Publicat la: 
21/08/2013

 Memoria: de ce uitam si cum putem preveni acest fenomen

Exista un tip de pieredere temporara de memorie brusca cunoscuta sub numele de amnezie globala tranzitorie. Daca experiementati acest tip de amnezie, nu o sa stiti unde sunteti sau cat e ceasul, dar va veti recunoaste membrii familiei. Acest tip de amnezie este declansata de un eveniment anume. Uneori, acest eveniment este sexul.

  • Multe femei spun ca uita in timpul si dupa sarcina. Un studiu recent a oferit teste de memorie la femei, inainte si dupa nastere. Cercetatorii au descoperit diferente foarte mici in energia creierului, ajungand la concluzia ca in cazul acestor femei este vorba de autosugestie.
  • Cu totii am experimentat cel putin o data sentimentul de dj vu, acel sentiment ciudat de "recunoastere" cand suntem intr-o situatie cu totul noua. In momentul in care sunteti intr-un cadru nou, asezat ca o casa, chiar si obiectele necunoscute pot parea familiare si aveti impresia ca le-ati mai vazut inainte. Acesta este doar modul in care memoria va transmite ca sunteti intr-o situatie familiara, nimic mai mult. Majoritatea adultilor nu isi amintesc nimic din copilaria lor.
  • La varsta de 20 de ani incepem sa pierdem din celulele creierului. Acest lucru afecteaza modalitatea in care creierul stocheaza amintiri noi, fiind parte a procesului de imbatranire. In schimb, putem incetini acest proces daca ne mentinem creierul activ: exercitiile fizice, dansul, cititul, integramele si viata sociala pot ajuta.
  • Amintirile vechi sunt inradacinate mai adanc in mintile noastre, fiind baza pe care creierul construieste unele noi. Deci, pe masura de imbatranim, nu ne putem aminti lucrurile noi la fel de bine ca pe cele vechi. De asemenea, numele sunt etichete arbitrare in mintea noastra. Cateodata ne poate fi greu sa ne amintim un nume fara sa il asociem cu ceva anume. In contrast, muzica este conectata de sentimente si amintiri, asa ca ne ramane mult mai bine intiparita in minte.
  • Micul dejun este important si atunci cand vorbim despre memorie. Nu pentru ca ne face mai destepti, ci pentru ca ne ajuta sa ne amintim anumite lucruri, precum un discurs sau evenimente dintr-o carte. Cel mai probabil, acest lucru este cauzat de nivelul zaharului din sange, care creste atunci cand mancam.
  • Alcoolul poate bloca creierul, care nu va mai fi capabil sa converteasca amintirile noi in amintiri pe termen lung. Cu toate acestea, alcoolul nu interfereaza cu amintirile vechi, pe care le-am avut inainte de a bea.
  • Datorita unei explozii de hormoni de stres, observarea unui eveniment suparator ne poate ascuti memoria si ne face mai alerti. Cu toate acestea, corpul nu suporta stresul continuu. Stresul cronic, pe termen lung, poate contracta o parte din creier si afecteaza procesul de concentrare. De asemenea, stresul cauzeaza si alte probleme de sanantate, precum depresia, anxietatea, boli de inima si diabet.
  • Multi oameni utilizeaza antihistaminice (pentru alergii) sau medicamente de somn. Acestea pot provoca probleme temporare de memorie.
  • Oamenii care isi amintesc fiecare zi a vietii lor au ceea ce se numeste memorie autobiografica. Acestia isi pot aminti detalii referitoare la imbracamintea pe care o purtau cu 20 de ani in urma. In ciuda acestei abilitati, ei nu au rezultate extraordinare la teste sau amintiri clare pe termen scurt. Secretul este reprezentat de faptul ca anumite parti ale creierului lor sunt mai mari.
  • Atunci cand dormiti, creierul este ocupat sa "intareasca" amintirile. Introducerea de noi informatii si accesarea amintirilor se intampla atunci cand sunteti treaz. Este nevoie de toti cei trei pasi pentru ca memoria sa functioneze bine. Acesta este un alt motiv pentru care somnul este extrem de important.
  • Legumele (broccoli si spanacul) sunt foarte bune atat pentru inima, cat si pentru memorie. Oamenii care au consumat legume verzi au experimentat o degradare mai lenta a memoriei. Alimentele bogate in acid folic, precum mazarea, lintea si cerealele fortificate ajuta memoria. Acelasi lucru este valabil si pentru peste deoarece este bogat in acizi grasi omega-3.
  • Persoanele care au probleme serioase cu vederea au tendinta de a avea rezultate proaste la testele de memorie. Cercetatorii nu au gasit un motiv clar, dar au formulat o teorie: problemele de vedere ne fac sa ne indepartam de activitatile de stimulare, iar creierul isi pierde claritatea.
  • Un studiu din 2011 a aratat ca persoanele care au facut in mod regulat cuvinte incrucisate, au incetinit rata de pierdere a memorie cu 2 ani si jumatate. Acest rezultat a fost independent de educatia sau ocupatia participantilor.
  • Dispozitivele mnemonice sunt trucuri de memorie care au fost folosite din Grecia Antica si pana acum. Acestea ne ajuta sa ne amintim informatii arbitrare prin rime, acronime si alte instrumente mentale.

Sursa: WebMd

    Specialitate: 

    Echipa medicala MedLife - Psihologie

    Sahlean Mihaela,Psiholog Clinician Principal, Doctor in Psihologie
    Psiholog...
    Profesor Doctor
    Medic Specialist
    Psihoterapeut
    •  
    • 1 of 18

    Articole similare

    Cacao cu lapte/ Foto: MorgueFile.com O ceasca de cacao cu lapte servita seara, in fiecare zi, poate sa amelioreze memoria, intrucat anumiti compusi chimici din boabele de cacao protejeaza creierul contra dementei, afirma autorii unui studiu publicat recent in editia online a revistei Nature Neuroscience, scrie Mediafax. Studiul a...
    Barbatii sunt, in mod constant, acuzati ca uita zile de nastere sau aniversari ale unor evenimente importante. Un nou studiu, realizat de cercetatorii de la o universitate din Norvegia, arata ca exista baza stiintifica pentru acest lucru, barbatii avand probleme mai mari cu memoria decat femeile. Echipa de cercetare, condusa de Prof. Jostein...
    O noapte de betie iti poate "taia filmul" / Foto: PhotoXpress Multi dintre noi cunosc efectele unei baute serioase: mersul impiedicat, cuvintele prost articulate, discernamantul lenes, coordonarea slaba in general. Oamenii in stare de ebrietate reactioneaza incet la stimuli – de aceea nu e indicat sa se urce la volan dupa ce beau. Toate...
    Persoanele cu probleme de memorie, care au o educatie superioara, sunt expuse unui risc crescut de accident vascular cerebral, potrivit unui studiu realizat in Olanda, informeaza BBC. Potrivit cercetarii publicate in revista Stroke, persoanele cu educatie superioara care sufera de pierderi de memorie prezinta un risc cu 39% mai mare de a...
    Si memoria are nevoie de antrenament / Foto: DreamsTime Memoria este dulapiorul cu informatii pe care il caram permanent cu noi si ne ajuta sa ne descurcam in viata de zi ci zi. Odata cu trecerea anilor insa, memoria incepe sa slabeasca, ne vine din ce in ce mai greu sa ne amintim nume, numere de telefon sau adrese familiare. Expertii spun ca nu...