Publicat la: 
27/02/2012

Ziua de luni poate fi o povara dupa un sfarsit de saptamana petrecut cu prietenii si familia. Statisticile arata ca jumatate dintre noi a intarziat la lucru intr-o zi de luni si ca, de fapt, nu muncim decat 3, 5 ore, conform unui studiu de la Marmite. O alta cercetare din UK, realizata de OnePoll, care a chestionat 2000 de angajati cu norma intreaga, a aratat ca zilele de luni sunt atat de mohorate pentru angajati incat acestia nici macar nu zambesc pana la 11.16.

"Dupa un sfarsit de saptamana petrecut cu prietenii si familia nu e surprinzator ca cei mai multi oameni au nevoie de  timp pentru a se readapta la conditiile de lucru", spune psihologul Alex Gardner in studiul "Zilele de luni nu sunt in mod inerent rele, ci atitudinea noastra fata de ele".

Un alt studiu realizat de firma Mercer in UK  a constatat ca luni este ziua cea mai populara din saptamana in care angajatii suna sa spuna ca sunt bolnavi. Rezultatele cercetarii au aratat ca multe dintre concediile medicale se iau in prima zi a saptamanii de lucru.

Cu toate acestea, oamenii de stiinta australieni din Sydney au descoperit intr-o cercetare din 2008 ca depresia de luni dimineata si euforia de vineri sunt mituri.

Psihologii de la Universitatea din Sydney au colectat informatii de la sute de localnici si au cerut participantilor sa spuna in ce dimineti si seri din saptamana se simt cel mai bine si cel mai rau. Un studiu separat monitoriza starea de spirit reala de zi cu zi si apoi s-au comparat rezultatele din ambele studii. Cercetatorii au descoperit ca oamenii se temeau de luni dimineata si iubeau serile de vineri - dar numai cand priveau retrospectiv sau cand anticipau anumite momente. In realitate, monitorizarea starii lor de spirit a aratat ca nivelul de fericire a variat putin.

Ce inseamna toate acestea? Diminetile de luni nu sunt atat de deprimante pe cat ne inchipuim noi.

Cateva sfaturi pentru a face fata zilei de luni:

  • Pregateste-te pentru luni dimineata de vineri dupa-amiaza. Raspunde la e-mail-uri si rezolva-ti anumite probleme de la birou de vineri, in loc sa ti le lasi pe luni dimineata.
  • Dormi mai mult duminica noaptea, astfel incat sa te trezesti odihnit luni dimineata.
  • Nu amana alarma. Ridica-te imediat din pat si fa un dus. Poti incerca anumte exercitii fizice, daca ai timp.
  • Mergi pe jos la birou, daca poti.
  • Incearca sa depasesti mentalitatea 'abia astept sfarsitul de saptamana', ca si cum doar atunci simti ca traiesti. Acest lucru iti va intari sentimentele negative fata de saptamana de lucru. In loc sa te bucuri de timpul liber, te simti presat sa faci cat mai multe la sfarsitul saptamanii si esti ingrijorat ca o sa te intorci luni la lucru.
  • Gandeste-te daca intr-adevar iti place locul de munca. Daca ziua de luni ti se pare ingrozitoare, indiferent de ceea ce faci, atunci poate ca este timpul sa te gandesti la o schimbare in cariera.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 
Comentarii

De ce toata lumea merge la birou ?
Eu nu mai vreau sa merg la birou in reclame , avertismente , indicatii paramedicale ...
M-am saturat de birou ...
Eu muncesc ...dar nu la birou

Este o inventie ca sa nu munceasca oamenii lunea. Sa piarda timp si sa se lamenteze.

Acum 100 de ani nu era realitate pentru romani. La metrou la ora 9 e jale luni! :))

Caragiale scria despre asta acum 100 de ani ! Mai dragut, cu mult umor si mult mai veridic. Cred ca aveti nevoie de o ciorba de burta !

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihiatrie

Medic Specialist...
Grecov Daniela,Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist
Mladin Elena Cristina
Medic Specialist

Articole similare

Alzheimer, cea mai frecventa cauza a dementei la varsta a treia / Foto: PhotoXpress Punerea diagnosticului de dementa reprezinta un moment dificil pentru persoana si pentru familia ei. Reactiile emotionale pot fi diferite. Tristetea, teama, iritarea sunt resimtite adeseori. Uneori poate fi ca un soc. Alteori este linistea dupa furtuna de...
Exercitiile fizice moderate, dar constante, nu numai ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale, dar intaresc inima si indeparteaza stresul. O plimbare de o ora, 5 zile pe saptamana, este o rutina foarte buna, dar pentru inceput, 10 minute pe zi sunt suficiente. Este posibil ca nivelul tensiunii arteriale sa creasca atunci cand sunteti stresat,...
Blugii "skinny" pot deteriora grav muschii si nervii, potrivit medicilor, anunta BBC. Pericolul a fost readus in atentia publicului dupa ce doctorii au taiat blugii de pe o femeie pentru ca gambele sale se umflasera foarte tare. Cazul acesteia a fost publicat in revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry. Femeia a petrecut cateva...
Fie ca este vorba de o durere de intensitate mica, dar sacaitoare, fie ca este una ascutita si puternica sau ca un jungi, durerea de spate te poate face sa te concentrezi mai putin la munca. Din pacate, multe ocupatii (cum ar fi munca la birou, in constructii) pot creste riscul aparitiei durerilor. Care sunt cauzele frecvente ale durerilor de...
Demodata geanta diplomat / Foto: PhotoXpress.com Au inlocuit demodatele "genti-diplomat", inghitind laptopuri, carti si alte accesorii, atarnand pe umerii barbatilor cu o greutate medie de 6,2 kg. Moda promovata de celebritati ca David Beckham, Jude Law sau Brad Pitt are si efecte negative: gentile voluminoase pe care le poarta pot duce la...