Publicat la: 
13/06/2011

vitMATINA Exercitii pentru degetele amortite

Executati zilnic, timp de 15 minute, exercitii pentru degete / Foto: Photoxpress.com

Persoanele care acuza deseori amorteli ale degetelor de la maini, palme reci sau dureri ale falangelor pot combate aceste neplaceri prin executarea unor exercitii timp de 15 minute pe zi. Daca aceste probleme persista este indicat sa consultati un medic specialist. Este posibil ca in spatele acestor simptome sa se ascunda chiar sindromul Raynaud, care, in timp, reduce agilitatea degetelor si diminueaza simtul tactil.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Incercati sa va faceti timp in fiecare zi, cate 15 minute, pentru a executa o serie de exercitii pentru degete, in cazul in care acuzati amorteli ale degetelor de la maini, palme reci sau dureri ale falangelor. Le puteti face fie acasa, dupa ce va treziti sau inainte sa va culcati, fie la serviciu. Puteti efectua cate doua sau trei serii ale urmatoarelor exercitii:

  • executati miscari circulare cu fiecare degete in parte;
  • flexati fiecare deget;
  • incercati sa apucati obiecte cu ajutorul degetelor;
  • strangeti si deschideti pumnul;
  • rotiti palmele spre interior si spre exterior;
  • strangeti o minge in pumn, dupa care relaxati mana;
  • usoare flotari in degete, la perete
  • apasati clapele unui pian.

Daca senzatia de neplacere la nivelul mainilor persista, este bine sa consultati un medic. Este posibil ca in spatele acestor simptome sa se ascunda chiar sindromul Raynaud, care, in timp, reduce agilitatea degetelor si diminueaza simtul tactil. In sindromul Raynaud reactiile la expunerea brusca la temperaturi scazute, precum constrictia vaselor de sange si incetinirea fluxului sanguin pot fi extrem de dureroase. Deoarece fluxul de sange spre zonele afectate scade, lipsa sangelui oxigenat face degetele de la maini si de la picioare sa se albeasca si chiar sa ia o tenta albastruie.

Frigul nu este singurul incriminat. Aceasta afectiune ciudata poate rezulta si din lezarea vaselor de sange cauzata de vibratiile unor echipamente mecanice puternice, ca fierastraul cu lant si ciocanul pneumatic, de hipersensibilitatea la medicamente care afecteaza vasele de sange sau de afectiuni ale tesuturilor care inconjoara vasele sanguine si ale nervilor.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Specialitate: 
Comentarii

Buna ziua! Am 3 degete de la mana dreapta (mijlociul, aratatorul si cel mare) amortite de cam o luna si nu stiu ce sa fac ca sa imi treaca. Nu cred ca este problema din cauza circulatiei pt ca nu sunt albe sunt rosii. Amorteala este permanenta si a aparut in urma suprasolicitarii. Daca ati putea sa imi dati un sfat va rog. Va multumesc!

durearea a aparut reumatoidala la mana stanga |( degetul aratator, mijlociul,si inelar) fara schimbari de culoare, cu amorteli,dureri in articulatii si inflamatii si fierbinteli.ce pot face sa-mi treaca?

Buna ziua.De ceva timp imi amortesc noaptea,in somn, degetul mare,aratatorul si mijlociul de la ambele maini.Va rog daca puteti sa imi dati un sfat.Multumesc.

Pagini

Echipa medicala MedLife - Ortopedie

Medic Specialist
Anglitoiu Bogdan,Medic specialist
Medic specialist
Medic Specialist
Drira Ouassim,Medic specialist
Medic specialist

Articole similare

O zi din viata unui ipohondru / Foto: PhotoXpress "Nu stiu sigur daca as putea fi catalogata din punct de vedere clinic ca ipohondru, dar cred ca am multe simptome. Modul in care acest lucru imi influenteaza viata nu e dramatic, totusi ma face sa ma simt neobisnuit". Cristina, 24 de ani, a povestit pentru MedLive.ro modul in care ipohondria ii...
Agentia Americana pentru Comert si Dezvoltare finanteaza Ministerul Sanatatii cu 422.786 dolari pentru efectuarea unui studiu de fezabilitate care va stabili ce imbunatatiri se pot aduce medicinei din mediul rural. Studiul va evalua eficienta retelei de telemedicina din asistenta de urgenta si un proiect pilot din Delta Dunarii. Miza este...
In 2010 a fost identificata pentru prima data o mutatie genetica noua care provoaca pierderea auzului la om. Cercetatorii au descoperit acum ca aceasta mutatie duce la functionarea necorespunzatoare a unui inhibitor (cunoscut stiintific ca SERPINB6) al unei enzime, care distruge proteinele. Studiul a fost publicat in Jurnalul American de...
Dr. Viviana Iordache / Foto: Dermalife.ro Laserul a revolutionat tehnologia in medicina estetica, fiind utilizat in corectia cicatricilor de acnee si vergeturilor, precum si in tratarea celulitei si in reducerea circumferintei corporale. Cat de eficient sau invaziv este? Cat costa un tratament? Ce tip de vergeturi se pot corecta cu laserul? Cum...
Explicati-i inainte sa-i cereti ceva/ Foto: Dreamstime.com Scuzele sunt un mod prin care copilul invata sa-si asume responsabilitatea pentru ceea ce a facut si, in acelasi timp, reprezinta calea de a indrepta lucrurile. Ca sa invete, trebuie sa i se explice. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Puterea exemplului este cea mai buna cale de a-l...