Publicat la: 
17/05/2017

Care sunt simptomele anxietatii?

Toata lumea devine nervoasa sau anxioasa din cand in cand, atunci cand vorbeste in public sau cand trece prin dificultati financiare sau familiale. Pentru unii oameni, totusi, anxietatea devine atat de frecventa sau atat de puternica incat viata este afectata profund.

Cum poti sa spui cand anxietatea devine tulburare? Nu e usor. Anxietatea vine in mai multe forme - cum ar fi atacurile de panica, fobia si anxietatea sociala - iar distinctia dintre un diagnostic oficial si anxietatea "normala" nu este intotdeauna clara, conform health.com.

Iata un prim pas: Daca aveti oricare dintre urmatoarele simptome in mod regulat, poate doriti sa discutati cu medicul dumneavoastra.

Grija excesiva

Semnul distinctiv al tulburarii de anxietate generalizata (GAD) - cel mai larg tip de anxietate - este ingrijorarea prea multa pentru lucrurile de zi cu zi, mari si mici. Dar ce inseamna "prea mult"?

In acest caz, inseamna ca aveti ganduri persistente anxioase in majoritatea zilelor saptamanii, timp de sase luni. De asemenea, anxietatea trebuie sa fie atat de rea incat sa interfereze cu viata de zi cu zi si sa fie insotita de simptome vizibile, cum ar fi oboseala.

Distinctia dintre tulburarea de anxietate si anxietatea normala se face atunci cand emotiile produc mult suferinta si disfunctie, spune Sally Winston, doctor in psihologie.

Probleme de somn

Faptul ca adormi grei si nu ai un somn bun este asociat cu mai multe afectiuni de sanatate, fizice si psihologice. Si, bineinteles, nu este neobisnuit sa dormiti mai prost in noaptea dinainte de un discurs sau un interviu de angajare.

Daca in mod constant in loc sa dormiti, stati treaz, ingrijorat sau agitat - despre probleme specifice (cum ar fi banii) sau nimic in particular - ar putea fi un semn al unei tulburari de anxietate. Prin unele estimari, jumatate din persoanele cu GAD au probleme de somn.
Daca te trezesti simtindu-te ciudat mintea ta parca o ia razna si nu poti sa te calmezi, anxietatea ar putea fi implicata.

Temeri irationale

Anxietatea nu este generalizata deloc. Dimpotriva, este atasata unei anumite situatii sau lucru, cum ar fi zborul, animalele sau multimile. In cazul in care teama devine coplesitoare, perturbatoare si necorespunzatoare in raport cu riscul implicat, este un semn de manifestare a fobiei, un tip de tulburare de anxietate.

Desi fobiile pot fi ingrozitoare, nu sunt evidente in orice moment. De fapt, este posibil ca acestea sa nu fie descoperite pana cand nu va confruntati cu o anumita situatie si va dati seama ca nu sunteti capabili sa va depasiti teama.

Tensiune musculara

Tensiunea musculara aproape constanta adesea insoteste tulburarile de anxietate. Acest simptom poate fi atat de persistent, incat oamenii care au trait cu el de mult timp ar putea sa nu mai observe acest lucru dupa un timp.

Exercitiile regulate pot contribui la mentinerea tensiunii musculare sub control, dar tensiunea poate creste daca un eveniment neprevazut perturba obiceiurile de antrenament ale unei persoane, spune Winston.

Probleme digestive
Anxietatea poate incepe in minte, dar se manifesta adesea in organism prin simptome fizice, cum ar fi probleme digestive cronice. Sindromul intestinului iritabil, o afectiune caracterizata prin dureri de stomac, crampe, balonare, gaz, constipatie si / sau diaree "este, in principiu, o anxietate in tractul digestiv", spune Winston.

Nu este intotdeauna legata de anxietate, dar cele doua se intalnesc adesea impreuna si pot face rau. Stomacul este foarte sensibil la stresul psihologic - si, invers, disconfortul fizic si social al problemelor digestive cronice poate face o persoana sa se simta mai ingrijorata.

Emotii de scena

Majoritatea oamenilor au cativa fluturi in stomac inainte de a se adresa unui grup de oameni sau de a fi in lumina reflectoarelor. Dar daca frica este atat de puternica incat cursurile sau practica nu o va atenua sau daca veti petrece mult timp gandindu-va si va ingrijorati, puteti avea o forma de tulburare de anxietate sociala (cunoscuta si sub numele de fobie sociala).

Persoanele cu anxietate sociala tind sa se ingrijoreze zile sau saptamani, inainte de un anumit eveniment sau situatie. Si daca reusesc sa treaca prin asta, nu se simt confortabil si se pot gandi la eveniment mult timp dupa aceea, intrebandu-se cum au fost judecati.

