Publicat la: 
16/06/2014

Semnele care sugereaza ca mancati prea multe proteine

In mod normal, un adult are nevie de 0.8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce reprezinta 56 de grame de proteine pentru barbati si 46 pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor consuma mult mai multe proteine decat necesarul zilnic. De fapt, barbatii cu varsta de peste 20 ani consuma, in general, 98.9 grame de proteine pe zi, iar femeile din aceeasi categorie de varsta consuma peste 68 de grame. In unele cazuri, un consum ridicat de proteine poate fi problematic. Exista anumite semne care va indica faptul ca dieta dumneavoastra se invarte prea mult in jurul proteinelor.

Va ingrasati

In cazul in care dieta dumneavostra contine foarte multe proteine si nu renuntati la calorii in alte zone, veti observa ca va ingrasati constant. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca persoanele care aveau o dieta bogata in proteine obtineau aceeasi cantitate de grasime ca persoanele care aveau o dieta saraca in proteine, dar bogata in grasimi.

Aveti probleme cu rinichii

Rinichii se ocupa de filtrarea deseurilor rezultate din digestia proteinelor. Exita dovezi care sugereaza ca dietele bogate in proteine pun o presiune mai mare pe rinichi. Un studiu din 2003 a descoperit ca prejudiciul a fost vizibil doar in cazul persoanelor care avea boli renale in stadii incipiente.

Sunteti deshidratat

Unul dintre produsele reziduale create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic sanguin. Cercetatorii si medicii folosesc acest produs pentru a evalua functia renala, aceasta reprezentand si o metoda buna de a satbili daca persoana in cauza este dszhidratata. Intr-un studiu din 2002 s-a descoperit ca pe masura ce aportul de proteine a urcat, hidratarea a scazut, cel mai probabil pentru ca organismul foloseste mai multa apa pentru a elimina azotul suplimentar. Dezhidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru care sa evitati aportul suplimentar de proteine, atata timp cat si aportul de apa este crescut simultan, a explicat Monica Reinagel, medic specialist.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist

Articole similare

Greutatea si sedentarismul sunt factori care favorizeaza patologia degenerativa a coloanei vertebrale la adulti, precum si postura incorecta sau ridicatul de greutati, a explicat, intr-un interviu video acordat MedLive.ro, dr. Georgiana Nedelea, medic specialist in ortopedie si chirurgie spinala. Afla din interviu cum se manifesta patologia la...
Anotimpul rece creste predispozitia aparitiei depresiei sezoniere, insa tulburarile afective sezoniere sunt si un semn al unei depresii majore sau al unei tulburari bipolare, conform Asociatiei Americane de Psihiatrie. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, depresia afecteaza la nivel mondial aproximativ 350 de milioane de oameni, fiind...
Ce mancam la micul dejun / Foto: Photoxpress.com Prima masa a zilei ar trebui gandita si calculata astfel incat sa iti confere doza de energie necesara pentru a te pune in functiune si a te mobiliza pentru o jumatate de zi. Majoritatea imaginilor folosite pentru a ilustra un mic dejun au in centrul atentiei un pahar mare de suc de fructe, in...
Intre cauzele care pot determina aparitia cancerului mamar nu exista un singur factor responsabil, fiind identificati prin cercetare mai multi factori de risc. Putem defini riscul ca fiind probabilitatea mai mare ca acest tip de cancer sa se dezvolte. Predispozitie pentru cancerul de san intalnim la: • femeile cu antecedente familiale de cazuri de...
Depresia este mai mult decat o afectiune psihica / Foto: Photoxpress.com Majoritatea dintre noi cunostem simptomele psihice ale depresiei. Un fapt mai putin cunoscut este acela ca poate fi insotita, de multe ori, de simptome fizice, pe care inclusiv medicii le mai scapa din cand in cand. Depresia poate cauza un dezechilibru al anumitor substante...