Publicat la: 
24/11/2010

Un pahar cu apa inainte de fiecare masa te ajuta sa slabesti

Un pahar cu apa tine dieta sub control / Foto: Vimeo

Sfarsitul lunii noiembrie marcheaza apropierea sarbatorilor de iarna si inceputul sezonului "mancacios", dar exista un gest simplu si la indemana oricui care te poate ajuta sa iti pastrezi dieta sub control: un pahar cu apa inainte de fiecare masa, arata New York Times. De multa vreme, persoanele care tin dieta au fost indrumate sa foloseasca acest truc. Explicatia era simpla si logica: apa umple stomacul si reduce senzatia de foame, insa numai recent aceasta ipoteza a fost confirmata de date stiintifice.

In cel mai recent studiu pe aceasta tema, publicat in revista Obesity, cercetatorii de la Virginia Tech au analizat un grup de subiecti supraponderali, cu varsta de peste 55 de ani, care au urmat un regim hipocaloric timp de trei luni. Jumatate dintre subiecti au baut cate doua cesti de apa inainte de fiecare masa. La finalul cercetarii, persoanele din grupul celor care au baut apa cantareau, in medie, cu 7 kg mai putin decat la inceput, comparativ cu restul subiectilor care au dat jos doar 5 kg.

Rezultate similare a avut si un studiu realizat in 2008: aportul caloric a fost redus cu 13% in cazul persoanelor care au baut apa inainte de micul dejun, insa o cercetare realizata in anul 2007 a devaluit o particularitate interesanta. Un pahar cu apa, baut cu jumatate de ora inainte de masa, a redus aportul caloric si senzatia de foame la adultii mai in varsta, dar a avut un efect extrem de redus in cazul persoanelor pana in 35 de ani.

Studiile arata ca o persoana obisnuita se ingrasa aproximativ jumatate de kilogram in luna decembrie.

Citeste si:

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

eu am citit in cartile lui Michel Montignac ca apa bauta inainte de masa dilueaza sucul gastric si, ca urmare, digestia nu se mai produce cum ar trebui

asa stiam si eu...bei apa, se dilueaza sucul gastric si ai probleme digestive....daca slabesti nu stiu dar eu zic ca mai bine gras si sanatos decat cu un ulcer sau gastrita...

gras si sanatos = antiteza, oximoron, nonsens

Asa stiam si eu. Mi se pare o prostie ce se spune in articol. In loc sa indrume la mancat sanatos si ponderat, indruma la metode de a trisa. Cea mai buna modalitate sa slabesti este sa mananci ponderat si sa faci sport! Atat!

Numai daca bei apa in timpul mesei. Bauta inainte de masa, apa nu ramane in stomac ci trece imediat in intestinul subtire.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic primar
Medic Specialist
Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Specialist

Articole similare

Care sunt principalele cauze ale infectiilor urinare la copii? Ce simptome prezinta si cum difera ele la fete si la baieti? Cum putem preveni aparitia unei infectii urinare, mai ales in vacanta? Cum se trateaza corect? Dr. Gabriela Bar, medic specialist pediatru, a discutat online cu cititorii MedLive.ro si a raspuns acestor intrebari in cadrul...
Toti finlandezii cred ca infarctul miocardic, cancerul de san, malaria si pneumonia sunt boli si cred in unanimitate ca ridurile, durerea si homosexualitatea nu sunt boli. Ce spun insa despre dependenta de droguri sau absenta dorintei sexuale, disfunctiile erectile, infertilitate sau obezitate? "Cuvantul boala pare a fi la fel de dificil de...
Psihoterapia consta intr-o serie de tehnici care au ca scop  tratarea sanatatii mentale, emotionale, precum si unele afectiuni psihiatrice. Psihoterapia ajuta pacientul sa inteleaga care sunt factorii ce le determina starile si ii ajuta sa accepte punctele slabe, dar si cele forte. Daca oamenii isi pot identifica sentimentele si modalitatea in...
Telocite / Foto: Captura YouTube.com La cinci ani dupa prima recoltare de sange placentar in regim privat din Romania, Institutul National de Patologie "Victor Babes" a incheiat un parteneriat cu prima banca de celule stem de la noi din tara, compania Cord Blood Center din Cluj, cu ajutorul careia vor fi realizati pasi importanti in studierea...
Aditi Shankardass a descoperit un fapt surprinzator, in timp ce studia pentru doctorat cauzele neurologice ale dislexiei la copii. Se estimeaza ca unul din sase copii sufera de o tulburare de dezvoltare, iar asta inseamna ca fiecare dintre noi cunoaste cel putin un copil care sufera de o tulburare de dezvoltare. In ciuda faptului ca fiecare...