Nutriție

24 Noiembrie 2010

Un pahar cu apa inainte de fiecare masa te ajuta sa slabesti

Un pahar cu apa inainte de fiecare masa te ajuta sa slabesti

Un pahar cu apa tine dieta sub control / Foto: Vimeo

Sfarsitul lunii noiembrie marcheaza apropierea sarbatorilor de iarna si inceputul sezonului "mancacios", dar exista un gest simplu si la indemana oricui care te poate ajuta sa iti pastrezi dieta sub control: un pahar cu apa inainte de fiecare masa, arata New York Times. De multa vreme, persoanele care tin dieta au fost indrumate sa foloseasca acest truc. Explicatia era simpla si logica: apa umple stomacul si reduce senzatia de foame, insa numai recent aceasta ipoteza a fost confirmata de date stiintifice.

In cel mai recent studiu pe aceasta tema, publicat in revista Obesity, cercetatorii de la Virginia Tech au analizat un grup de subiecti supraponderali, cu varsta de peste 55 de ani, care au urmat un regim hipocaloric timp de trei luni. Jumatate dintre subiecti au baut cate doua cesti de apa inainte de fiecare masa. La finalul cercetarii, persoanele din grupul celor care au baut apa cantareau, in medie, cu 7 kg mai putin decat la inceput, comparativ cu restul subiectilor care au dat jos doar 5 kg.

Rezultate similare a avut si un studiu realizat in 2008: aportul caloric a fost redus cu 13% in cazul persoanelor care au baut apa inainte de micul dejun, insa o cercetare realizata in anul 2007 a devaluit o particularitate interesanta. Un pahar cu apa, baut cu jumatate de ora inainte de masa, a redus aportul caloric si senzatia de foame la adultii mai in varsta, dar a avut un efect extrem de redus in cazul persoanelor pana in 35 de ani.

Studiile arata ca o persoana obisnuita se ingrasa aproximativ jumatate de kilogram in luna decembrie.

Citeste si:

Autor: R.M.



Echipa MedLife de Diabet Si Nutritie

PGD
Pop George Dorin
Medic Primar
PGD
Pop George Dorin
Medic Primar

Endocrinologie

Ciortea Cristiana Augusta
Ciortea Cristiana Augusta
Medic Primar
Ciortea Cristiana Augusta
Ciortea Cristiana Augusta
Medic Primar

Ecografie 2d

Popa Camelia-Niculina
Popa Camelia-Niculina
Medic Specialist, Competenta in Endocrinologie Pediatrica si Osteodensitometrie, Ecografie Tiroidiana, Ecografie Mamara, Elastosonografie
Popa Camelia-Niculina
Popa Camelia-Niculina
Medic Specialist, Competenta in Endocrinologie Pediatrica si Osteodensitometrie, Ecografie Tiroidiana, Ecografie Mamara, Elastosonografie

Endocrinologie

Andriescu Mircea
Andriescu Mircea
Medic Primar
Andriescu Mircea
Andriescu Mircea
Medic Primar

Chirurgie Pediatrica și Camera De Garda

©2021 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.