Publicat la: 
13/10/2011

vitMATINA Ce alimente combat constipatia?

Alimentele bogate in fibre vegetale previn constipatia / Foto: Photoxpress.com

Constipatia nu este o problema de neglijat. Netratata, aceasta poate cauza probleme mult mai grave: apendicita, reumatism, artrita, hipertensiune, cataracta si cancer. O solutie de a asigura organismului o digestie eficienta este alimentatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Constipatia afecteaza din ce in ce mai multe persoane, fiind cauzata de numerosi factori precum disfunctii endocrine, sedentarismul, consumul redus de lichide, utilizarea indelungata a laxativelor, alimentatia saraca in fibre vegetale etc.

Pentru a preveni constipatia, medicii recomanda sa adoptati o dieta bogata in fibre si sa consumati mai multe lichide (aprox. 2 litri pe zi).

  • Lactate: lapte, lapte batut, chefir, iaurt;
  • Dulciuri: zahar, fructoza, deztroza, miere, zaharina, indulcitori;
  • Fructe: struguri, curmale, smochine, prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, capsuni, zmeura, pepene galben;
  • Paine si produse de patiserie: paine de grau, graham;
  • Legume si salate: fasole, mazare uscata, morcovi, varza;
  • Carne, peste, mezeluri: nu este recomandat consumul excesiv;
  • Condimente: nu exista restrictii;
  • Supe si sosuri: nu exista restrictii;
  • Preparate din ou: nu exista restrictii;
  • Bauturi: apa minerala, ceai de plante (nu chinezesc), lapte, cafea, sucuri naturale.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Tare mult as vrea sa stiu care este legatura dintre cataracta si constipatie. Alta decat aceea ca te uiti in WC si nu vezi nimic deci tragi concluzia ca esti constipat.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Ecografie 3D, Endocrinologie

Bosoanca Steluta,Doctor
Medic Primar
Popescu Valceanu Horatiu,Medic Specialist, Doctor in Medicina
Medic Primar...
Medic Primar
Medic Specialist

Articole similare

Schimbarile hormonale sunt o parte naturala a procesului de imbatranire. Spre deosebire de schimbarile care apar la femei in timpul menopauzei, modificarile hormonale la barbati apar treptat - pe o perioada de mai multi ani. Iti prezentam informatii legate de lucrurile la care sa te astepti, care sunt simptomele si optiunile de tratament. Termenul...
Atunci cand exista o oportunitate romantica, oamenii sunt dispusi sa isi asume riscuri mari pentru a obtine atentia persoanei de sex opus si acest lucru poate fi explicat printr-o abordare evolutionista, conform unui studiu recent. Se pare ca barbatii isi asuma cele mai multe riscuri, atunci cand vine vorba de dragoste, spre deosebire de femei,...
Proverbul vechi de 150 de ani a trecut testul timpului, spun cercetatorii de la Universitatea Oxford, care au estimat cat de eficient este astazi acest sfat de sanatate victorian in prevenirea bolilor de inima in randul persoanelor de peste 50 de ani. Folosind modele matematice, cercetatorii au calculat ca un mar pe zi pentru toti adultii in...
Dupa modelul promovat in special in filmele americane, multi dintre noi isi stabilesc rezolutii, sau obiective, pentru noul an, intrebandu-ne ce dorim sa obtinem de la anul care tocmai incepe. Insa psihologul Brian Nosek de la University of Virginia sustine ca nu aceasta este abordarea sanatoasa. Nosek a oferit niste ponturi privind reusita...
O viata ocupata este un motiv in plus pentu a face activitate fizica in mod constant. Este cunoscut faptul ca sportul este factorul principal care ajuta la eliminarea stresului. Atunci cand alergati sau faceti orice alta activitate fizica sunt eliberate endorfine, care va pot ajuta sa faceti fata stresului. Iata cinci dintre cele mai eficiente...