Publicat la: 
13/10/2011

vitMATINA Ce alimente combat constipatia?

Alimentele bogate in fibre vegetale previn constipatia / Foto: Photoxpress.com

Constipatia nu este o problema de neglijat. Netratata, aceasta poate cauza probleme mult mai grave: apendicita, reumatism, artrita, hipertensiune, cataracta si cancer. O solutie de a asigura organismului o digestie eficienta este alimentatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Constipatia afecteaza din ce in ce mai multe persoane, fiind cauzata de numerosi factori precum disfunctii endocrine, sedentarismul, consumul redus de lichide, utilizarea indelungata a laxativelor, alimentatia saraca in fibre vegetale etc.

Pentru a preveni constipatia, medicii recomanda sa adoptati o dieta bogata in fibre si sa consumati mai multe lichide (aprox. 2 litri pe zi).

  • Lactate: lapte, lapte batut, chefir, iaurt;
  • Dulciuri: zahar, fructoza, deztroza, miere, zaharina, indulcitori;
  • Fructe: struguri, curmale, smochine, prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, capsuni, zmeura, pepene galben;
  • Paine si produse de patiserie: paine de grau, graham;
  • Legume si salate: fasole, mazare uscata, morcovi, varza;
  • Carne, peste, mezeluri: nu este recomandat consumul excesiv;
  • Condimente: nu exista restrictii;
  • Supe si sosuri: nu exista restrictii;
  • Preparate din ou: nu exista restrictii;
  • Bauturi: apa minerala, ceai de plante (nu chinezesc), lapte, cafea, sucuri naturale.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Tare mult as vrea sa stiu care este legatura dintre cataracta si constipatie. Alta decat aceea ca te uiti in WC si nu vezi nimic deci tragi concluzia ca esti constipat.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist
Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist

Articole similare

John OKeefe, Edvard Moser si May-Britt Moser/ Foto: nobelprize.org Oamenii de stiinta John O´Keefe, May-Britt Moser si Edvard I. Moser au primit Premiul Nobel pentru Medicina la editia din 2014. Cei trei cercetatori au fost recompensati pentru descoperirea celulelor care constituie un sistem de pozitionare in creier, potrivit unui...
Dr. Nicolae Marcu / Foto: MedLive.ro In Romania exista 505 spitale, dintre care 50 sunt private. E mult sau e putin? In Romania se vorbeste de ani de zile despre asigurarile de sanatate private, dar ultimele declaratii ale oficialilor spun ca mai repede de doi ani nu vom avea parte de asa ceva. Mai putem astepta atat sau nu? Peste tot in lume...
Sistemele de sanatate vor trebui sa faca fata provocarii pe care o reprezinta imbatranirea populatiei, in special in tarile cele mai sarace, a avertizat joi Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) in o serie de studii publicate in prestigioasa revista medicala The Lacet, noteaza Agerpres. In 2020, pentru prima oara in istorie, numarul...
Un nou studiu, sprijinit de guvernul Statelor Unite si al Australiei, a facut o descoperire revolutionara: cercetatorii au reusit sa "dezfiarba un ou". Rezultatele acestui studiu pot avea implicatii uriase pentru tratamentul cancerului, pentru biotehnologie si pentru o gama larga de procese de productie a alimentelor. "Da, am inventat o...
Injectiile cu Botox alunga prietenii / Foto: Reuters Poate ca Botox-ul te scapa de riduri, dar ar putea sa te coste pierderea prietenilor. Femeile care folosesc injectiile cu toxina botulinica transmit mesaje non-verbale eronate, din cauza paraliziei temporare a muschilor faciali produsa de acestea, arata The Times. Astfel, ele nu mai pot sa isi...