vitMATINA Cum reducem in mod natural nivelul colesterolului?

Corpul are nevoie de o cantitate mica de colesterol / Foto: Photoxpress.com

Medicul v-a spus ca aveti colesterolul crescut (hipercolesterolemie)? Inseamna ca este necesara o schimbare a dietei si a stilului dumneavoastra de viata. Desi exista medicamente pentru tratarea acestei probleme de sanatate, este important sa tineti cont si de o serie de alte recomandari care pot insoti sau chiar inlocui medicatia.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Corpul are nevoie de o cantitate mica de colesterol pentru a functiona normal, dar sunt situatii in care contribuim la cresterea LDL(colesterolul rau) prin consumarea de alimente bogate in grasimi. Colesterolul LDL poate cauza o serie de boli ale inimii. Pe de alta parte HDL(colesterolul bun) ajuta la eliminarea LDL din sange.

Solutii pentru scaderea nivelului colesterolului LDL:

• Micsorati portiile de mancare;
• Consumati alimente benefice pentru inima (vezi o lista de alimente recomandate pentru buna functionare a inimii);
• Consumati peste de doua ori pe saptamana;
• Incepeti ziua cu cereale integrale;
• Inlocuiti cartofii cu fasole sau mazare;
• Faceti sport cel putin 30 de min in fiecare zi;
• Plimbati-va, in situatia in care miscarea fizica sustinuta nu va este inca la indemana;
• Verificati tabelele nutritionale ale alimentelor;
• Evitati stresul;
• Consumati nuci pentru scaderea colesterolul rau (LDL).

Autor: Redactia MedLIve.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.