Publicat la: 
19/09/2014

Patru beneficii uimitoare ale fructelor de avocado

Avocado/ Foto: MorgueFile.com

Fructele de avocado sunt unele dintre cele mai bogate, delicioase si nutritive alimente. Aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale ce au proprietati anti-imbatranire si de lupta impotriva bolilor. Un studiu, efectuat anul acesta, a descoperit ca persoanele care consuma avocado in mod regulat au un aport mai mare de fibre, vitamina E si K, magneziu si potasiu. Care sunt cele patru beneficii uimitoare ale fructelor de avocado pentru sanatate?

  • Accentueaza senzatia de satietate

Consumul de grasimi bune ajuta la incetinirea procesului de golire a stomacului, ceea ce va mentine satul pentru o perioada mai lunga de timp. Fiecare fruct de avocado ofera aproximativ 22 de grame de grasimi bune.

  • Ajuta la subtierea taliei

Potrivit unui sondaj recent, americanii inca au fobii fata de grasime, fiind convinsi ca consumul de grasimi ii face grasi. Dar, adevarul este ca tipul potrivit de grasimi va poate ajuta daca vreti sa pierdeti kilogramele in plus. Grasimile acumulate din plante, precum avocado, contin antioxidanti si lupta cu inflamatia, ambele fiind asociate cu gestionarea greutatii. Cercetarile recente arata ca persoanele care consuma avocado cantaresc mai putin si au talia mai subtire.

  • Protejeaza inima

Vitaminele din fructul de avocado scad colesterolul "rau" si impulsioneaza cresterea celui "bun". Un studiu recent, efectuat de cercetatorii de la UCLA, au descoperit efecte protective ale fructelor de avocado asupra inimii.

  • Stimuleaza asimilarea de substante nutritive

Fructele de avocado pot ajuta organismul sa absoarba mai mult antioxidanti din alte alimente sanatoase. Combinarea fructelor de avocado cu sosul de tomate sau cu morcovii stimuleaza absorbtia vitaminei A din legume, un nutrient cheie, necesar pentru imunitate si pentru o piele sanatoasa.

Sursa: Time

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

Cura de slabire trebuie planificata / Foto:Photoxpress.com Pierderea in greutate nu este o misiune usoara. Pentru a obtine rezultatele dorite este necesara, de cele mai multe ori, pregatirea unui plan care sa includa o serie de masuri(de la schimbarea obiceiurilor alimentare, la pregatirea psihica si incercarea de a schimba stilul de viata)....
Fie ca alegem sa cumparam fructe, carne sau branza, uneori calitatea alimentelor lasa de dorit. Dar, in viitor, un spectrometru ne va permite sa testam calitatea alimentelor inainte de cumparare. Dispozitivul este mai mic decat un cub de zahar, ieftin de produs si va putea fi instalat pe un smartphone. Para pe care ai cumparat-o e coapta? Sau...
Diagnostic: Cancer / Foto: Reuters "E o zi de vara. Soarele incalzeste pamantul, pasarelele canta iar florile parca zambesc. Gabriel, ca orice copil la 14 ani, abia asteapta sa inceapa vacanta dar, vazand ca ceva nu este tocmai in regula, a facut o vizita la spital, unde a aflat teribila veste, si anume ca suferea de o boala cumplita. I s-a...
Parintii copiilor care sufera de autism pot prezenta la randul lor unele simptome ale acestei afectiuni, fara a avea boala respectiva, spre deosebire de parintii copiilor care nu sufera de aceasta afectiune, conform unui nou studiu, transmite LiveScience, citat de Agerpres. Printre cele mai raspandite simptome ale acestei afectiuni printre...
Plicul pacientilor este cel care mentine sistemul medical romanesc functional. Din cei peste 40.000 de medici ai Romaniei, o mica parte (10% apreciaza unii) castiga venituri considerabile plecand de la 5000 Euro pana la cateva zeci de mii de Euro lunar. Dar pentru majoritatea medicilor un venit onorabil este intangibil fara acceptarea plicului de...