Publicat la: 
19/04/2012

vitMATINA Somnul insuficient poate duce la obezitate?

Mai putin de sase ore de somn pe noapte influenteaza reglarea apetitului si poate creste indicele masei corporale. Lipsa somnului poate duce la ingrasare? Un nou studiu, publicat in The American Journal of Human Biology, exploreaza modul in care lipsa de somn poate afecta reglarea poftei de mancare, metabolizarea glucozei si duce la cresterea tensiunii arteriale.

"Obezitatea se dezvolta atunci cand aportul de energie este mai mare decat consumul. Dieta si activitatea fizica joaca un rol important in acest sens, dar un factor suplimentar poate fi somnul insuficient", a declarat Dr. Kristen Knutson, de la Universitatea din Chicago. "O revizuire a probelor arata cum un somn de calitate slaba sau de scurta durata este legat de un risc crescut de obezitate prin dereglarea poftei de mancare."

Studiile observationale au aratat modul in care semnalele din creier care controleaza reglarea apetitului sunt afectate de lipsa somnului. Somn inadecvat influenteaza secretia de hormoni ghrelin, care cresc pofta de mancare si de leptina, care indica atunci cand organismul este satul. Acest lucru poate duce la un consum crescut de alimente.

Dovezile sugereaza ca asocierea dintre somnul insuficient si un indice mai mare al masei corporale este mai puternica la copii si adolescenti.

"Aceste rezultate arata ca somnul insuficient poate creste riscul unei persoane de a dezvolta obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arteriala sau boli de inima", a concluzionat Knutson. "Cercetarile viitoare ar trebui sa stabileasca daca eforturile de imbunatatire a somnului pot ajuta la prevenirea dezvoltarii acestor boli sau la imbunatatirea vietii pacientilor care sufera de aceste boli."

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Psiholog
Nutritionist
Nutritionist
Psiholog...

Articole similare

Dr. Nicolae Marcu / Foto: MedLive.ro In Romania exista 505 spitale, dintre care 50 sunt private. E mult sau e putin? In Romania se vorbeste de ani de zile despre asigurarile de sanatate private, dar ultimele declaratii ale oficialilor spun ca mai repede de doi ani nu vom avea parte de asa ceva. Mai putem astepta atat sau nu? Peste tot in lume...
Cum ne influenteaza ceea ce mancam / Foto: Agerpres Foarte putini adulti cu varsta cuprinsa intre 18 si 45 de ani obisnuiesc sa acorde importanta prevenirii bolilor cardiovasculare, insa acestea reprezinta cauza principala de mortalitate in Romania. Mai mult decat atat, medicii sustin ca varsta pacientilor care fac infarct sau accident vascular...
Consumul poate fi chiar un remediu pentru acnee / Foto: Photoxpress.com Multa vreme s-a spus ca alimentatia nesanatoasa este una dintre cauzele aparitiei acneei, ciocolata fiind considerata cel mai mare inamic al tenului frumos. Problema pare sa fie una grava, din moment ce aproximativ 25% din adultii cu varste cuprinse intre 25 si 40 de ani...
Mai mult de jumatate dintre adulti beau in mod regulat aproximativ trei cesti de cafea pe zi. Cei mai multi oameni nu iau in considerare alte efecte secundare ale consumului de cafea, decat cele precum nelinistea sau problemele cu somnul. Dar consumul de cafea si espresso poate avea si alte consecinte la persoanele care iau anumite medicamente,...
Ideea conform careia rezolutiile de Anul Nou nu pot fi respectate pentru ca impun prea multa presiune a fost demontata de cercetatori, care au facut o lista cu trucurile psihologice pentru respectarea acestora si evitarea dezamagirilor in noul an. Incepeti intr-o zi de luni Inceputul unui nou an ne pacaleste sa ne vedem pe noi insine intr-o...