Publicat la: 
26/07/2018

alimentatie menopauza

Femeile nu sunt nerabdatoare sa ajunga la menopauza, dar nici nu au cum sa evite aceasta etapa. Un nou studiu britanic arata ca menopauza ar putea fi macar intarziata prin alimentatie, conform sciencedaily.com.

O dieta bazata pe legume si peste poate fi raspunsul cautat de femei. In acelasi timp, sunt atentionate sa evite carbohidratii, cum ar fi orezul si pastele.

Pana de curand se considera ca aparitia menopauzei tine de factori genetici, comportamentali si de mediu, dar dieta a fost adaugata pe aceasta lista. La studiu au participat 35,000 de femei cu varsta cuprinsa intre 35 si 69 de ani din Anglia, Scotia si tara Galilor. S-au analizat informatii referitoare la istoricul greutatii, al activitatii fizice, al reproducerii si al utilizarii terapiei de substitutie hormonala. In plus, au completat un chestionar referitor la frecventa cu care au consumat anumite alimente. Noi date s-au adunat 4 ani mai tarziu, cand unele dintre femei au experimentat menopauza.

Analiza finala a inclus 914 femei care au intrat la menopauza, in mod natural, dupa vasta de 40 de ani. Varsta medie a fost de 51 de ani, iar unele alimente pareau a coincide cu perioada.

Fiecare portie suplimentara zilnica de carbohidrati, in special paste si orez, a fost asociata cu atingerea menopauzei cu un an si jumatate mai devreme. Pe de alta parte, fiecare portie suplimentara de peste si legume a fost asociata cu o intarziere de 3 ani, la care s-au adaugat si suplimene zilnice de vitamina B6 si de zinc.

Femeile care au consumat carne au intrat la menopauza cu un an mai tarziu decat cele care au avut o dieta vegetariana.

Toate acestea se aplica in cazul femeilor care au copii. Pentru cele care nu au, o dieta bazata pe struguri si pe carne provenita de la pasarile de curte a dat rezultate in intarzierea menopauzei.

Eliminarea si eliberarea ovulelor sunt afectate negativ de oxigenul reactiv, astfel ca leguminoasele, care sunt bogate in antioxidanti, pot combate acest lucru, mentinand menstruatia un timp mai indelungat. De asemenea, acizii grasi Omega 3, care se gasesc in peste, au aceleasi proprietati.

Carbohidratii cresc rezistenta la insulina, lucru ce poate afecta activitatea hormonilor sexuali si poate creste nivelul de estrogen. Astfel creste si numarul de cicluri menstruale, iar in acest mod se elimina mai multe ovule.

Vegetarienii consuma mai multi antioxidanti, dar si multe fibre, iar grasimile animale lipsesc complet, ultimele doua ducand la scaderea nivelului de estrogen.

Femeile care intra la menopauza prea devreme sunt predispuse la osteoporoza si boli de inima, iar cele care intra prea tarziu la cancer ovarian, de uter si de san. Acesta este motivul pentru care specialistii sustin ca varsta la care apare menopauza este importanta.

Mai multe despre menopauza prematura:

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Ecografie 4D Voluson, Endocrinologie

Parlog-Cristian Ana-Loredana,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist...
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 12

Articole similare

Cercetatorii au descoperit, printr-un nou studiu, ca saliva ar putea influenta gustul alimentelor, deci, implicit, poate modifica preferintele oamenilor si alimentele pe care acestia sunt dispusi sa le manance, anunta sciencedaily.com. Toata lumea stie ca saliva are un rol important in degustarea si digestia alimentelor, dar, in urma noilor...
Carnatii, sunca, baconul si celelalte mezeluri cresc, cel mai probabil, riscul de deces in randul tinerilor, arata un studiu realizat pe 500.000 de oameni din 10 state europene. Consumul frecvent de carne procesata a fost legat de afectiuni cardiovasculare, cancer si moarte timpurie. Cercetatorii, care au publicat concluziile in revista de...
Dr. Sandica Bucurica / Foto: MedLive.ro Stilul de viata modern are repercursiuni atat asupra psihicului cat si asupra organismului. Actualele obiceiuri alimentare, dietele nesanatoase si orele prelungite de lucru afecteaza sistemul digestiv, motiv pentru care tot mai multe persoane sufera de constipatie. La ce interval de timp este normal sa avem...
Declinul functiilor pulmonare poate fi impiedicat prin dieta alimentara bogata in rosii si fructe, in special mere, sugereaza un nou studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore. Cercetatorii spun ca de aceste beneficii se pot bucura toti adultii, in special fostii fumatori, intrucat anumite componente...
Doua studii efectuate recent pe soarecii de laborator arata ca dieta ketogenica bogata in grasimi si scazuta in carbohidrati ar putea sa ne prelungeasca viata, sa stimuleze memoria si sa imbunatateasca functiile locomotorii. Cu toate acestea, concluziile oamenilor de stiinta nasc in continuare o multime de controverse, scrie healthline.com....