Publicat la: 
20/09/2012

vitMATINA Valeriana - cat este de sigura si eficienta in tratamentul insomniei?

Rezultatele mai multor studii studii mici sau pe termen scurt indica faptul ca valeriana - o planta erbacee perena - poate reduce timpul necesar pentru a adormi si te ajuta sa dormi mai bine. Cu toate acestea, nu toate studiile au aratat ca valeriana este eficienta si pot exista unele pericole, conform Mayo Clinic.

Inainte de a decide sa utilizezi un supliment pe baza de valeriana pentru insomnie, trebuie sa ai in vedere urmatoarele:

Medicatia poate sa nu fie raspunsul potrivit pentru insomnie. Terapia cognitiv comportamentala - inlocuirea grijilor in legatura cu faptul ca nu dormiti cu ganduri pozitive - poate fi mult mai eficienta si mai sigura decat medicamentele pentru a face fata insomniei cronice.

Beneficiile de pe etichete pot fi inselatoare.
Fii un consumator inteligent si nu te baza doar pe marketingul unui produs. Uita-te obiectiv pe informatii bazate pe cercetare pentru a evalua un produs. Dintre numeroasele specii de valeriana, doar radacinile prelucrate cu grija din speciile cele mai larg studiate, Valeriana officinalis, contin combinatia cea mai eficienta de compusi activi.

Dozajul este neclar. Valeriana pare sa fie eficienta daca o luati in mod regulat timp de doua sau mai multe saptamani. Deoarece au existat studii putine care implica valeriana, nu este clar ce doza este cea mai eficienta sau pentru cat timp trebuie sa luati o o anumita doza.

Exista posibile efecte adverse. Desi valeriana este considerata a fi destul de sigura, poate provoca dureri de cap, ameteli, probleme gastro-intestinale si insomnie. Valeriana poate sa nu fie sigura daca sunteti gravida sau alaptati. Daca aveti o boala de ficat, evitati valeriana.

Sunt posibile interactiuni cu alte medicamente. Valeriana poate creste efectele altor pastile pentru somn. De asemenea, creste efectul sedativ al antideprimantelor, cum ar fi alcoolul si diazepamul (Valium). Consultati medicul daca doriti sa luati un supliment de valeriana pentru a va asigura ca acesta nu va interactiona cu alte medicamente pe care le utilizati.

In cele din urma, insomnia persistenta indica o problema, cum ar fi o conditie medicala sau psihologica sau obiceiuri proaste de somn. Daca aveti insomnie persistenta, discutati cu medicul dumneavoastra despre posibilele cauze si strategii de tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Neurologie

Medic Specialist
Medic Specialist
Medic Specialist...
Marceanu Manuela-Rodica,Medic primar
Medic primar
  •  
  • 1 of 11

Articole similare

Cum reactionam la muscaturile de tantari/ Foto: MorgueFile.com Auzi un bazait ascutit in ureche si stii: este un tantar in jurul tau. In ciuda acestui factor enervant, nu toti tantarii cauta sange, ci doar femelele, explica Joseph Conlon, expert. Reactiile la muscatura de tantari sunt diferite. Ce spune reactia ta specifica despre tine? Cand...
V-ati facut cumparaturile de Craciun? Muzica de Craciun din magazine a inceput sa va calce pe nervi? Cu toate acestea, in ultimele saptamani cand ati fost la cumparaturi ati auzit de multe ori All I Want For Christmas sau Jingle Bell Rock. O cercetare de la Universitatea Royal Holloway arata ca aceste cantece va fac sa va doriti sa cheltuiti mai...
"Fibromul uterin este mult mai frecvent decat se crede, mai mult de jumatate dintre femeile de peste 30-35 de ani, pana la menopauza, au fibroame uterine. Majoritatea sunt asimptomatice si le descopera ecografic", a explicat Dr. Marian Iliescu, medic primar obstetrica-ginecologie, intr-un interviu video. Simptomele sunt sangerarile abundente si...
O pastila ce ar putea inlocui injectiile a fost inventata de cercetatorii americani si functioneaza prin transportarea in organism a substantei active eliberate apoi prin ace minuscule, iar, pentru ca tractul gastro-intestinal nu are receptori de durere, pacientii nu simt niciun disconfort. Cercetatorii de la Massachusetts Institute of...
Cu ocazia intalnirii online cu cititorii MedLive.ro am discutat despre ce sunt tumorile suprafetei oculare, cum apar, cum pot fi prevenite si cum se realizeaza tratamentul. In acest context, va expun cazul unei paciente in varsta de 45 de ani care s-a prezentat la consult oftalmologic pentru aparitia si cresterea treptata in dimensiuni, de...