Publicat la: 
16/06/2014

Semnele care sugereaza ca mancati prea multe proteine

In mod normal, un adult are nevie de 0.8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce reprezinta 56 de grame de proteine pentru barbati si 46 pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor consuma mult mai multe proteine decat necesarul zilnic. De fapt, barbatii cu varsta de peste 20 ani consuma, in general, 98.9 grame de proteine pe zi, iar femeile din aceeasi categorie de varsta consuma peste 68 de grame. In unele cazuri, un consum ridicat de proteine poate fi problematic. Exista anumite semne care va indica faptul ca dieta dumneavoastra se invarte prea mult in jurul proteinelor.

Va ingrasati

In cazul in care dieta dumneavostra contine foarte multe proteine si nu renuntati la calorii in alte zone, veti observa ca va ingrasati constant. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca persoanele care aveau o dieta bogata in proteine obtineau aceeasi cantitate de grasime ca persoanele care aveau o dieta saraca in proteine, dar bogata in grasimi.

Aveti probleme cu rinichii

Rinichii se ocupa de filtrarea deseurilor rezultate din digestia proteinelor. Exita dovezi care sugereaza ca dietele bogate in proteine pun o presiune mai mare pe rinichi. Un studiu din 2003 a descoperit ca prejudiciul a fost vizibil doar in cazul persoanelor care avea boli renale in stadii incipiente.

Sunteti deshidratat

Unul dintre produsele reziduale create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic sanguin. Cercetatorii si medicii folosesc acest produs pentru a evalua functia renala, aceasta reprezentand si o metoda buna de a satbili daca persoana in cauza este dszhidratata. Intr-un studiu din 2002 s-a descoperit ca pe masura ce aportul de proteine a urcat, hidratarea a scazut, cel mai probabil pentru ca organismul foloseste mai multa apa pentru a elimina azotul suplimentar. Dezhidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru care sa evitati aportul suplimentar de proteine, atata timp cat si aportul de apa este crescut simultan, a explicat Monica Reinagel, medic specialist.

Sursa: Huffington Post

A.C.

Specialitate: 
Comentarii

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist

Articole similare

Walt Disney, Alexander Graham Bell si Winston Churchill au intampinat dificultati de invatare / Foto: Agerpres El are capacitatea, daca doar ar incerca mai mult, ar putea sa o faca, doar ca alege sa nu incerce. Daca ar fi doar mai atenta un pic, sigur ar intelege. Dupa ce ii explic ce are de facut ramane asa, uitandu-se lung la foaia de hartie...
Rolul de sustinator al familiei pentru barbati este inca o norma acceptata in casatorie, care permite si sustine puterea si autoritatea sotului in familie. Prin urmare, este "rezonabil pentru un om care câstiga mai putin decat partenerul de sex feminin sa se simta eliminat din rolul de gen traditional si sa simta ca nu isi indeplineste acest rol...
Internist vs. generalist / Foto: Agerpres Implicarea, in timp si treptata, a medicilor internisti in medicina de familie ar putea insemna un pas in fata pentru sistemul romanesc de sanatate. Evolutia sistemului medical a avut drept consecinta cresterea mediei de varsta, insa acest lucru a adus cu sine aparitia mai multor pacienti, prezentand...
Taurina este un aminoacid care sprijina dezvoltarea neurologica si ajuta la reglarea nivelului de apa si saruri minerale din sânge. Un studiu sugereaza ca taurina ar avea proprietati antioxidante. Taurina se gaseste in mod natural in carne, peste si lapte matern si este de obicei disponibila ca supliment alimentar. Unele studii sugereaza ca...
Numite dupa zeita greaca Clothos, proteinele Klotho au un rol important in longevitatea si metabolismul organismului. Cercetătorii de la Yale au dezvaluit structura tridimensionala a uneia dintre aceste proteine, beta-Klotho, mecanismul sau complex si potentialul terapeutic. Rezultatele studiului, publicate in "Nature", ar putea avea implicatii...