MEDICINA GENERALA

28 Septembrie 2010

Nevasta se plange ca sforai? Berea de la masa de seara ar putea fi de vina

Nevasta se plange ca sforai? Berea de la masa de seara ar putea fi de vina

Sforaitul afecteaza relatia de cuplu / Foto: EveryStockPhoto

Te-ai trezit de dimineata si ai gasit pe locul gol din dreapta ta un biletel: "Iubitule, imi pare rau, dar sforaiai atat de tare incat m-am mutat pe canapea in sufragerie". In plus, te simti de parca n-ai fi inchis un ochi toata noaptea. "Bine, dar eu stiu ca nu sforai!", te-ai gandit imediat. Nu, nu sforai de obicei, dar de vina ar putea fi berea bauta aseara cu prietenii, spun medicii.

Cand esti treaz, reactionezi la nevoia crescuta de oxigen a organismului, necesara in timpul unui efort fizic, de exemplu, printr-o respiratie mai lunga si mai profunda. Fiecare organism are insa o anumita rezistenta la patrunderea aerului in plamani (rezistenta inspiratorie). Cand respiram, muschii lucreaza sa invinga aceasta rezistenta. In somn, necesarul de oxigen scade, iar rezistenta inspiratorie creste de cel mult doua ori. In compensare, respiram mai adanc.

Persoanele care sforaie au in general rezistenta inspiratorie mai mare in timpul somnului. Ce se intampla daca la asta mai adaugam si o cantitate de alcool? Rezistenta se dubleaza. In plus, Alcoolul actioneaza ca un sedativ, care relaxeaza musculatura gatului mai mult decat in timpul unui somn obisnuit.

Factori fizici care influenteaza sforaitul:

  • ingrasarea/obezitatea;
  • gatul scurt;
  • sexul masculin;
  • imbatranirea.

Cauze legate de stilul de viata:

  • oboseala;
  • pozitia corpului in somn;
  • fumatul;
  • alcoolul;
  • diverse medicamente (somnifere, calmante, antihistaminice).

Ce sa fac sa nu mai sforai

Mai intai trebuie sa constientizezi faptul ca alcoolul contribuie la gravitatea problemei. Daca esti intr-o relatie, probabil ca partenera ta de viata ti-a spus-o deja de suficiente ori incat sa nu mai fie nevoie sa iti amintim noi. E posibil chiar ca in unele nopti sa te trezesti din somn din cauza propriului sforait. Asta se intampla in special la persoanele care sforaie foarte tare sau care au un somn agitat.

Cel mai simplu si mai eficient mod de a scapa de sforaitul provocat de alcool e fie sa bei mai putin, fie sa nu mai bei deloc. Mai exista si varianta sa schimbi bautura cu una care contine o concentratie mai scazuta de alcool. Daca sforai dupa cateva pahare de vin, de exemplu, poti incerca sa il inlocuiesti cu berea.

De asemenea, e posibil sa te ajute daca mananci ceva in timp ce bei. Astfel, organismul va asimila mai putin alcool si somnul va fi mai linistit atat pentru tine, cat si pentru partenera ta. Daca sforaitul e declansat de berea pe care ai baut-o aseara la cina, poate e timpul sa o inlocuiesti cu apa minerala.

Autor: R.M.



Echipa MedLife de Pneumologie

Dr. Gontariu Alina MedLife
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist
Dr. Gontariu Alina MedLife
Gontariu Alina Georgeta
Medic Specialist

Ecografie 2d și Ginecologie

Petrutescu Brandusa
Petrutescu Brandusa
Medic Primar
Petrutescu Brandusa
Petrutescu Brandusa
Medic Primar

Alergologie

Furtuna Catalin
Furtuna Catalin
Medic Specialist
Furtuna Catalin
Furtuna Catalin
Medic Specialist

Orl

Andriescu Mircea MedLife
Andriescu Mircea
Medic Primar
Andriescu Mircea MedLife
Andriescu Mircea
Medic Primar

Chirurgie Pediatrica și Camera De Garda

©2021 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.