă corporală similară (IMC-ul femeii este egal cu cel al bărbatului), însă nivelul de grăsime corporală al femeii va fi mai mare decât grăsimea corporală a bărbatului. În concluzie, riscul de boală este strâns legat de conținutul de grăsime corporală.

Folosește calculatorul IMC pentru a afla indicele tău.

Limitele indicelui de masă corporală

BMI sau IMC reprezintă o metodă fiabilă atât pentru bărbați cât și pentru femei, cu vârste cuprinse între 18-65 de ani, dar nu este o metodă de referință pentru calcularea greutății copiilor, femeilor însărcinate, sportivilor de performanță și a vârstnicilor.

Deși este un instrument util și larg răspândit, el are limitări semnificative:

• indicele de masă corporală nu distinge între masa musculară și cea grasă; o persoană cu o masă musculară foarte dezvoltată, cum ar fi un atlet, poate avea un IMC în categoria „supraponderal” sau „obez”, deși are un procentaj foarte scăzut de grăsime corporală; invers, o persoană în vârstă sau sedentară poate avea un IMC „normal”, dar să aibă o masă musculară redusă și un exces de grăsime corporală;
• IMC-ul nu oferă informații despre locul în care este stocată grăsimea în corp; grăsimea abdominală (viscerală), cea care înconjoară organele interne, este asociată cu un risc mult mai mare de boli metabolice și cardiovasculare decât grăsimea stocată subcutanat (sub piele), de exemplu pe șolduri sau coapse;
• formula standard de calcul a indicelui de masă corporală nu ia în considerare variabile importante precum sexul, vârsta sau etnia, care pot influența relația dintre IMC și riscul pentru sănătate; de exemplu, unele studii sugerează că persoanele de origine asiatică pot avea un risc crescut de probleme de sănătate la un IMC mai mic decât persoanele de origine europeană;
• corelația dintre IMC și riscul de deces nu ia în considerare factori de risc individuali importanți, precum istoricul familial de boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune, colesterol crescut sau cancer, dar nici durata medie de viață a familiei.

Din aceste motive, medicii nu se bazează exclusiv pe indicele de masă corporală pentru a evalua sănătatea unui pacient. Adesea, IMC-ul este folosit în combinație cu alte măsurători, cum ar fi circumferința taliei, raportul talie-șold sau analize ale compoziției corporale, pentru a obține o imagine completă. 

Pentru o evaluare completă a sănătății, programează o consultație la medicii buni de la MedLife!