Publicat la: 
13/10/2011

vitMATINA Ce alimente combat constipatia?

Alimentele bogate in fibre vegetale previn constipatia / Foto: Photoxpress.com

Constipatia nu este o problema de neglijat. Netratata, aceasta poate cauza probleme mult mai grave: apendicita, reumatism, artrita, hipertensiune, cataracta si cancer. O solutie de a asigura organismului o digestie eficienta este alimentatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Constipatia afecteaza din ce in ce mai multe persoane, fiind cauzata de numerosi factori precum disfunctii endocrine, sedentarismul, consumul redus de lichide, utilizarea indelungata a laxativelor, alimentatia saraca in fibre vegetale etc.

Pentru a preveni constipatia, medicii recomanda sa adoptati o dieta bogata in fibre si sa consumati mai multe lichide (aprox. 2 litri pe zi).

  • Lactate: lapte, lapte batut, chefir, iaurt;
  • Dulciuri: zahar, fructoza, deztroza, miere, zaharina, indulcitori;
  • Fructe: struguri, curmale, smochine, prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, capsuni, zmeura, pepene galben;
  • Paine si produse de patiserie: paine de grau, graham;
  • Legume si salate: fasole, mazare uscata, morcovi, varza;
  • Carne, peste, mezeluri: nu este recomandat consumul excesiv;
  • Condimente: nu exista restrictii;
  • Supe si sosuri: nu exista restrictii;
  • Preparate din ou: nu exista restrictii;
  • Bauturi: apa minerala, ceai de plante (nu chinezesc), lapte, cafea, sucuri naturale.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Tare mult as vrea sa stiu care este legatura dintre cataracta si constipatie. Alta decat aceea ca te uiti in WC si nu vezi nimic deci tragi concluzia ca esti constipat.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie, Medicina generala

Articole similare

Celule hepatice bolnave / Sursa: Reuters O echipa de oameni de stiinta de la Universitatea Cambridge au creat pentru prima data in laborator celule hepatice, utilizand celule stem preluate de la pielea umana si reprogramate, informeaza Reuters. Noi posibilitati de tratament sunt astfel posibile pentru afectiuni ce fac anual mii de victime....
Imaginile 3D ne dau dureri de cap / Foto: Reuters Moda filmelor 3D ne-a captivat pe toti, insa unii nu se pot bucura de ea pe deplin. Pentru 5% din oameni, imaginile 3D provoaca rau de miscare, la fel ca in cazul calatoriilor pe apa sau al calatoriilor cu avionul, prin zone cu turbulente. Cauza neplacerilor se regaseste la nivelul ochilor. "In...
Salon tratament spa / Foto: Reuters Asa-numitele "tratamente de dizolvare a grasimilor", oferite de clinicile de spa, nu sunt eficiente, a anuntat U.S. Food and Drug Administration (FDA). Autoritatile americane sunt de parere ca saloanele care ofera astfel de servicii nu ar trebui sa mai sustina public eficacitatea lor. Toate procedurile prin...
Fiecare specialist a facut la un moment dat o alegere ce l-a condus catre a fi specialist. Motivele unei asemenea alegeri sunt numeroase si se intind de la superficial pana la deosebit de profunde. Desigur, nimeni nu poate intui in totalitate consecintele alegerilor pe care le face insa una dintre motivatii s-ar putea referi la aspectul mai...
Care sunt cele mai comune afectiuni neurologice la copiii nascuti prematur? Cum pot parintii depista simptomele? Pot fi prevenite? Cum se diagnosticheaza? Cum evolueaza in timp? Dr. Oana Tabacu, medic specialist neurologie pediatrica, a discutat online cu cititorii MedLive.ro. Dr. Oana Tabacu este medic specialist neurologie pediatrica la...