Publicat la: 
26/07/2018

alimentatie menopauza

Femeile nu sunt nerabdatoare sa ajunga la menopauza, dar nici nu au cum sa evite aceasta etapa. Un nou studiu britanic arata ca menopauza ar putea fi macar intarziata prin alimentatie, conform sciencedaily.com.

O dieta bazata pe legume si peste poate fi raspunsul cautat de femei. In acelasi timp, sunt atentionate sa evite carbohidratii, cum ar fi orezul si pastele.

Pana de curand se considera ca aparitia menopauzei tine de factori genetici, comportamentali si de mediu, dar dieta a fost adaugata pe aceasta lista. La studiu au participat 35,000 de femei cu varsta cuprinsa intre 35 si 69 de ani din Anglia, Scotia si tara Galilor. S-au analizat informatii referitoare la istoricul greutatii, al activitatii fizice, al reproducerii si al utilizarii terapiei de substitutie hormonala. In plus, au completat un chestionar referitor la frecventa cu care au consumat anumite alimente. Noi date s-au adunat 4 ani mai tarziu, cand unele dintre femei au experimentat menopauza.

Analiza finala a inclus 914 femei care au intrat la menopauza, in mod natural, dupa vasta de 40 de ani. Varsta medie a fost de 51 de ani, iar unele alimente pareau a coincide cu perioada.

Fiecare portie suplimentara zilnica de carbohidrati, in special paste si orez, a fost asociata cu atingerea menopauzei cu un an si jumatate mai devreme. Pe de alta parte, fiecare portie suplimentara de peste si legume a fost asociata cu o intarziere de 3 ani, la care s-au adaugat si suplimene zilnice de vitamina B6 si de zinc.

Femeile care au consumat carne au intrat la menopauza cu un an mai tarziu decat cele care au avut o dieta vegetariana.

Toate acestea se aplica in cazul femeilor care au copii. Pentru cele care nu au, o dieta bazata pe struguri si pe carne provenita de la pasarile de curte a dat rezultate in intarzierea menopauzei.

Eliminarea si eliberarea ovulelor sunt afectate negativ de oxigenul reactiv, astfel ca leguminoasele, care sunt bogate in antioxidanti, pot combate acest lucru, mentinand menstruatia un timp mai indelungat. De asemenea, acizii grasi Omega 3, care se gasesc in peste, au aceleasi proprietati.

Carbohidratii cresc rezistenta la insulina, lucru ce poate afecta activitatea hormonilor sexuali si poate creste nivelul de estrogen. Astfel creste si numarul de cicluri menstruale, iar in acest mod se elimina mai multe ovule.

Vegetarienii consuma mai multi antioxidanti, dar si multe fibre, iar grasimile animale lipsesc complet, ultimele doua ducand la scaderea nivelului de estrogen.

Femeile care intra la menopauza prea devreme sunt predispuse la osteoporoza si boli de inima, iar cele care intra prea tarziu la cancer ovarian, de uter si de san. Acesta este motivul pentru care specialistii sustin ca varsta la care apare menopauza este importanta.

Mai multe despre menopauza prematura:

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Ecografie 2D, Endocrinologie, Pediatrie

Medic Primar...
Amzar Daniela-Georgiana,Medic primar
Medic primar
Pangalos Roxana Doris
Medic Specialist
Voicu Florentina,Medic Specialist
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 13

Articole similare

Cercetatorii sugereaza, printr-un nou studiu, ca chimioterapia poate provoca amenoree acuta, care declanseaza menopauza precoce la femeile tinere diagnosticate cu cancer pulmonar, anunta eurekalert.org. Este primul studiu care a monitorizat cazurile de amenoree inregistrate la femeile sub 50 de ani, fiind publicat ”Menopause”, revista Societatii...
Daca sarim peste micul dejun in fiecare dimineata, ne creste semnificativ riscul atacului de cord si a accidentului vascular cerebral, arata un nou studiu efectuat de oamenii de stiinta americani in colaborare cu un grup de cercetatori spanioli, informeaza telegraph.co.uk. Datele studiului arata ca adultii care au ratat prima masa a zilei au fost...
  Transpiratiile nocturne pot avea cauze medicale / Foto: BigStockPhoto   Sa transpirati in timpul noptii poate fi ceva normal. Puteti transpira putin sau mult, in functie de cat de groasa e patura cu care va inveliti, cat de cald este in camera dvs. si chiar ce ati mancat inainte de a va culca. Dar daca transpirati suficient incat sa va treziti...
Diagnosticul de diabet zaharat la copil sau adolescent impune schimbari majore de stil de viata atat pentru el, cat si pentru familie. Ce provocari apar in ingrijirea copilului cu diabet si cum le raspund parintii, alaturi de echipa medicala, ne spune dr. Mihaela Mihu, medic pediatru cu supraspecializare in diabet si nutritie la copii,...
Disfunctia biliara are ca principala cauza alimentatia necorespunzatoare / Foto: Photoxpress.com Disfunctia biliara sau bila lenesa are ca principala cauza alimentatia. Mesele bogate in grasimi pun in dificultate buna functionare a vezicii biliare. Pentru a digera grasimile, colecistul (vezica biliara) elimina in intestin o anumita cantitate...