Publicat la: 
29/06/2012

Recomandarile Ministerului Sanatatii pentru zilele de canicula: Evitati expunerea prelungita la soare; consumati cel putin 1,5 litri de lichide

Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa urmeze sfaturile medicilor si sa evite, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 si 18.00 in perioadele cu temperaturi extreme. In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 - 2 litri), fara a astepta sa apara senzatia de sete - este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

Medicii sfatuiesc populatia sa consume in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben sau rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa.

Alte recomandari:

  • O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.
  • Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
  • Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.
  • Pe parcursul zilei sunt recomandate dusuri caldute.
  • Pentru cei care au aer conditionat, aparatul trebuie reglat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.
  • Daca este absolut necesara expunerea la soare la orele amiezii trebuie utilizata o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.
  • Este recomandata evitarea activitatilor in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc) si o mare grija pntru copii, varstnici, persoane cu dizabilitati.
  • Trebuie pastrat contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, pentru a-i ajuta in caz ca au probleme de sanatate.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Pediatrie

Iordachescu Florea,Medic Primar, Profesor Universitar, Doctor in Medi
Medic Primar...
Medic Specialist
Spatariu Luminita,Medic Rezident
Medic Rezident
Medic specialist
  •  
  • 1 of 44

Articole similare

In miscare / Foto: Agerpres 30 de minute de alergare usoara pe zi, trei zile pe saptamana, ar trebui sa ne mentina in forma. Atentie, insa: "Alergatul pe teren accidentat sau folosirea incaltarilor inadecvate creste riscul de accidentari mai grave, precum entorse de glezna si/sau genunchi, fracturi etc." Cum ne ferim de accidente si ce se...
A venit iarna si odata cu frigul incep sa ni se usuce si sa se crape mainile, buzele, fata si chiar parul. Iata de ce am decis sa incep seria de articole despre ingrijirea pielii cu aceasta categorie. Multi dintre pacientii cu pielea uscata se simt bine in timpul sezoanelor moderate si al sezonului cald si au acuze doar iarna. Acest lucru se...
Greutatea bebelusilor este influentata de stres / Foto: Agerpres Stresul din timpul sarcinii ar putea influenta marimea si greutatea viitorului bebelus. O cercetare realizata de Robinson Institute's Pregnancy and Development Group si citata de HealtNews releva ca bebelusii se dezvolta conform unor tipare diferite, care depind de factorii de...
Desi este greu de precizat care este durata optima a somnului pentru fiecare individ in parte, cei mai multi adulti au nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte, insa o perioada mai mare poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de sanatate, scrie Mediafax. Potrivit HuffingtonPost prea mult somn poate...
Excesul de suplimente alimentare nu aduce beneficii organismului / Foto: Photoxpress.com Vitaminele pot fi gasite, in prezent, in majoritatea produselor pe care le consumam: de la apa imbuteliata la sucurile de fructe. Acest fapt ar putea parea ca este in avantajul nostru si ca ne ajuta sa ne asiguram o dieta echilibrata. Ne putem pune viata in...