Publicat la: 
10/10/2014

Patru sucuri de fructe benefice pentru sanatate

Chiar daca sunt bogate in vitamine, sucurile de fructe pot fi comparate cu cele de porumb, bogate in caramel. Ochii nostri vad fructe, dar ignora "sucul", care de cele mai multe ori are un continut foarte ridicat de zahar si substante nutritive care sa ii prelungeasca termenul de valabilitate. Exista insa si sucuri de fructe care sunt in totalitate sanatoase si in care puteti avea incredere.

1. Sucul de visine

Sucul de visine este bogat in antociani, fitochimicale care prezinta proprietati ce lupta impotriva cancerului si imbunatatesc sanatatea cardiovasculara, potrivit nutritionistului Rania Batayneh. Sucul de visine ofera beneficii antiinflamatorii, facandu-l ideal pentru sportivii care vor sa se recupereze dupa antrenament. Un studiu din 2010 a constatat ca sucul de visine contribuie la reducerea durerilor musculare.

2. Sucul de la muraturi

Cercetarile au aratat ca muraturile sunt benefice pentru sanatate. Sucul de la muraturi este bogat in electroliti de sodiu si clorura, care ajuta la refacerea muschilor. Cercetatorii de la Universitatea Brigham Young au constatat in 2010 ca jucatorii de fotbal care au baut suc de muraturi s-au recuperat cu 45% mai repede decat cei care nu au baut nimic si cu 37% mai repede decat cei care au baut apa.

3. Sucul de pepene rosu

"Chiar daca mancati pepene rosu sau faceti suc din acesta, cu siguranta veti obtine numeroase substante nutritive", spunee Batayneh. Sucul de pepene rosu este foarte bun pentru sanatatea muschilor, dar poate rivaliza si cu rosiile in ceea ce priveste continutul de licopen. Consumat in cantitati adecvate, licopenul reduce riscul aparitiei cancerului de piele.

4. Sucul de pepene amar

Sucul de pepene amar poate incetini progresia cancerului la san si ajuta la prevenirea cancerului pancreatic. Unele studii au aratat ca pepenele amar blocheaza cresterea celulelor canceroase.

Un pahar de suc de portocale va ofera necesarul zilnic de vitamina C.

Sursa: MedialDaily

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Nutritie

Nutritionist

Articole similare

Un sondaj simplu cu trei întrebari, administrat femeilor in cabinetul medicului, în mai putin de doua minute, poate identifica în mod eficient persoanele care se confrunta cu simptome care pot indica prezenta cancerului ovarian, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Centrul de cercetare a Cancerului Fred Hutchinson. Rezultatele sunt...
Ediția a 5-a a clasificării americane a tulburărilor psihice (DSM V), ce urmează să apară în mai, a încins deja liniile cu dezbateri aprinse, și nu doar în rândul experților în sănătatea psihică. Un cititor mi-a atras atenția asupra unui articol recent, numit: “Suntem din ce in ce mai nebuni? Biblia psihiatrilor e tot mai groasa, iar stiinta din...
Pofta de dulciuri/ Foto: MorgueFile.com Poftele reprezinta o mare problema atunci cand incercati sa va mentineti sau sa pierdeti kilogramele in plus. Din pacate, este adevarat faptul ca multe dintre obiceiurile noastre de zi cu zi fac poftele mai frecvente si mai intense. Astfel, va este mult mai greu sa faceti alegeri sanatoase. Care sunt...
Herpesul genital nu are inca leac/ Foto: Dreamstime.com Vaccinul cu glicoproteina D nu are efect impotriva herpesului genital, arata un studiu publicat saptamana trecuta de The New England Journal of Medicine. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Virusul herpes simplex (HSV) este cunoscut in special pentru doua dintre formele sale: HSV-1 si HSV-2....
Persoanele care se trezesc mai devreme dimineata sunt, in general, mult mai satisfacute cu propria viata. Cercetatorii au aratat ca oamenii au profiluri diferite de somn, dar societatea moderna se invarte in jurul ideei ca persoanele care se trezesc de dimineata sunt mult mai eficiente. Pentru cei care nu se pot trezi devreme, cercetatorii au...