Publicat la: 
16/06/2014

Semnele care sugereaza ca mancati prea multe proteine

In mod normal, un adult are nevie de 0.8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce reprezinta 56 de grame de proteine pentru barbati si 46 pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor consuma mult mai multe proteine decat necesarul zilnic. De fapt, barbatii cu varsta de peste 20 ani consuma, in general, 98.9 grame de proteine pe zi, iar femeile din aceeasi categorie de varsta consuma peste 68 de grame. In unele cazuri, un consum ridicat de proteine poate fi problematic. Exista anumite semne care va indica faptul ca dieta dumneavoastra se invarte prea mult in jurul proteinelor.

Va ingrasati

In cazul in care dieta dumneavostra contine foarte multe proteine si nu renuntati la calorii in alte zone, veti observa ca va ingrasati constant. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca persoanele care aveau o dieta bogata in proteine obtineau aceeasi cantitate de grasime ca persoanele care aveau o dieta saraca in proteine, dar bogata in grasimi.

Aveti probleme cu rinichii

Rinichii se ocupa de filtrarea deseurilor rezultate din digestia proteinelor. Exita dovezi care sugereaza ca dietele bogate in proteine pun o presiune mai mare pe rinichi. Un studiu din 2003 a descoperit ca prejudiciul a fost vizibil doar in cazul persoanelor care avea boli renale in stadii incipiente.

Sunteti deshidratat

Unul dintre produsele reziduale create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic sanguin. Cercetatorii si medicii folosesc acest produs pentru a evalua functia renala, aceasta reprezentand si o metoda buna de a satbili daca persoana in cauza este dszhidratata. Intr-un studiu din 2002 s-a descoperit ca pe masura ce aportul de proteine a urcat, hidratarea a scazut, cel mai probabil pentru ca organismul foloseste mai multa apa pentru a elimina azotul suplimentar. Dezhidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru care sa evitati aportul suplimentar de proteine, atata timp cat si aportul de apa este crescut simultan, a explicat Monica Reinagel, medic specialist.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Endocrinologie

Nicolescu  Luminita,Medic Primar
Medic Primar,...
Medic Specialist
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist

Articole similare

Dr. Viviana Iordache, medic specialist dermatolog / Foto: MedLive.ro Cuvantul laser este o denumire generica pentru o categorie de 10-15 echipamente specializate, ce pot trata vergeturi, acnee, cicatrici, riduri sau celulita, o tehnologie care a avansat mult in ultimii 20 de ani. Dupa tratamentul cu laser, pielea nu trebuie expusa la ultra-...
Localitatea Rosendahl din Germania doreste sa dea bani din bugetul local pentru a aduce in zona Holt Wick, care are aproximativ 3500 de locuitori, un medic de familie din Romania. Pentru a-l putea aduce in Germania pe doctorul roman, care s-a aratat interesat de propunere, comunitatea din Rosendahl trebuie sa plateasca agentiei de recrutare un...
Cu ocazia intalnirii online cu cititorii MedLive.ro am discutat despre ce sunt tumorile suprafetei oculare, cum apar, cum pot fi prevenite si cum se realizeaza tratamentul. In acest context, va expun cazul unei paciente in varsta de 45 de ani care s-a prezentat la consult oftalmologic pentru aparitia si cresterea treptata in dimensiuni, de...
Dr. Dragos Albu / Foto: MedLife Infertilitatea a devenit o problema medicala si in Romania, din momentul in care statul a aprobat decontarea procedurilor de fertilizare in vitro (FIV), MedLife fiind una dintre clinicile incluse in programul Ministerului Sanatatii. Ce sanse de succes are fertilizarea in vitro si cum se urmareste o astfel de...
Primul consult oftalmologic se poate face la orice varsta / Foto: Reuters Multe probleme oftalmologice debuteaza inca din copilarie. Unele se corecteaza prin purtarea ochelarilor, altele necesita interventie chirurgicala. Esential in toate aceste situatii este consultul medical, de la primele semne, care uneori apar din primele luni de viata. "...