Publicat la: 
11/02/2014

Stres si anxietate: cum facem diferenta dintre ele si cum le putem trata

Stres/ Foto: Photoxpress.com

Stresul este raspunsul fiecarei persoane la o schimbare din mediu, fie ea pozitiva sau negativa. Corpul nostru reactioneaza la schimbare- fie ca ne indragostim, incepem o noua cariera sau suferim o pierdere neasteptata- cu raspunsuri fizice, psihice si emotionale. Anxietatea este o emotie care este caracterizata printr-un sentiment de retinere, nervozitate sau teama. Stresul si anxietatea trebuie diferentiate pentru ca persoana afectata sa poata primi tratamentul adecvat.

Un factor declansator al stresului poate sa nu reprezinte acelasi lucru pentru alta persoana. Ceva ce este o sursa de stres negativ pentru o persoana (de exemplu un termen limita) ar putea fi util pentru altcineva.

Pe langa un grad neobisnuit de iritabilitate, alte semne de avertizare emotionala care ar putea indica necesitatea de a lucra la modul in care gestionati stresul sunt temperamentul agresiv si incapacitatea de a va concentra.

Orice schimbare majora, precum pierdea apetitului sau mancatul in exces, poate fi un semn de stres. Alti indicatori includ lipsa activitatii, un numar crescut de conflicte in relatiile cu ceilalti si un consum crescut de alcool, tutun sau alte droguri.

Stresul cronic este stresul pe termen lung, cel cauzat de evenimente traumatice sau conditii de trai mizere. Stresul cronic netratat poate contribui la aparitia tulburarii depresive, o forma de depresie intensa care dureaza lungi perioade de timp si poate impedica persoana in cauza sa traiasca o viata normala. Stresul cronic poate contribui si la boli fizice, inclusiv hipertensiune arteriala, boli de inima sau obezitate.

Una dintre modalitatile prin care puteti face fata stresului este de a va stabili obiective realiste acasa si la locul de munca (chiar si daca acest lucru inseamna sa va scadeti asteptarile). Alte lucruri care va pot ajuta includ acceptarea faptului ca unele evenimente sunt in afara controlului dumneavoastra, pregatirea pentru evenimente care stiti ca vor fi stresante, incercarea de a vedea schimbarea ca pe o provocare in loc de o amenintare, mancarea si exercitiile fizice.

Anxietatea, care va face nervos sau fricos, nu este intotdeauna un sentiment placut, dar este o emotie normala si care are potentialul de a va ajuta pe termen lung. Anxietatea usoara va poate determina sa fiti mai concentrat si alert atunci cand va confruntati cu situatii dificile sau amenintatoare.

Desi anxietatea este o emotie umana normala, persoanele care experimenteaza o frica si ingrijorare extrema pot avea o tulburare de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are simptomele sale specifice. De exemplu, tulburarile de panica cauzeaza sentimente de teroare incontrolabile, iar tulburarile obsesiv-compulsive sunt caracterizate de ganduri repetate, nedorite, care cauzeaza anxietate si actiuni ritualizate care o diminueaza.

In Statele Unite, aproximativ 40 de milioane de adulti ( cu varsta de peste 18 ani) sunt afectati de tulburari de anxietate in fiecare an.

Femeile sunt de doua ori mai predispuse la aparitia tulburarii de anxietate generalizata, care este caracterizata prin cel putin sase luni in care persoana afectata isi face griji excesive, nerealiste asupra problemelor de zi cu zi.

Tulburarile de anxietate pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie sau cu o combinatie a celor doua. Medicamentele prescrise pentru tulburarile de anxietate sunt antidepresivele, medicamentele anti-anxietate si beta-blocante pentru controlarea simptomelor fizice.

Intre 70% si 90% dintre persoanele cu boli mintale au o calitate mai buna a vietii daca primesc tratament si sprijin. Cu toate acestea, doar aproximativ o treime din persoanele afectate primesc tratament.

Sursa: WebMd

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihiatrie

Medic Specialist...
Poroineanu Claudia-Raluca,Medic Psihiatru Specialist
Medic Psihiatru...
Medic de...
Psihiatru

Articole similare

Tuturor ni se intampla sa avem o zi grea sau sa primim vesti ingrijoratoare si sa nu gasim momentul sau dispozitia necesara pentru a apela un prieten. Retelele de socializare si microblogging au o valoare insemnata in astfel de momente, actionand ca un instrument ce reduce axietatea, sugereaza un studiu publicat recent in revista de specialitate...
Stresul la munca reduce dependenta de fumat / Foto: Reuters Stresul la locul de munca ar putea sa fie de fapt benefic, dintr-un anumit punct de vedere. Un studiu realizat de o echipa de cercetatori germani, publicat in revista Tobacco Induced Diseases si citat de medicineplus.gov, arata ca stresul de la servici diminueaza dependenta de nicotina...
Dr. Eugen Craciun Stresul la locul de munca si teama de a-ti pierde serviciul pot duce in aceasta perioada la probleme grave de sanatate. La inceput de an 2010, sute de firme se inchid in fiecare zi, iar rata somajului a trecut de nivelul de 8%. Tot mai multe cazuri de gastrita si ulcer ajung in fata medicilor gastroenterologi. Dr. Eugen...
Cum ne influenteaza gandurile negativiste sanatatea/ Foto: MorgueFile.com Conexiunea dintre minte si corp este un concept familiar in zilele noastre. Cei mai multi oameni sunt constienti ca stresul poate produce simptome fizice, precum un stomac deranjat, iar depresia poate provoca durere. Din ce in ce mai multe studii sugereaza ca emotiile si...
Stres/ Foto: Photoxpress.com Toti oamenii au experimentat stresul: anxietatea declansata de seful pasiv-agresiv, de creditul ipotecar de 30 de ani, de ingrijirea copiilor sau a parintilor bolnavi. Aceste "amenintari" pe care le percepem declanseaza aceleasi raspunsuri fiziologice ca cele ale unui crocodil care ataca. Stresul ne afecteaza...