Publicat la: 
18/05/2011

Dr. Violeta Stolea / Foto: MedLive.ro

"O dieta tinuta dupa ureche s-ar putea sa nu aduca rezultatele scontate, s-ar putea ca cel sau cea care o tine sa nu scada efectiv in greutate cat si-a propus, sa nu scada deloc in greutate, sau s-ar putea ca o scadere initiala de 2-3 kg sa duca la luarea in greutate a mai multor kilograme" a explicat dr. Violeta Stolea, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice.

Comenteaza acest subiect pe Formul MedLive.ro.

De retinut:

  • o dieta se poate personaliza in functie de afectiunile de care poate suferi o anume persoana (ex. guta, diabet, hipertensiune, insuficienta renala), se va personaliza din punct de vedere caloric in functie de varsta, sex, activitate fizica, si se poate personaliza in functie de preferintele alimentare ale unei persoane (evident intre anumite limite).
  • o dieta necorespunzatoare ar putea conduce la anumite dezechilibre in organism si la senzatia de oboseala permanenta.
  • intr-o luna, este normal ca o persoana sa slabeasca cca. 2-3 kg, daca este vorba de o femeie cu greutate putin peste cea normala, si pana la 4-5 kg, daca este vorba de un barbat, eventual cu greutate mult peste cea normala.
  • trebuie stabilite niste linii mari care sa faca din dieta un stil de viata, fara de care o dieta tinuta doar o perioada de timp s-ar putea sa fie sortita esecului.
  • pentru slabire este necesar un regim care sa asigure cam 1000-1200 cal/zi, timp indelungat, iar pentru mentinerea greutatii vor fi suficiente 1500-1700 cal/zi, repartizate uniform in cursul unei zile.
  • o dieta si un stil de viata sanatos presupun 5 mese/zi, adica 3 mese principale (de dimensiuni MICI! si gatite dietetic) si 2 gustari compuse din cate un fruct.
  • cei care tin o dieta nu trebuie sa se bazeze pe alimente care ar accelera metabolismul; ele fie au rezultate mai putin decat modeste, fie nu sunt sanatoase (de pilda ardeiul iute).

Autor: Redactia MedLive.ro

Specialitate: 
Medic: 
Comentarii

Buna ziua. Eu am 41 de ani si in urma cu vreo 10 ani am tinut o dieta cu produse de la Herbalife. Am fost instruit de catre un reprezentant al acestei firme. In acea perioada am consumat mai putina mancare, si ca rezultat am slabit in jur de 20 de kg intr-o luna si jumatate.Aveam 125 kg.M-am simtit bine, dar problema ca nu am tinut in continuare regim sau activitate sportiva m-am ingrasat la loc.O alta situatie cand am slabit a fost acea cand am tinut post. A fost aproape la fel.Acum la 41 de ani nu mai reusec sa dau asa usor kg. jos.Am alta parere despre slabitul rapid, si sincer nici nu mai doresc acest lucru.Trebuie sa renunt la anumite alimente ce ma ingrasa sa fac miscare mai sustinuta si sa incerc sa traiesc sanatos, ptr ca afectiunile care deriva din nutritie gresita influenteaza deosebit de rau sanatatea.Somnul, trebuie respectat, inlaturarea factorilor de stres, si efectuarea analizelor corespunzatoare. In rest va doresc sanatate.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Primar
As. Universitar...

Articole similare

Cat de sanatoase sunt ouale?/ Foto: MorgueFile.com Inca din copilarie stiam ca ouale sunt foarte bune pentru micul dejun, dar devin nesanatoase pe parcursul zilei. Cinci experti in nutritie au fost intrebati de beneficiile consumului de oua la micul dejun. Fiecare dintre cei cinci experti au notat ca ouale sunt o sursa excelenta de vitamine,...
Un studiu recent arata ca o dieta cu un continut ridicat de grasimi si zahar cauzeaza prejudicii semnificative capacitatilor cognitive, conform spring.org.uk. Cercetarea a fost efectuata pe soarecii de laborator, carora li s-a dat fie o dieta normala, fie una bogata in grasimi si cu un continut mare de zahar, fiind examinati timp de patru...
Dr. Violeta Stolea / Foto: MedLive.ro "O dieta tinuta dupa ureche s-ar putea sa nu aduca rezultatele scontate, s-ar putea ca cel sau cea care o tine sa nu scada efectiv in greutate cat si-a propus, sa nu scada deloc in greutate, sau s-ar putea ca o scadere initiala de 2-3 kg sa duca la luarea in greutate a mai multor kilograme" a explicat dr....
Ce nevoi are organismul in materie de nutritie dupa perioada sarbatorilor si cum le gestionam sanatos? Care sunt principalele recomandari de alimentatie dupa vacanta de Craciun? Ce greseli frecvente facem in privinta dietelor in aceasta perioada? Ce schimbari sunt benefice si care sunt daunatoare? Dr. Luana Sebestyen, medic primar diabet,...
Pizza: da sau nu? Foto: MorgueFile.com Majoritatea persoanelor spun "pizza" atunci cand se gandesc la o mancare delicioasa. Cu toate acestea, beneficiile ei asupra sanatatii au fost puse la indoiala o perioada lunga de timp. Specialistii au cantarit subiectul si au raspuns la intrebarea "Ar trebui sa mancam pizza sau ar fi mai bine sa o evitam...