Publicat la: 
30/06/2011
Te poate ajuta internetul sa scazi in greutate?

Programele web de slabire nu sunt intotdeauna eficiente / Foto: Photoxpress.com

Oamenii au tendinta de a slabi mai mult cu ajutorul instrumentelor online decat prin programele traditionale de scadere in greutate, potrivit unui nou studiu efectuat in Japonia. Odata cu cresterea numarului de persoane obeze, au existat numeroase incercari de a profita de avantajele internetului, cu scopul pierderii de kilograme, considerandu-se ca aceasta modalitate este mai simpla si mai ieftina.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro

Pacientii care au inclus in programul lor de pierdere in greutate si componenta online au slabit cu aproape un kilogram mai mult decat cei care nu au apelat la internet, potrivit studiului publicat in International Journal of Obesity. Aceste concluzii au rezultat in urma analizarii a 23 de studii care comparau programele de slabire prin internet, cu cele care nu faceau apel la componenta web, informeaza Reuters Med.

Echipa de cercetatori condusa de dr. H. Sone de la Institutul de Medicina Clinica al Universitatii Tsukuba din Japonia a identificat anumite trasaturi care definesc eficienta, dar si ineficienta programelor de slabire prin internet. Spre exemplu, inlocuind intalnirile fata in fata, cu consilierea prin internet, pacientii au ajuns sa cantareasca chiar mai mult cu un kilogram si jumatate decat omologii lor care nu au beneficiat de asistenta web in incercarea de a slabi. Insa programele de slabire care au adaugat si componenta web la intalnirile directe cu consilierii i-au ajutat pe pacienti sa slabeasca mai mult.

Programele de slabire bazate pe componenta web nu sunt intotdeauna eficiente. "Este prematur sa facem generalizari", a declarat dr. Robert Jeffery de la Universitatea Minnesota din Minneapolis pentru Reuters. "Oamenii raspund diferit la mijloacele existente in sensul acesta", a completat si James Christian, cercetator in cadrul Universitatii din Colorado.

Programele online de slabire ar putea fi o alternativa atractiva pentru ingrijirea primara, mai ales in contextul in care tot mai multe persoane au acces la internet, insa eficacitatea acestora nu a fost dovedita pana acum decat in situatiile nonclinice, completeaza un alt studiu publicat in revista Obesity a Societatii pentru Obezitate din S.U.A. Acelasi fapt este confirmat de un alt studiu publicat in The Journal of the American Medical Association, potrivit caruia dovezile privind eficacitatea programelor online de slabire in ingrijirea primara lipsesc, in special in cazul persoanelor obeze care sufera de hipertensiune.

Ce presupune un program online de slabire?

Programele de slabire online sunt aproape similare cu cele traditionale. De multe ori, singura diferenta dintre acestea consta in faptul ca nu este necesar sa va intalniti direct cu consilierul dumneavoastra. Aceste programe sunt concepute pentru fiecare pacient in parte. Programele online de slabire au diferite formate. Pentru incepatori, exista diete online gratuite, insa de cele mai multe ori veti afla ca programele cu adevarat eficiente sunt cele care presupun o anumita taxa. Aceste programe variaza in functie de sexul fiecarei persoane, de varsta, precum si de alte particularitati ale pacientilor.

Internetul este folosit de pacientii care doresc sa slabeasca pentru diferite actiuni precum: instruire personalizata, comunicarea cu instructorii de lifestyle, consilierea si inregistrarea tututor alimentelor si a cantitatilor in care acestea au fost consumate.

Cum alegem un program online de slabire?

Asigurati-va ca programul pe care il alegeti este supervizat de o echipa de medici specialisti care au mai avut experienta in consilierea pentru scaderea in greutate. De asemenea, este important sa va feriti de serviciile care:

  • incearca sa va vanda orice, incepand cu mancaruri speciale, vitamine si suplimente alimentare;
  • promoveaza scaderea rapida in greutate;
  • promoveaza diete fade sau foarte restrictive;
  • ofera o dieta universala. Fiecare dieta trebuie sa fie personalizata si sa tina cont de factori precum greutatea, inaltimea, varsta, obiectivele de slabire, nivelul de activitate si istoria medicala a pacientului.

Asigurati-va ca programul pe care il alegeti ofera o varietate de diete dintre care puteti alege (inclusiv vegetariene). Este important ca site-ul sa fie unul profesionist si usor de navigat. Totusi, inainte de a lua o hotarare, consultati-va cu medicul dumneavoastra de familie pentru a verifica daca exista anumite restrictii legate de dieta, pe care ar trebui sa le aveti in vedere in functie de istoricul dumneavoastra medical, precizeaza American Dietetic Association.