Constiinta de sine

Tulburarea de anxietate sociala nu implica intotdeauna vorbitul in public sau faptul ca esti in centrul atentiei. In majoritatea cazurilor, anxietatea este provocata de situatiile de zi cu zi, cum ar fi sa faci conversatii personale la o petrecere, sau sa mananci si sa bei in fata unui numar mic de oameni.

In aceste situatii, persoanele cu tulburare de anxietate sociala tind sa se simta cu toti ochii pe ei, si de cele mai multe ori se confrunta cu roseata, tremuraturi, greata, transpiratie profunda sau dificultate de a vorbi. Aceste simptome pot fi atat de perturbatoare incat fac dificila intalnirea cu noi oameni, mentinerea relatiilor si avansarea la locul de munca sau la scoala.

Panica

Atacurile de panica pot fi terifiante: Imaginati-va brusc un sentiment de frica si neajutorare, care poate dura cateva minute, insotit de simptome fizice infricosatoare, cum ar fi probleme de respiratie, inima care bate tare, maini dureroase sau amortite, transpiratie, slabiciune sau ameteli, Durere in piept, dureri de stomac si senzatie de frig sau de cald.

Nu toata lumea care are un atac de panica are o tulburare de anxietate, dar persoanele care le experimenteaza in mod repetat pot fi diagnosticate cu tulburare de panica. Persoanele cu tulburari de panica traiesc cu frica legata de cand, unde si de ce se poate intampla urmatorul atac si tind sa evite locurile in care au avut atacuri in trecut.

Flashback-uri

Reluarea unui eveniment deranjant sau traumatic - o intalnire violenta, moartea brusca a unui iubit - este un semn distinctiv al tulburarii de stres post-traumatic (PTSD), care are unele trasaturi comune cu tulburarea de anxietate. (Pana de curand, de fapt, PTSD a fost privita mai degraba ca un tip de tulburare de anxietate decat o conditie autonoma.)

Dar flashback-urile pot aparea si in cazul altor tipuri de anxietate. Unele cercetari, inclusiv un studiu din 2006, publicat in Jurnalul de tulburari de anxietate, sugereaza ca unii oameni cu anxietate sociala au reactii de tip PTSD, cum ar fi experiente care ar putea sa nu para evident traumatizante, cum ar fi ridiculizarea publica. Acesti oameni pot evita chiar amintirile experientei - un alt simptom care aminteste de PTSD.

Perfectionism

Perfectionismul merge mana in mana cu tulburarile de anxietate, spune Winston. "Daca va judecati in mod constant sau daca aveti o mare anxietate anticipativa in ceea ce priveste greselile sau lipsa standardelor, probabil ca aveti o tulburare de anxietate".

Perfectionismul este deosebit de obisnuit in tulburarea obsesiv-compulsiva , care, ca si PTSD, a fost mult timp privita ca o tulburare de anxietate. "TOC se poate intampla subtil, ca in cazul cuiva care nu poate iesi din casa timp de trei ore, deoarece machiajul trebuie sa fie absolut corect si trebuie sa o ia de la inceput", spune Winston.

Comportamente compulsive

Pentru a fi diagnosticat cu tulburare obsesiv-compulsiva, obsesivitatea unei persoane si gandurile intruzive trebuie sa fie insotite de un comportament compulsiv, indiferent daca este mental (iti spui ca va fi bine in mod repetat si repetat) sau fizic (spalare manuala, alinierea unor obiecte ).

Gandirea obsesiva si comportamentul compulsiv devin o tulburare plina de suferinta atunci cand nevoia de a finaliza comportamentele - cunoscute si ca "ritualuri" - incepe sa va conduca viata, spune Winston. "Daca va place radio-ul la nivelul volumului 3, de exemplu si se blocheaza la 4, ai fi intr-o panica totala pana cand vei putea sa il repari?"

Indoiala de sine

Persistenta indoielii de sine reprezinta o trasatura comuna a tulburarilor de anxietate, incluzand tulburarea generalizata a anxietatii si tulburarii obsesiv-compulsive. In unele cazuri, indoiala se poate fixa in jurul unei intrebari care este esentiala pentru identitatea unei persoane, cum ar fi "Daca sunt gay?" sau "Imi iubesc sotul la fel de mult cat ma iubeste el?"

Winston afirma ca aceste "atacuri de indoiala" sunt deosebit de frecvente atunci cand o intrebare nu poate fi rezolvata. Persoanele cu tulburare obsesiv compulsiva "cred ca" daca as sti 100% sigur daca as fi gay sau nu, oricum ar fi bine ", dar au aceasta intoleranta la incertitudine care transforma intrebarea intr-o obsesie", spune Winston