Publicat la: 
28/09/2010

Nevasta se plange ca sforai? Berea de la masa de seara ar putea fi de vina

Sforaitul afecteaza relatia de cuplu / Foto: EveryStockPhoto

Te-ai trezit de dimineata si ai gasit pe locul gol din dreapta ta un biletel: "Iubitule, imi pare rau, dar sforaiai atat de tare incat m-am mutat pe canapea in sufragerie". In plus, te simti de parca n-ai fi inchis un ochi toata noaptea. "Bine, dar eu stiu ca nu sforai!", te-ai gandit imediat. Nu, nu sforai de obicei, dar de vina ar putea fi berea bauta aseara cu prietenii, spun medicii.

Cand esti treaz, reactionezi la nevoia crescuta de oxigen a organismului, necesara in timpul unui efort fizic, de exemplu, printr-o respiratie mai lunga si mai profunda. Fiecare organism are insa o anumita rezistenta la patrunderea aerului in plamani (rezistenta inspiratorie). Cand respiram, muschii lucreaza sa invinga aceasta rezistenta. In somn, necesarul de oxigen scade, iar rezistenta inspiratorie creste de cel mult doua ori. In compensare, respiram mai adanc.

Persoanele care sforaie au in general rezistenta inspiratorie mai mare in timpul somnului. Ce se intampla daca la asta mai adaugam si o cantitate de alcool? Rezistenta se dubleaza. In plus, Alcoolul actioneaza ca un sedativ, care relaxeaza musculatura gatului mai mult decat in timpul unui somn obisnuit.

Factori fizici care influenteaza sforaitul:

  • ingrasarea/obezitatea;
  • gatul scurt;
  • sexul masculin;
  • imbatranirea.

Cauze legate de stilul de viata:

  • oboseala;
  • pozitia corpului in somn;
  • fumatul;
  • alcoolul;
  • diverse medicamente (somnifere, calmante, antihistaminice).

Ce sa fac sa nu mai sforai

Mai intai trebuie sa constientizezi faptul ca alcoolul contribuie la gravitatea problemei. Daca esti intr-o relatie, probabil ca partenera ta de viata ti-a spus-o deja de suficiente ori incat sa nu mai fie nevoie sa iti amintim noi. E posibil chiar ca in unele nopti sa te trezesti din somn din cauza propriului sforait. Asta se intampla in special la persoanele care sforaie foarte tare sau care au un somn agitat.

Cel mai simplu si mai eficient mod de a scapa de sforaitul provocat de alcool e fie sa bei mai putin, fie sa nu mai bei deloc. Mai exista si varianta sa schimbi bautura cu una care contine o concentratie mai scazuta de alcool. Daca sforai dupa cateva pahare de vin, de exemplu, poti incerca sa il inlocuiesti cu berea.

De asemenea, e posibil sa te ajute daca mananci ceva in timp ce bei. Astfel, organismul va asimila mai putin alcool si somnul va fi mai linistit atat pentru tine, cat si pentru partenera ta. Daca sforaitul e declansat de berea pe care ai baut-o aseara la cina, poate e timpul sa o inlocuiesti cu apa minerala.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

sunt destui care sforaie ingrozitor fara sa bea nimic

candida

foarte tare remediul lui ik...

Mda, si ele daca maninca 1/2 kg de prajituri pe zi si nu "sforaie", noi sa nu ne mutam pe canapea?

Pt. dodo:
Cit de frumos! cit de poetic! dar lipsit de simtul umorului si total nepotrivit aici!
Si cu increderea asta in propriul talent, trebuie sa ai o masura si niste limite ale ridicolului, altfel...devii caraghios!

daca nici asa nu ai rezultate inlocuieste apa minerala cu apa plata. Nici un rezultat? Nu mai bea nimic si in max o saptamina nu o sa mai sforai. Garantat!

Propun sa bea si partenera. Totul va fi OK.

Chiar de ce nu ati trecut direct la apa plata, pe urma apa de la robinet... etc. Odata si odata trebuie sa se rezolve problema aia nenorocita, nu ?

