Publicat la: 
1/02/2017

Beneficiile unei plimbari dupa luarea mesei

Cand vine vorba despre pierderea in greutate, italienii stiu care este cel mai sanatos obicei dupa fiecare masa. Este vorba despre ceea ce acestia numesc "passeggiata", adica o scurta plimbare pe care italieni obisnuiesc sa o faca de mai multe ori pe zi, de obicei dupa luarea mesei, scrie prevention.com.

Nu este vorba despre un program de sport, intrucat in randul italienilor ce il practica nu vom vedea nicio persoana purtand echipament sportiv sau folosind un cronometru. Este vorba, in schimb, despre o plimbare de relaxare, efectuata in aer liber, dupa urma careia putem beneficia atat pe plan mintal, cat si pe plan fizic.

Iar cand vine vorba despre silueta, acesta ar putea fi un obicei usor de adoptat care, daca este mentinut cu regularitate, ne poate ajuta sa slabim in mod eficient.

Activitatea fizica de intensitate redusa impiedica celulele de grasime sa elibereze calorii suplimentare, ceea ce pregateste terenul pentru pierderea in greutate.

15 minute de miscare in aer liber, efectuate in special dupa masa, imbunatateste capacitatea organismului de a regla nivelul de zahar din sange pentru urmatoarele 24 de ore. Aceste plimbari scurte sunt cel putin la fel de eficiente precum o plimbare lunga de 45 de minute efectuata in fiecare zi, arata un studiu publicat in jurnalul "Diabetes Care", conform sursei citate.

Acest obicei sanatos defineste, fara efort, un stil de viata activ, impiedicand astfel sedentarismul, si reduce nivelul de stres.

De asemenea, efectuata imediat dupa ce am terminat de mancat, aceasta activitate fizica recalibreaza ceasul nostru biologic si ne ajuta sa dormim mai bine stimuland digestia si metabolismul.

Autor: G.T.