Publicat la: 
26/07/2018

alimentatie menopauza

Femeile nu sunt nerabdatoare sa ajunga la menopauza, dar nici nu au cum sa evite aceasta etapa. Un nou studiu britanic arata ca menopauza ar putea fi macar intarziata prin alimentatie, conform sciencedaily.com.

O dieta bazata pe legume si peste poate fi raspunsul cautat de femei. In acelasi timp, sunt atentionate sa evite carbohidratii, cum ar fi orezul si pastele.

Pana de curand se considera ca aparitia menopauzei tine de factori genetici, comportamentali si de mediu, dar dieta a fost adaugata pe aceasta lista. La studiu au participat 35,000 de femei cu varsta cuprinsa intre 35 si 69 de ani din Anglia, Scotia si tara Galilor. S-au analizat informatii referitoare la istoricul greutatii, al activitatii fizice, al reproducerii si al utilizarii terapiei de substitutie hormonala. In plus, au completat un chestionar referitor la frecventa cu care au consumat anumite alimente. Noi date s-au adunat 4 ani mai tarziu, cand unele dintre femei au experimentat menopauza.

Analiza finala a inclus 914 femei care au intrat la menopauza, in mod natural, dupa vasta de 40 de ani. Varsta medie a fost de 51 de ani, iar unele alimente pareau a coincide cu perioada.

Fiecare portie suplimentara zilnica de carbohidrati, in special paste si orez, a fost asociata cu atingerea menopauzei cu un an si jumatate mai devreme. Pe de alta parte, fiecare portie suplimentara de peste si legume a fost asociata cu o intarziere de 3 ani, la care s-au adaugat si suplimene zilnice de vitamina B6 si de zinc.

Femeile care au consumat carne au intrat la menopauza cu un an mai tarziu decat cele care au avut o dieta vegetariana.

Toate acestea se aplica in cazul femeilor care au copii. Pentru cele care nu au, o dieta bazata pe struguri si pe carne provenita de la pasarile de curte a dat rezultate in intarzierea menopauzei.

Eliminarea si eliberarea ovulelor sunt afectate negativ de oxigenul reactiv, astfel ca leguminoasele, care sunt bogate in antioxidanti, pot combate acest lucru, mentinand menstruatia un timp mai indelungat. De asemenea, acizii grasi Omega 3, care se gasesc in peste, au aceleasi proprietati.

Carbohidratii cresc rezistenta la insulina, lucru ce poate afecta activitatea hormonilor sexuali si poate creste nivelul de estrogen. Astfel creste si numarul de cicluri menstruale, iar in acest mod se elimina mai multe ovule.

Vegetarienii consuma mai multi antioxidanti, dar si multe fibre, iar grasimile animale lipsesc complet, ultimele doua ducand la scaderea nivelului de estrogen.

Femeile care intra la menopauza prea devreme sunt predispuse la osteoporoza si boli de inima, iar cele care intra prea tarziu la cancer ovarian, de uter si de san. Acesta este motivul pentru care specialistii sustin ca varsta la care apare menopauza este importanta.

Mai multe despre menopauza prematura:

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Dexa Osteodensitometrie, Endocrinologie

Pena Mihaela,Medic Specialist
Medic Specialist
Doctor specialist
Varciu Mihai-Stelian,Medic primar
Medic primar
Medic specialist
  •  
  • 1 of 13

Articole similare

Siropul de porumb, un indulcitor des utilizat/ Foto: Dreamstime.com E peste tot: in anumite tipuri de paine, in paste, in bomboane, in sucuri, in hrana copiilor. Producatorii stiu de ce. Mancam si bem, dar nu ne simtim satui. Nu noi ne-am schimbat in ultimele decenii, si nici pofta noastra alimentara. De ce il adauga producatorii si de...
Menstruatia poate fi anticipata / Foto: StockXchng Oamenii de stiinta iranieni au pus la punct o metoda prin care se poate calcula cu exactitate varsta la care o femeie va ajunge la menopauza. Testul, care masoara cantitatea de hormoni produsa de celulele ovariene, este capabil sa anticipeze varsta menopauzei cu o marja de eroare de circa patru...
Estimarile arata ca 10% dintre barbati si 25% dintre femei sufera de migrene ocazional sau in mod regulat. Multi dintre cei suferinzi sunt convinsi ca anumite alimente pot provoca aceste crize migrenoase, scrie site-ul passionsante.be, citat de Agerpres. Ce alimente pot declansa o migrena? Migrena se caracterizeaza prin crize care dureaza de...
Consult medical / Foto: BigStockPhoto.com Menopauza este perioada de tranzitie din viata unei femei in care se produce incetarea functiei ovariene, organismul produce mai putin estrogen si progesteron. Frecventa menstruatiei scade, iar in cele din urma inceteaza definitiv. Cauze Menopauza este o etapa naturala in viata unei femei, care se...
Femeile nu sunt nerabdatoare sa ajunga la menopauza, dar nici nu au cum sa evite aceasta etapa. Un nou studiu britanic arata ca menopauza ar putea fi macar intarziata prin alimentatie, conform sciencedaily.com. O dieta bazata pe legume si peste poate fi raspunsul cautat de femei. In acelasi timp, sunt atentionate sa evite carbohidratii, cum ar fi...