Publicat la: 
20/09/2012

vitMATINA Valeriana - cat este de sigura si eficienta in tratamentul insomniei?

Rezultatele mai multor studii studii mici sau pe termen scurt indica faptul ca valeriana - o planta erbacee perena - poate reduce timpul necesar pentru a adormi si te ajuta sa dormi mai bine. Cu toate acestea, nu toate studiile au aratat ca valeriana este eficienta si pot exista unele pericole, conform Mayo Clinic.

Inainte de a decide sa utilizezi un supliment pe baza de valeriana pentru insomnie, trebuie sa ai in vedere urmatoarele:

Medicatia poate sa nu fie raspunsul potrivit pentru insomnie. Terapia cognitiv comportamentala - inlocuirea grijilor in legatura cu faptul ca nu dormiti cu ganduri pozitive - poate fi mult mai eficienta si mai sigura decat medicamentele pentru a face fata insomniei cronice.

Beneficiile de pe etichete pot fi inselatoare.
Fii un consumator inteligent si nu te baza doar pe marketingul unui produs. Uita-te obiectiv pe informatii bazate pe cercetare pentru a evalua un produs. Dintre numeroasele specii de valeriana, doar radacinile prelucrate cu grija din speciile cele mai larg studiate, Valeriana officinalis, contin combinatia cea mai eficienta de compusi activi.

Dozajul este neclar. Valeriana pare sa fie eficienta daca o luati in mod regulat timp de doua sau mai multe saptamani. Deoarece au existat studii putine care implica valeriana, nu este clar ce doza este cea mai eficienta sau pentru cat timp trebuie sa luati o o anumita doza.

Exista posibile efecte adverse. Desi valeriana este considerata a fi destul de sigura, poate provoca dureri de cap, ameteli, probleme gastro-intestinale si insomnie. Valeriana poate sa nu fie sigura daca sunteti gravida sau alaptati. Daca aveti o boala de ficat, evitati valeriana.

Sunt posibile interactiuni cu alte medicamente. Valeriana poate creste efectele altor pastile pentru somn. De asemenea, creste efectul sedativ al antideprimantelor, cum ar fi alcoolul si diazepamul (Valium). Consultati medicul daca doriti sa luati un supliment de valeriana pentru a va asigura ca acesta nu va interactiona cu alte medicamente pe care le utilizati.

In cele din urma, insomnia persistenta indica o problema, cum ar fi o conditie medicala sau psihologica sau obiceiuri proaste de somn. Daca aveti insomnie persistenta, discutati cu medicul dumneavoastra despre posibilele cauze si strategii de tratament.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise pentru o viata sanatoasa si armonioasa.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Neurologie

Medic Specialist
Medic Primar
Medic specialist...
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 13

Articole similare

Harta sistemului limfatic cel vechi (stanga) si cel nou (dreapta)/ Foto: University of Virginia Intr-o descoperire uimitoare, care pune sub semnul intrebarii decenii de cercetare, oamenii de stiinta de la Facultatea de Medicina a Universitatii din Virginia au stabilit ca sistemul imunitar si creierul sunt conectate de vase limfatice, de...
Un nou studiu, publicat in Preventive Medicine, arata ca majoritatea dintre noi nu stim daca am slabit sau ne-am ingrasat si fiind sincer vom rupe cercul vicios al negarii colective pe care o avem asupra a cat cantarim. Multi participanti au spus ca au pierdut in greutate in 2008 - 2009, cand, de fapt, ei au luat in greutate. "Am fost surprinsi...
Cantatul cu vocea sau la un instrument ii poate ajuta pe copiii defavorizati sa-si imbunatateasca abilitatile de citire, sustin cercetatorii americani, preluati de BBC. Studiul, prezentat la o intrunire a American Psychological Association, a fost condus de Nina Kraus de la Universitatea Northwestern si a implicat sute de copii care invatau...
Muzica s-a dovedit a fi un tratament eficient impotriva durerii. Poate reduce senzatia de suferinta si durere cronica, dar si durerea postoperatorie. Ascultarea muzicii poate reduce durerea cronica cu pana la 21% in osteoartrita si artrita reumatoida. Terapia prin muzica este tot mai mult utilizata in spitale pentru a reduce nevoia de...
Administrarea de vitamine B nu previne aparitia boii Alzheimer si nici nu incetineste declinul mental pe masura ce imbatranim, sustine o cercetare ampla, realizata de oameni de stiinta britanici, scrie Agerpres, citand agentia de presa Xinhua. Niveluri ridicate in sange ale unui compus numit "homocisteina" au fost descoperite la persoanele...