Publicat la: 
20/06/2014

Zmeura, aliment benefic impotriva oboselii

Zmeura contine multa vitamina C, minerale si antioxidanti, fiind benefica impotriva oboselii si pentru o mai buna digestie, relateaza passionsante.be. Acest fruct este deosebit de bogat in magneziu, calciu si fier, precum si in diferite vitamine (25 mg de vitamina C la 100 g), fiind in schimb destul de perisabil: se poate pastra in frigider cel mult doua-trei zile, scrie Agerpres.

Datorita continutului ridicat de fibre, zmeura este recomandata impotriva constipatiei, iar celuloza grabeste tranzitul intestinal. Totusi, in cazul fragilitatii mucoasei intestinale, este preferabil sa nu se consume prea multa si cel mai bine in stare prelucrata (de exemplu suc).

Fiind hipocalorica (38 kcal/100 g), zmeura se recomanda la deserturile usoare, carora le da culoare.

Continutul bogat in magneziu si fier o fac sa fie un bun remediu natural impotriva oboselii.

Este cel mai bogat fruct in acid elagic, polifenol antioxidant care contribuie la prevenirea unor tipuri de cancer.

Antocianinele (antioxidanti) pe care le contine zmeura constituie un ajutor pretios impotriva imbatranirii pielii, ameliorand elasticitatea si densitatea acesteia. Contribuie si la reducerea rosetii prin intarirea rezistentei micilor vase sanguine ale epidermei (antocianinele sunt ideale in masti sau lotiuni pentru atenuarea cuperozei).

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Sebestyen Lucia-Luana,Medic Specialist
Medic Specialist
Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Glicemie / Foto: Agerpres Un bolnav de diabet traieste cu zece ani mai putin decat un om sanatos. Boala afecteaza, in timp, ochii, rinichii, nervii si vasele de sange. Complicatiile diabetului reprezinta una din principalele cauze de handicap din lume: retinopatie diabetica, ce poate conduce in final la orbire, neuropatie diabetica, afectari...
De la rosu si alb la violet, de la varianta fara seminte la jeleu, gem, suc, vin si stafide, strugurii pot fi consumati intr-o varietate de modalitati si au multiple beneficii pentru sanatate. Fructele-vedeta ale toamnei, cunoscute si sub denumirea de "supermancare", au o istorie de 8.000 de ani, primele podgorii fiind cultivate pe...
In lupta cu depresia/ Foto: Agerpres "Barbatii nu plang. E barbat, trebuie sa fie puternic. Se descurca. Ni s-a inscriptionat in minte faptul ca a exprima ceea ce simti reprezinta o trasatura feminina. Aceleasi cutume ne invata ca barbatii sunt cei puternici, cei care nu lasa sa se vada ceea ce simt si cei care nu vorbesc despre ceea ce ei percep...
Este dorinta sexuala un drept al omului? Sunt femeile indreptatite sa aiba acces la o mica pastila roz care sa le ajute sa simta aceasta dorinta? Sunt intrebari ridicate de o campanie menita sa puna presiune pe FDA (Agentia americana a medicamentului) sa aprobe o pastila creata pentru a recupera libidoul pierdut la femei. Campania sustinuta...
Parotidita epidemica, denumita si oreion, este o boala infectioasa acuta si transmisibila produsa de virusul urlian. Boala determina o inflamare a glandelor salivare (in special a glandei parotide), precum si a pancreasului, sistemului nervos central. Epidemiologie boala este determinata de virusul urlian, din familia paramixovirus boala apare...