Publicat la: 
29/06/2012

Recomandarile Ministerului Sanatatii pentru zilele de canicula: Evitati expunerea prelungita la soare; consumati cel putin 1,5 litri de lichide

Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa urmeze sfaturile medicilor si sa evite, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 si 18.00 in perioadele cu temperaturi extreme. In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 - 2 litri), fara a astepta sa apara senzatia de sete - este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

Medicii sfatuiesc populatia sa consume in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben sau rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa.

Alte recomandari:

  • O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.
  • Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
  • Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.
  • Pe parcursul zilei sunt recomandate dusuri caldute.
  • Pentru cei care au aer conditionat, aparatul trebuie reglat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.
  • Daca este absolut necesara expunerea la soare la orele amiezii trebuie utilizata o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.
  • Este recomandata evitarea activitatilor in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc) si o mare grija pntru copii, varstnici, persoane cu dizabilitati.
  • Trebuie pastrat contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, pentru a-i ajuta in caz ca au probleme de sanatate.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Pediatrie

Antoniu Cerasela Catalina,Medic Specialist
Medic Specialist
Mihalache Dana Margareta,Medic Specialist
Medic Specialist
Ferdean Alexandru,Medic Specialist
Medic Specialist
Ungureanu Diana-Rodica,Medic primar
Medic primar
  •  
  • 1 of 33

Articole similare

Inrosirea pielii pe zonele de contact cu anumite substante, insotita de mancarimi, usturimi, zemuire, fisuri: dermatita de contact poate fi iritativa (substantele sunt agresive pentru toate persoanele) sau alergica (substante aparent benigne determina reactia pe baza unei sensibilitati particulare). Cei mai multi dintre noi o experimentam...
Indiferent de motivatie, cumparaturile uneori ne ridica moralul, ne fac sa ne simtim mai bine cu noi insine fiind o forma de terapie. Este bine sa te recompensezi, ocazional, cu o achizitie. Un exemplu clasic este cumpararea de saruri de baie si uleiuri parfumate sau produse cosmetice, in cazul femeilor. Barbatii isi pot achizitiona un costum...
Prof. Dr. Eduard Apetrei / Foto: MedLive.ro Ecografia cardiaca, introdusa la noi in tara in anii '80, promitea sa revolutioneze lumea cardiologiei romanesti. Astazi a devenit o metoda de rutina in cabinetele de cardiologie de la noi din tara, fiind folosita atat in urgentele cardiovasculare, cat si in bolile cronice. Putini stiu insa, ca in...
Interzis alcoolul, sau doar limitat? / Foto: Photoxpress Esti gravida? Probabil ca toata lumea are o parere despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui sa faci. Ai auzit ca nu ai voie alcool, ca nu e bine sa te vopsesti, ca o cafea la micul dejun nu mai este la locul ei si ca baile fierbinti iti afecteaza sarcina. Lucruri simple pe marginea carora...
HTA, o problema atat pentru cei mai in varsta cat si pentru tineri / Foto: Photoxpress.com Sanatatea este apanajul celor tineri, se spune. De aceea poate, pana sa ajungem la 40 de ani, multi dintre noi acorda prea putina importanta dietei, activitatilor fizice si controalelor medicale regulate. Pentru cei inclusi in aceasta categorie de varsta,...