Avantajele utilizarii programelor online de slabire:

  • sunt la indemana oricui in contextul actual, in care accesul la internet nu mai este o problema atat de grava precum in trecut;
  • sunt disponibile non-stop;
  • internetul va permite sa va pastrati anonimatul;
  • nu necesita timp suplimentar pentru a va deplasa catre consilierul dumneavoastra in probleme de nutritie;
  • sunt mai ieftine decat programele traditionale de slabire;
  • va ofera posibilitatea de a monitoriza in permanenta progresele pe care le inregistrati.

Autor: Cristina Bobe

Comentarii

Am 48 de ani,1.60si 70kg.In urma cu doi ani am avut 58 de kg.Nu mananc mai mult ,din contra fac gimnastica pe bicicleta acasa,am mers la sala de fitnnes,merg multi km cu bicicleta in timpul liber,beau multe ceaiuri:ceai verde cu lamaie,ghimbir cu ginseng sau ginkgo,multa apa plata,suc( neacidulat)de mere,ananas,struguri,capsuni,in fiecare dimineata iaurt natural si banana.Nu stiu ce sa mai fac ,plimbari in aer liber 5-6 km.Daca se poate un raspuns.Va multumesc.

Draga Elena,
Am trecut printr-o situatie asemanatoare si singurul lucru care m-a ajutat a fost sa-mi notez tot ce mananc si sa calculez caloriile. Nici nu-ti dai seama cat mananci si cat de mult rau iti faci pana nu faci acest exercitiu. Printre altele, nu cred ca banana este o idee buna intr-o dieta.
Si nu uita, dupa o anumita varsta slabim foarte greu, asta e!
Incearca sa te mentii intre 1300-1500 de calorii pe zi, dar calculeaza corect si nu trisa la cantitati. Dupa 2 saptamani vei vedea rezultate. Mentionez ca am urmat toate dietele posibile si imposibile: chiar daca au dat rezultate prima data, nu au mai performat cand am vrut sa le repet. Dupa o experienta indelungata pot sa spun ca nu am incredere in dietele care-ti spun ca nu este nevoie sa numeri caloriile. Este!

Rodica ma ingrijoreaza mult pt ca pana la varsta de 46 de ani am avut mereu 58 de kg iar in doi ani am facut 70 de kg nu pot sa-mi explic cum?Iar despre banana stiam ca este f buna pt intestine sanatoase cardiovasculara,impotriva ulcerului,imbunatateste tesiunea arteriala,impuls de energie ,ajuta la diminuarea retentei de apa si plus scaderea in greutate de aceia in fiecare dimineata mananc banana si iaurt.Am medicul meu de familie german si imi recomanda multa ,multa miscare ,sunt f atenta la ce mananc ,calitativ si cantitativ dar nu-mi pot explica ?!Multumesc pt raspuns si in speranta de a primi un nou raspuns ,multumesc.Toate cele bune !

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ecografie 3D, Medicina interna

Tudor Ioana,Medic Primar, Asistent universitar
Medic Primar,...
Medic specialist
Medic Primar...
Medic Specialist

Articole similare

Aparatul dentar este mai mult decat o necesitate estetica / Foto: Photoxpress.com Aparatul dentar este mai mult decat o necesitate estetica. El amelioreaza diferite anomalii ale danturii si previne boli precum paradontoza. Malpozitiile dentare, adica dintii strambi, inghesuiti sau distantati reprezinta o problema atat a copiilor, cat si a...
O durere in gat poate fi primul semn al unei raceli, un efect secundar al corzilor vocale tensionate sau o indicatie a unei afectiuni mai serioase, precum infectia streptococica.  Indiferent de cauza, preocuparea principala este de a scapa de enervanta durere din gat. Chiar daca sunteti tentati sa mergeti la doctor, cele mai bune tratamente le...
Mecanismul biologic al arsurilor solare - raspunsul imun protector, dureros si de culoare rosie la radiatiile ultraviolete (UV) - este o consecinta a daunelor ARN-ului celulelor pielii, conform cercetatorilor de la Universitatea din California, San Diego. Constatarile lor deschid calea de a bloca, probabil, in cele din urma procesul inflamator,...
Testarea genetica reprezinta teste medicale care identifica modificarile la nivel cromozomial, genic sau proteic. Rezultatul unui test genetic poate confirma sau exclude o afectiune genetica sau o susceptibilitate genetica pentru o anumita afectiune. In prezent sunt in uz peste 1200 de teste genetice si multe altele sunt in curs de perfectionare...
Micul dejun/ Foto: MorgueFile.com Una dintre cele mai bune modalitati de a va schimba stilul de viata si de a pierde kilogramele in plus este monitorizarea micului dejun. Numeroase studii au aratat ca micul dejun ajuta la functionarea normala a metabolismului. Care sunt cele 3 reguli pe care ar trebui sa le urmati in fiecare dimineata pentru a...