Publicat la: 
11/02/2014

Stres si anxietate: cum facem diferenta dintre ele si cum le putem trata

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Stresul este raspunsul fiecarei persoane la o schimbare din mediu, fie ea pozitiva sau negativa. Corpul nostru reactioneaza la schimbare- fie ca ne indragostim, incepem o noua cariera sau suferim o pierdere neasteptata- cu raspunsuri fizice, psihice si emotionale. Anxietatea este o emotie care este caracterizata printr-un sentiment de retinere, nervozitate sau teama. Stresul si anxietatea trebuie diferentiate pentru ca persoana afectata sa poata primi tratamentul adecvat.

Un factor declansator al stresului poate sa nu reprezinte acelasi lucru pentru alta persoana. Ceva ce este o sursa de stres negativ pentru o persoana (de exemplu un termen limita) ar putea fi util pentru altcineva.

Pe langa un grad neobisnuit de iritabilitate, alte semne de avertizare emotionala care ar putea indica necesitatea de a lucra la modul in care gestionati stresul sunt temperamentul agresiv si incapacitatea de a va concentra.

Orice schimbare majora, precum pierdea apetitului sau mancatul in exces, poate fi un semn de stres. Alti indicatori includ lipsa activitatii, un numar crescut de conflicte in relatiile cu ceilalti si un consum crescut de alcool, tutun sau alte droguri.

Stresul cronic este stresul pe termen lung, cel cauzat de evenimente traumatice sau conditii de trai mizere. Stresul cronic netratat poate contribui la aparitia tulburarii depresive, o forma de depresie intensa care dureaza lungi perioade de timp si poate impedica persoana in cauza sa traiasca o viata normala. Stresul cronic poate contribui si la boli fizice, inclusiv hipertensiune arteriala, boli de inima sau obezitate.

Una dintre modalitatile prin care puteti face fata stresului este de a va stabili obiective realiste acasa si la locul de munca (chiar si daca acest lucru inseamna sa va scadeti asteptarile). Alte lucruri care va pot ajuta includ acceptarea faptului ca unele evenimente sunt in afara controlului dumneavoastra, pregatirea pentru evenimente care stiti ca vor fi stresante, incercarea de a vedea schimbarea ca pe o provocare in loc de o amenintare, mancarea si exercitiile fizice.

Anxietatea, care va face nervos sau fricos, nu este intotdeauna un sentiment placut, dar este o emotie normala si care are potentialul de a va ajuta pe termen lung. Anxietatea usoara va poate determina sa fiti mai concentrat si alert atunci cand va confruntati cu situatii dificile sau amenintatoare.

Desi anxietatea este o emotie umana normala, persoanele care experimenteaza o frica si ingrijorare extrema pot avea o tulburare de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are simptomele sale specifice. De exemplu, tulburarile de panica cauzeaza sentimente de teroare incontrolabile, iar tulburarile obsesiv-compulsive sunt caracterizate de ganduri repetate, nedorite, care cauzeaza anxietate si actiuni ritualizate care o diminueaza.

In Statele Unite, aproximativ 40 de milioane de adulti ( cu varsta de peste 18 ani) sunt afectati de tulburari de anxietate in fiecare an.

Femeile sunt de doua ori mai predispuse la aparitia tulburarii de anxietate generalizata, care este caracterizata prin cel putin sase luni in care persoana afectata isi face griji excesive, nerealiste asupra problemelor de zi cu zi.

Tulburarile de anxietate pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie sau cu o combinatie a celor doua. Medicamentele prescrise pentru tulburarile de anxietate sunt antidepresivele, medicamentele anti-anxietate si beta-blocante pentru controlarea simptomelor fizice.

Intre 70% si 90% dintre persoanele cu boli mintale au o calitate mai buna a vietii daca primesc tratament si sprijin. Cu toate acestea, doar aproximativ o treime din persoanele afectate primesc tratament.

Sursa: WebMd

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihiatrie

Medic Specialist
Medic Specialist...
Grecov Daniela,Medic Specialist
Medic Specialist
Psihiatru

Articole similare

Viata la oras afecteaza structura creierului / Foto: Photoxpress.com Mai mult de jumatate din populatia Globului traieste, in prezent, la oras, astfel incat transformarea spatiului urban intr-unul mediu sanatos a devenit o prioritate politica. Studiile demonstreaza ca faptul de a locui intr-un oras creste riscul de a dezvolta depresie si...
Mama si nou-nascut / Foto: Photoxpress Un studiu recent a aratat ca femeile care au nascut de curand au o rata mult mai mare de simptome obsesiv-compulsive decat restul populatiei. O mama poate sa isi faca griji daca bebelusul respira sau se gandeste la microbi si este obsedata daca a sterilizat in mod corespunzator biberoanele. Cercetatorii au...
Multor oameni le place sa se relaxeze cu un pahar de vin rosu dupa o zi stresanta. Totusi, nu trebuie sa acordati alcoolului toate meritele. Resveratrolul, gasit in coaja boabelor de strugure, blocheaza o enzima ce declanseaza depresia. Noile cercetari demonstreaza ca resveratrolul, provenit din struguri, care se gaseste in vinul rosu, are un...
Cel mai adesea, oamenii isi proiecteaza propria intelegere a factorilor declansatori de stres, precum si modul propriu de a reactiona in conditii de stres asupra colegilor, aceasta fiind cauza principala a aparitiei tensiunilor sociale, a lipsei de empatie si a comunicarii deficitare la locul de munca. Noile constatari asupra abilitatii de a...
Cinci noi categorii de boli mintale care depasesc diagnosticele actuale mai largi ale anxietatii si depresiei au fost identificate de cercetatori intr-un studiu realizat la Stanford. Cele cinci categorii, definite prin simptome specifice si zone de activare a creierului, sunt: tensiune, excitatie anxioasa, anxietate generala, anhedonie -...