Publicat la: 
10/10/2014

Patru sucuri de fructe benefice pentru sanatate

Chiar daca sunt bogate in vitamine, sucurile de fructe pot fi comparate cu cele de porumb, bogate in caramel. Ochii nostri vad fructe, dar ignora "sucul", care de cele mai multe ori are un continut foarte ridicat de zahar si substante nutritive care sa ii prelungeasca termenul de valabilitate. Exista insa si sucuri de fructe care sunt in totalitate sanatoase si in care puteti avea incredere.

1. Sucul de visine

Sucul de visine este bogat in antociani, fitochimicale care prezinta proprietati ce lupta impotriva cancerului si imbunatatesc sanatatea cardiovasculara, potrivit nutritionistului Rania Batayneh. Sucul de visine ofera beneficii antiinflamatorii, facandu-l ideal pentru sportivii care vor sa se recupereze dupa antrenament. Un studiu din 2010 a constatat ca sucul de visine contribuie la reducerea durerilor musculare.

2. Sucul de la muraturi

Cercetarile au aratat ca muraturile sunt benefice pentru sanatate. Sucul de la muraturi este bogat in electroliti de sodiu si clorura, care ajuta la refacerea muschilor. Cercetatorii de la Universitatea Brigham Young au constatat in 2010 ca jucatorii de fotbal care au baut suc de muraturi s-au recuperat cu 45% mai repede decat cei care nu au baut nimic si cu 37% mai repede decat cei care au baut apa.

3. Sucul de pepene rosu

"Chiar daca mancati pepene rosu sau faceti suc din acesta, cu siguranta veti obtine numeroase substante nutritive", spunee Batayneh. Sucul de pepene rosu este foarte bun pentru sanatatea muschilor, dar poate rivaliza si cu rosiile in ceea ce priveste continutul de licopen. Consumat in cantitati adecvate, licopenul reduce riscul aparitiei cancerului de piele.

4. Sucul de pepene amar

Sucul de pepene amar poate incetini progresia cancerului la san si ajuta la prevenirea cancerului pancreatic. Unele studii au aratat ca pepenele amar blocheaza cresterea celulelor canceroase.

Un pahar de suc de portocale va ofera necesarul zilnic de vitamina C.

Sursa: MedialDaily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist
Scurtu Martin Mihaela Elisabeta,Medic Specialist
Medic Specialist
Nutritionist

Articole similare

Ce modificari se produc in trimestrul al II-lea de sarcina? La ce trebuie sa fie atenta o gravida in aceasta perioada? Care sunt principalele investigatii medicale ce trebuie efectuate sau repetate dupa primul trimestru? In ce consta triplul test si cand este nevoie de amniocenteza? Dr. Doinita Gache, medic primar obstetrica-ginecologie, a...
Fumatul, principalul factor de risc pentru cancerul pulmonar / Foto: PhotoXpress O concentratie ridicata de vitamina B6 si metionina in organism reduce la jumatate riscul imbolnavirii de cancer pulmonar, indiferent daca e vorba de persoane fumatoare, nefumatoare sau fosti fumatori care au renuntat la viciu. Aceasta este concluzia unui studiu...
Atacurile de panica sunt inconfundabile. Sunteti implicat intr-o activitate banala cand simtiti ca transpirati si tremurati foarte tare, in timp ce inima va bate intr-un ritm alert. De cele mai multe ori, intervine teama ca ati putea avea un infarct, ca o sa innebuniti sau chiar ca veti muri. In aproximativ 10 minute, totul dispare. Atacurile de...
Sforaitul afecteaza relatia de cuplu / Foto: EveryStockPhoto Te-ai trezit de dimineata si ai gasit pe locul gol din dreapta ta un biletel: "Iubitule, imi pare rau, dar sforaiai atat de tare incat m-am mutat pe canapea in sufragerie". In plus, te simti de parca n-ai fi inchis un ochi toata noaptea. "Bine, dar eu stiu ca nu sforai!", te-ai gandit...
Un disc foarte subtire din polimer, un pic mai mare decat un CD, implantat in abdomen, ar putea schimba viata a milioane de diabetici insulino-dependenti. Pancreasul bio-artificial, dezvoltat de cercetatorii francezi, va fi testat pe oameni la inceputul anului 2016, transmite AFP. Cu ajutorul acestui dispozitiv, pacientii nu vor mai fi obligati sa...