Publicat la: 
13/10/2011

vitMATINA Ce alimente combat constipatia?

Alimentele bogate in fibre vegetale previn constipatia / Foto: Photoxpress.com

Constipatia nu este o problema de neglijat. Netratata, aceasta poate cauza probleme mult mai grave: apendicita, reumatism, artrita, hipertensiune, cataracta si cancer. O solutie de a asigura organismului o digestie eficienta este alimentatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Constipatia afecteaza din ce in ce mai multe persoane, fiind cauzata de numerosi factori precum disfunctii endocrine, sedentarismul, consumul redus de lichide, utilizarea indelungata a laxativelor, alimentatia saraca in fibre vegetale etc.

Pentru a preveni constipatia, medicii recomanda sa adoptati o dieta bogata in fibre si sa consumati mai multe lichide (aprox. 2 litri pe zi).

  • Lactate: lapte, lapte batut, chefir, iaurt;
  • Dulciuri: zahar, fructoza, deztroza, miere, zaharina, indulcitori;
  • Fructe: struguri, curmale, smochine, prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, capsuni, zmeura, pepene galben;
  • Paine si produse de patiserie: paine de grau, graham;
  • Legume si salate: fasole, mazare uscata, morcovi, varza;
  • Carne, peste, mezeluri: nu este recomandat consumul excesiv;
  • Condimente: nu exista restrictii;
  • Supe si sosuri: nu exista restrictii;
  • Preparate din ou: nu exista restrictii;
  • Bauturi: apa minerala, ceai de plante (nu chinezesc), lapte, cafea, sucuri naturale.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Tare mult as vrea sa stiu care este legatura dintre cataracta si constipatie. Alta decat aceea ca te uiti in WC si nu vezi nimic deci tragi concluzia ca esti constipat.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic Specialist
Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist

Articole similare

Efectele consumului excesiv de zahar/ Foto: MorgueFile.com Consumat cu moderatie, zaharul (in stare naturala) este esential pentru un organism sanatos, dar in exces acesta poate dauna sanatatii, incepand cu inima si terminand cu viata sexuala. Chiar daca kilogramele in plus sau problemele cu dintii par consecintele evidente ale consumului...
Salon tratament spa / Foto: Reuters Asa-numitele "tratamente de dizolvare a grasimilor", oferite de clinicile de spa, nu sunt eficiente, a anuntat U.S. Food and Drug Administration (FDA). Autoritatile americane sunt de parere ca saloanele care ofera astfel de servicii nu ar trebui sa mai sustina public eficacitatea lor. Toate procedurile prin...
Endoscopia interventionala digestiva reprezinta, de fapt, o suma de proceduri endoscopice cu viza terapeutica. Am vazut cum functioneaza un endoscop modern, afectiunile care se pot depista cu ajutorul acestuia si raspunsurile la cele mai frecvente temeri pe care le avem legate de durata examinarii, durere si anestezie. Endoscopia digestiva...
Nu poti sa iti dai seama daca un aliment este contaminat cu E. coli dupa felul in care arata, miros sau gust. Desi cele mai multe tipuri de bacterii Escherichia coli (E. Coli) sunt inofensive, anumite tulpini, cum ar fi E. coli O157: H7, pot provoca boli grave. Cateva sfaturi care va pot proteja de E. coli : Clatiti si spalati bine produsele...
Despre multi medici se spune ca sunt buni, sau nu. Toti simtim nevoia unei recomandari atunci cand mergem la medic: Spune-mi si mie de un ORL-ist bun e o intrebare pe care o aud frecvent. Evident, ORL e doar un exemplu, poate nu unul intamplator, pentru ca in ORL, si in chirurgie in general, intrebarea devine ceva mai usoara daca ne referim...