Publicat la: 
13/10/2011

vitMATINA Ce alimente combat constipatia?

Alimentele bogate in fibre vegetale previn constipatia / Foto: Photoxpress.com

Constipatia nu este o problema de neglijat. Netratata, aceasta poate cauza probleme mult mai grave: apendicita, reumatism, artrita, hipertensiune, cataracta si cancer. O solutie de a asigura organismului o digestie eficienta este alimentatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Constipatia afecteaza din ce in ce mai multe persoane, fiind cauzata de numerosi factori precum disfunctii endocrine, sedentarismul, consumul redus de lichide, utilizarea indelungata a laxativelor, alimentatia saraca in fibre vegetale etc.

Pentru a preveni constipatia, medicii recomanda sa adoptati o dieta bogata in fibre si sa consumati mai multe lichide (aprox. 2 litri pe zi).

  • Lactate: lapte, lapte batut, chefir, iaurt;
  • Dulciuri: zahar, fructoza, deztroza, miere, zaharina, indulcitori;
  • Fructe: struguri, curmale, smochine, prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, capsuni, zmeura, pepene galben;
  • Paine si produse de patiserie: paine de grau, graham;
  • Legume si salate: fasole, mazare uscata, morcovi, varza;
  • Carne, peste, mezeluri: nu este recomandat consumul excesiv;
  • Condimente: nu exista restrictii;
  • Supe si sosuri: nu exista restrictii;
  • Preparate din ou: nu exista restrictii;
  • Bauturi: apa minerala, ceai de plante (nu chinezesc), lapte, cafea, sucuri naturale.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Tare mult as vrea sa stiu care este legatura dintre cataracta si constipatie. Alta decat aceea ca te uiti in WC si nu vezi nimic deci tragi concluzia ca esti constipat.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

O suedeza de 36 de ani a devenit prima femeie din lume care a nascut avand uter transplantat, a anuntat revista medicala britanica The Lancet. Acest progres major in lupta impotriva infertilitatii a permis ca aceasta femeie sa dea nastere, in luna septembrie, unui baiat sanatos, cantarind 1.775 kg, dupa 31 de saptamani de sarcina, precizeaza...
Herpesul genital nu are inca leac/ Foto: Dreamstime.com Vaccinul cu glicoproteina D nu are efect impotriva herpesului genital, arata un studiu publicat saptamana trecuta de The New England Journal of Medicine. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Virusul herpes simplex (HSV) este cunoscut in special pentru doua dintre formele sale: HSV-1 si HSV-2....
Agentia Americana pentru Comert si Dezvoltare finanteaza Ministerul Sanatatii cu 422.786 dolari pentru efectuarea unui studiu de fezabilitate care va stabili ce imbunatatiri se pot aduce medicinei din mediul rural. Studiul va evalua eficienta retelei de telemedicina din asistenta de urgenta si un proiect pilot din Delta Dunarii. Miza este...
Nucile, benefice pentru memorie/ Foto: MorgueFile.com Alimentele bogate in antioxidanti sau acizi grasi pot fi extrem de benefice pentru sanatatea creierului si pentru memorie, spun expertii. Exista anumite fructe sau legume care ne pot imbunatati abilitatile cognitive, impiedicand in acelasi timp aparitia afectiunii Alzheimer. Ce alimente...
Doua cani de ciocolata calda pe zi pot ajuta persoanele in varsta sa isi pastreze creierul sanatos si abilitatile de gandire ascutite, potrivit unui nou studiu publicat in Neurology, jurnalul medical al Academiei Americane de Neurologie. Studiul a implicat 60 de persoane cu o varsta medie de 73 de ani, care nu aveau dementa. Participantii au baut...