Publicat la: 
26/09/2018

pierdere in greutate

Cercetatorii au descoperit, printr-un nou studiu, ca persoanele care au folosit ”Functional Imagery Training (FIT), adica o tehnica de imagistica mentala, au pierdut de cinci ori mai mult in greutate decat cei care au urmat alte metode, conform eurekalert.org.

Persoanele supraponderale care au folosit o noua metoda motivationala, numita ”Functional Imagery Training (FIT)” au pierdut de cinci ori mai mult in greutate decat oamenii care folosesc doar terapia prin vorbit. Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth si de Universitatea Queensland. In plus, cei care au urmat metoda FIT au avut talia mai mica cu 4,3 cm in decurs de 6 luni, iar acestia au continuat sa slabeasca si dupa ce interventia s-a sfarsit.

Studiul a fost condus de Linda Solbrig, si a implicat 141 de participanti care au urmat fie metoda FIT, fie metoda ”Motivational Interviewing (MI)”, care presupune sedinte cu un consilier care trebuie sa evidentieze nevoia de schimbare si sa ofere motivatii. Tehnica FIT este mai dezvoltata deoarece foloseste imagini multisenzor pentru a explora aceste schimbari si pentru a-i determina pe pacienti sa practice singuri imagistica mentala. Prin stabilirea unor schimbari de comportament, dar si prin aplicatii prin care pacientilor li se poate oferi sprijin, specialistii spera ca aceasta practica imagistica va deveni un obicei cognitiv. O sedinta individuala a durat patru ore.

”Este fantastic faptul ca oamenii au pierdut mai mult in greutate prin aceasta metoda. Oamenii au fost complet liberi, au luat ce decizii au vrut si au fost sprijiniti indiferent de ceea ce au ales, fara sa le fie impus un anumit regim”, declara dr. Solbing.

Ce schimbari a adus studiul?

Dupa sase luni, persoanele care au urmat metoda FIT au pierdut, in medie, 4.11 kilograme, comparativ cu cei care au urmat metoda MI, care au pierdut doar 0,74 kilograme. La 12 luni dupa terminarea studiului, grupul FIT a continuat sa piarda in greutate, cu o medie de aproximativ 6,44 kilograme pierdute, comparativ cu 0,67 kg in grupul MI.

”Majoritatea persoanelor considera ca, pentru a pierde in greutate, trebuie sa manance mai putin si sa faca mai multa miscare, dar, in foarte multe cazuri, oamenii nu sunt suficient de motivati pentru a lua in considerare aceste sfaturi. FIT incurajeaza oamenii sa vina cu propriile imagini si viziuni legate de cum va arata schimbarea, cum ar putea fi realizata si mentinuta”, explica dr. Solbing.

Cum a fost realizat studiul?

”Am inceput sa vorbim cu oamenii printr-un exercitiu despre o lamaie. Le-am cerut sa isi imagineze cum o vad, cum o ating, cum ii beau sucul, si cum sucul le sare accidental in ochi, pentru a demonstra ce legatura stransa este intre imaginar si senzatiile fizice. In plus, nu le-am spus doar sa isi imagineze ce bine ar fi sa piarda in greutate, ci ce lucruri ar putea sa faca, pe care nu le pot face acum, cum ar arata, cum ar suna, cum ar mirosi. Mai exact, i-am determinat sa isi foloseasca toate simturile”, explica dr. Solbing.

Trisha Bradbury a fost una dintre participantii studiului si a vorbit despre experienta pe care a trait-o:

”Mi-am pierdut mama cand avea 60 de ani. Eu am, in prezent, 59 de ani si am multe probleme de sanatate, astfel ca motivatia mea principala a fost sa fiu alaturi de fiica mea. M-am tot gandit sa apuc sa port rochia pe care am cumparat-o pentru absolvirea fiicei mele. Am plecat de la 14 pietre la rinichi si am ajuns la 2. Am reusit sa reduc pastilele pentru tensiunea arteriala. Mi-ar placea sa pierd mai mult in greutate, dar sunt foarte incantata si de schimbarea mentala”.

”FIT se bazeaza pe doua decenii de cercetare care arata ca imaginile mentale sunt mai puternic incarcate emotional decat celelalte ganduri pe care le avem. Foloseste imaginatia pentru a intari motivatiile oamenilor si increderea ca isi vor indeplini scopurile” concluzioneaza Jackie Andrade, profesor de psihologie la Universitatea Plymouth.

Sursa: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/uop-wlc092118.php

Specialitate: 
Adaugă comentariu nou

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist
Nutritionist
Nutritionist

Articole similare

Recomandarile dietetice personalizate in functie de informatiile genetice sunt, in prezent, o tendita populara pentru a adopta un stil de viata sanatos. Insa cat de precise sunt aceste recomandari? Un nou studiu, efectuat de cercetatorii de la Universitatea Tehnica din Munchen, ce analizeaza sistematic articolele stiintifice publicate pana in...
Efectul yo-yo se produce in urma unei diete drastice / Foto: Photoxpress.com Dupa ce, luni intregi, v-ati chinuit sa mancati mai putin pentru a scadea in greutate, scopul pe care vi l-ati propus se indeplineste. Ati slabit. Din pacate, nu pentru multa vreme, pentru ca infometarea pe care v-ati produs-o va determina sa mancati mai mult de data...
Se stie ca organismul barbatilor beneficiaza de pe urma administrarii suplimentelor cu proteine din zer, insa cel mai recent studiu de specialitate realizat pe aceasta tema arata ca si organismul femeilor poate avea parte de aceleasi beneficii, conform expertilor din nutritie de la Universitatea Purdue din Statele Unite ale Americii, conform...
Eficienta exercitiilor fizice/ Foto: captura Youtube Toata lumea stie ca miscarea fizica ajuta la formarea si modelarea masei musculare, dezvolta capacitatea plamanilor si imbunatateste circulatia sangelui. Recent cercetatorii au descoperit care este hormonul responsabil pentru aceste beneficii. Acesta poarta numele de "irisin", hormonul care...
In cazul in care doriti sa slabiti, trebuie sa tineti cont de faptul ca alimentele pe care le alegeti pot construi sau pot strica o dieta sanatoasa. Pe langa propria rutina culinara, exista anumite alimente care lupta cu grasimea si va ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Printre acestea se numara iaurtul grecesc, ardeiul iute si fasolea....