O alta solutie un pic mai costisitoare : schimba nevasta cu una surda! Garantat o sa accepte tacit sforaitul!

In cazul meu e invers

Si totusi-nu se poate face nimic (medical vorbimd) pentru a nu mai sforaii?

daca il (o) iubesti nu te supara sforaitul lui(ei) , ba chiar te ingrijoreaza si incerci sa ajuti cu ceva sfaturi , daca nu ...

eu unul nu beau alcol, nu fumez, am sub 30 ani, nu sunt gras, am gatul lung... sa nu mai vorbim ca in timp ce mananc trebuie sa beau apa... altfel nu aluneca mancarea :) si de aia tot sforai!

... s fie doar oboseala si pozitia corpului?
bine ca stiu... ma leg de pat la noapte :D

In cuplurile in care femeia ramane femeie, invaluita in tainic mister, niciodata dezvaluita lui total, acolo unde femeia rade si senina il mangaie pe frunte, chiar daca a lasat, prozaic, vasele nespalate in chiuveta, acolo nu vor exista alte femei. Femeia care stie ca ea este, de fapt, „natura nuda si creatoarea nebanuita a universului manifestat, ca universul in totalitate este forma sa, ca este fundamentul lumii, esenta oricarei forme“, va fi „unica“ in viata sotului ei. Nu exista bijuterie superioara femeii, nu exista conditie superioara aceleia a femeii, nu a existat si nu va exista loc sacru asemanator cu femeia. De aceea, fiecare sotie, inainte de a fi sotie, ar fi minunat daca ar putea fi femeie. Nu exista bucurie mai mare pentru un barbat-sot decat sa descopere ca aceea pe care a iubit-o este femeia pe care el o cauta in alte femei. Este, de fapt, cea care il asteapta acasa. Cu frezii, trandafiri si orhidee...

era clar ca articolul asta e scris de o femeie.. am citit doar titlul si-am inteles.. :)

Incercati cu perna antialergica - antisforait. Este umpluta cu plante medicinale, deci un produs natural si nu are efecte adverse. In plus, nu incomodeaza, ba mai mult poate fi folosita atat ca suport de dormit cat si ca obiect decorativ pe noptiera ta.
[Editat de MedLive.ro]

Pagini

Echipa medicala MedLife - Pneumologie

Articole similare

Administrarea unor tipuri de suplimente cu vitamine poate ingreuna procesul de antrenament pentru evenimentele care presupun o rezistenta fizica mare, precum maratoanele, potrivit cercetatorilor din Norvegia. Acestia sunt de parere ca vitaminele C si E ar trebui sa fie utilizate cu precautie deoarece ar putea afecta modul in care muschii...
Rasul pare sa aduca beneficii pentru sanatate, dar exista si exceptii. Pentru unii, o sesiune de chicoteli poate avea consecinte grave, potrivit unui nou studiu care a analizat efectele rasului. Cercetatorii au revizuit studii publicate intre 1946 si 2013 si au descoperit multe dovezi care arata ca rasul este bun pentru sanatate, dar si ca, in...
Vaccinul administrat copiilor pentru a-i imuniza impotriva bolilor pneumococice grave nu ofera protectie completa, se arata intr-o cercetare de la Universitatea din Gothenburg, Suedia, constatandu-se ca numarul de cazuri diagnosticate s-a triplat in ultimii 50 de ani. In fiecare an aproximativ 1 milion de copii mor in intreaga lume ca urmare a...
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda injumatatirea cantitatii de zahar din dieta zilnica. Aportul de zahar recomandat va sta la sub 10% din aportul total de calorii, tinta fiind de 5%, potrivit noului ghid OMS. Limitele propuse se aplica tuturor zaharurilor adaugate la produsele alimentare, precum si la zaharul natural prezent in miere,...
Pastile si apa, combinatia perfecta / Foto: Photoxpress Atunci cand au nevoie de un medicament, putini se gandesc si la lichidul cu care iau pastila, de cele mai multe ori fiind multumiti cu ce au la indemana - apa minerala, suc ori ceai. Cat de indicat este sa luam pastilele in acest mod si ce reactii au combinatiile facute? Comenteaza acest...