Publicat la: 
8/10/2014

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Migdalele, benefice pentru sanatatea inimii/ Foto: MorgueFile.com

De la sparanghel la cartofi dulci, fiecare muscatura dintr-un aliment benefic pentru inima va ofera o doza puternica de fitonutrienti, care previn si repara daunele produse la niveulul celulelor. "Exista intr-adevar o mare varietate de fructe si legume, care sunt bune pentru inima. Puteti reduce cu siguranta riscul de a dezvolta boli cardiovasculare daca le consumati in fiecare zi", precizeaza Julia Zumpano, dietetician. Care sunt cele mai bune alimente pentru o inima sanatoasa?

1. Somon
2. Fulgi de ovaz
3. Seminte de in
4. Fasole
5. Migdale
6. Nuci
7. Vin rosu
8. Ton
9. Tofu
10. Orez brun
11. Lapte de soia
12. Afine
13. Morcov
14. Spanac
15. Brocoli
16. Cartofi dulci
17. Ardei gras rosu
18. Sparanghel
19. Portocale
20. Rosii
21. Pepene galben
22. Papaya
23. Ciocolata neagra
24. Ceai
25. Dovleac

Sursa: WebMd

A.C.

Specialitate: 

Articole similare

Dr. Oana Andrei, medic specialist oftalmolog / Foto: MedLive.ro Nistagmusul este un fenomen spontan sau provocat, caracterizat printr-o miscare involuntara pendulara si sacadata a ochilor, de mica amplitudine. Pacientii cu nistagmus congenital au o pozitie anormala a capului: intors sau inclinat, pozitie compensatoare in care miscarile...
Toata lumea spera ca isi poate pastra pielea neteda si radianta, chiar si daca aceasta este supusa testului timpului. Stilul de viata, alaturi de anumite alimente, va poate ajuta sa va pastrati o stralucire naturala, cu un efort minim. Care sunt alimentele indicate pentru o piele radianta? Morcovi Morcovii contin, pe langa beta-caroten, nutrienti...
Tehnica Dracula este o terapie de ultima ora de rejuvenare faciala, numele sau provenind de la faptul ca se bazeaza pe injectarea unui ser obtinut din sange. Se recolteaza o proba de sange care este centrifugata si trecuta printr-un sistem care separa factorii de crestere si stimulare din trombocitele pacientului. In ce consta aceasta tehnica? Ce...
Efortul fizic trebuie evitat in conditii de temperaturi ridicate / Foto:Photoxpress.com Sistemul de racire al organismului poate ceda atunci cand este expus la caldura excesiva. Daca temperatura atmosferica ajunge sa fie egala cu cea a corpului, organismul nu mai poate pierde caldura prin radiere. Daca, pe deasupra, aerul este si umed...
Leslie Saxon, fondator al USC Center for Body Computing, vrea sa inregistreze fiecare bataie de inima a fiecarui om de pe planeta. Viziunea ei nu se opreste aici; Saxon doreste sa creeze o retea online in care oricine isi poate inregistra datele medicale prin intermediul unui telefon mobil, astfel incat utilizatorii sa isi poata intelege si...