Nutriție

24 Noiembrie 2010

Un pahar cu apa inainte de fiecare masa te ajuta sa slabesti

Un pahar cu apa inainte de fiecare masa te ajuta sa slabesti

Un pahar cu apa tine dieta sub control / Foto: Vimeo

Sfarsitul lunii noiembrie marcheaza apropierea sarbatorilor de iarna si inceputul sezonului "mancacios", dar exista un gest simplu si la indemana oricui care te poate ajuta sa iti pastrezi dieta sub control: un pahar cu apa inainte de fiecare masa, arata New York Times. De multa vreme, persoanele care tin dieta au fost indrumate sa foloseasca acest truc. Explicatia era simpla si logica: apa umple stomacul si reduce senzatia de foame, insa numai recent aceasta ipoteza a fost confirmata de date stiintifice.

In cel mai recent studiu pe aceasta tema, publicat in revista Obesity, cercetatorii de la Virginia Tech au analizat un grup de subiecti supraponderali, cu varsta de peste 55 de ani, care au urmat un regim hipocaloric timp de trei luni. Jumatate dintre subiecti au baut cate doua cesti de apa inainte de fiecare masa. La finalul cercetarii, persoanele din grupul celor care au baut apa cantareau, in medie, cu 7 kg mai putin decat la inceput, comparativ cu restul subiectilor care au dat jos doar 5 kg.

Rezultate similare a avut si un studiu realizat in 2008: aportul caloric a fost redus cu 13% in cazul persoanelor care au baut apa inainte de micul dejun, insa o cercetare realizata in anul 2007 a devaluit o particularitate interesanta. Un pahar cu apa, baut cu jumatate de ora inainte de masa, a redus aportul caloric si senzatia de foame la adultii mai in varsta, dar a avut un efect extrem de redus in cazul persoanelor pana in 35 de ani.

Studiile arata ca o persoana obisnuita se ingrasa aproximativ jumatate de kilogram in luna decembrie.

Citeste si:

Autor: R.M.



Echipa MedLife de Diabet Si Nutritie

Iacob Camelia Florentina
Iacob Camelia Florentina
Medic Specialist
Iacob Camelia Florentina
Iacob Camelia Florentina
Medic Specialist

Ecografie 3d , Ecografie 4d E6 , Ginecologie și Obstetrica - Ginecologie

Nita Ofelia
Nita Ofelia
Medic Primar
Nita Ofelia
Nita Ofelia
Medic Primar

Ecografie 4d Expert și Tomografie Computerizata

Agache Armand
Agache Armand
Medic Primar
Agache Armand
Agache Armand
Medic Primar

Orl , Orl Pediatrie și Camera De Garda

Bohiltea Roxana - Elena
Bohiltea Roxana - Elena
Medic Primar Obstetrica - Ginecologie, Conferentiar Universitar
Bohiltea Roxana - Elena
Bohiltea Roxana - Elena
Medic Primar Obstetrica - Ginecologie, Conferentiar Universitar

Ecografie 4d E8 , Ginecologie , Camera De Garda și Obstetrica - Ginecologie

©2021 Acest site este proprietatea Medlife S.A. Toate drepturile rezervate.