Publicat la: 
13/10/2011

vitMATINA Ce alimente combat constipatia?

Alimentele bogate in fibre vegetale previn constipatia / Foto: Photoxpress.com

Constipatia nu este o problema de neglijat. Netratata, aceasta poate cauza probleme mult mai grave: apendicita, reumatism, artrita, hipertensiune, cataracta si cancer. O solutie de a asigura organismului o digestie eficienta este alimentatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Constipatia afecteaza din ce in ce mai multe persoane, fiind cauzata de numerosi factori precum disfunctii endocrine, sedentarismul, consumul redus de lichide, utilizarea indelungata a laxativelor, alimentatia saraca in fibre vegetale etc.

Pentru a preveni constipatia, medicii recomanda sa adoptati o dieta bogata in fibre si sa consumati mai multe lichide (aprox. 2 litri pe zi).

  • Lactate: lapte, lapte batut, chefir, iaurt;
  • Dulciuri: zahar, fructoza, deztroza, miere, zaharina, indulcitori;
  • Fructe: struguri, curmale, smochine, prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, capsuni, zmeura, pepene galben;
  • Paine si produse de patiserie: paine de grau, graham;
  • Legume si salate: fasole, mazare uscata, morcovi, varza;
  • Carne, peste, mezeluri: nu este recomandat consumul excesiv;
  • Condimente: nu exista restrictii;
  • Supe si sosuri: nu exista restrictii;
  • Preparate din ou: nu exista restrictii;
  • Bauturi: apa minerala, ceai de plante (nu chinezesc), lapte, cafea, sucuri naturale.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Tare mult as vrea sa stiu care este legatura dintre cataracta si constipatie. Alta decat aceea ca te uiti in WC si nu vezi nimic deci tragi concluzia ca esti constipat.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Popescu Valceanu Horatiu,Medic Specialist, Doctor in Medicina
Medic Specialist...
Pop Anca Oana
Medic Specialist

Articole similare

Conjunctivita la copii/ Foto: Infomaterna.ro Conjunctivita este una dintre afectiunile frecvente la copii vara. CONJUNCTIVITA este o inflamatie a conjunctivei, care apare mai frecvent la sugar si la copilul mic, in comparatie cu adultul. Conjunctivita este o boala infectioasa produsa de virusuri sau de bacterii care sunt transmise copilului...
Produsele considerate de baza in ingrijirea zilnica sunt: pasta de dinti (folosita de 96% dintre romani), sapunul de maini (folosit de 95% dintre romani) si deodorantul (utilizat in proportie de 83%), atat femeile cat si barbatii optand pentru aceleasi produse. 80% dintre romani se considera atractivi din punct de vedere fizic, in special...
Salate pline de maioneza, carnati si carne cu multa grasime si cartofi prajiti imbibati de ulei sunt ingrediente de nelipsit pentru orice gratar estival care se respecta, scrie Agerpres. Este dificil in asemenea conditii sa poti manca dietetic si, totusi, nutritionistii ofera zece sfaturi pentru a pregati un gratar cat mai sanatos, relateaza...
Un pas mare spre obtinerea vaccinului anti-SIDA / Foto: Reuters Cercetatorii au descoperit doi anticorpi care au capacitatea de a neutraliza 90% din totalul tulpinilor virusului HIV. Cei doi antigeni, denumiti VRCO1 si VRCO2, au impiedicat infectarea unor culturi de celule umane cu majoritatea tipurilor de tulpini HIV active in lume, in cadul...
In timpul unui infarct, alimentarea cu sange a tesutului cardiac este blocata, ceea ce duce la moartea tesutului. Atunci cand inima se opreste brusc, ca urmare a unui ritm cardiac anormal, vorbim de un "stop cardiac". In ceea ce priveste frecventa bolilor de inima, barbatii au tendinta de a le dezvolta mai devreme decat femeile, dar dupa...