Publicat la: 
21/09/2015

Cat de des ar trebui sa ne cantarim? Este cantarirea frecventa daunatoare?

Ce ne influenteaza dieta? Foto: MorgueFile

Persoanele care sunt la dieta au tendinta sa se cantareasca des din dorinta de a vedea cat mai rapid rezultatele. De multe ori se intampla sa devina nelinistite atunci cand, crezand ca au pierdut in greutate, cantarul le arata ca se inseala. Acest lucru creste nivelul de anxietate si duce, de cele mai multe ori, la scaderea stimei de sine si abandonarea dietei alimentare.

Opiniile specialistilor variaza atunci cand vine vorba despre cat de des este bine sa ne cantarim, conform psychologytoday.com.

Rezultatele unor studii facute recent de Centrul National de Control al Greutatii din Statele Unite ale Americii arata ca obisnuita anumitor persoane de a se cantari frecvent este asociata cu succesul curei de slabire urmate.

Prin constrast, studii efectuate antecedent au aratat ca obisnuita persoanelor de a se cantari frecvent este asociata cu manifestarile depresive, pofta crescuta de mancare si lipsa de incredere de sine, concluzionand ca o frecventa crescuta poate duce la aparitia tulburarilor alimentare.

Psihologii recomanda, insa, ca frecventa de cantarire optima pentru tinerii adulti este de o data pe saptamana, spunand ca, desi o frecventa crescuta este manifestarea unei tulburari alimentare, faptul in sine de a ne cantari des nu poate decat sa ne ajute sa tinem situatia sub control si sa ne motiveze sa progresam.

Acestia adauga ca daca obisnuim sa ne cantarim zilnic pentru a tine o evidenta a greutatii noastre de-a lungul unei diete, cel mai bun moment din zi pentru a face acest lucru este dimineata, imediat ce ne ridicam din pat. De asemenea, psihologii recomanda ca rezultatele sa fie notate pentru a semnala posibilitatea in care dieta nu este una potrivita, ducand la rezultate nedorite, si schimbarea obiceiurilor alimentare in functie de analiza evolutiei greutatii de-a lungul unor perioade insemnate de timp.

Cantarirea zilnica poate ajuta, in acest sens, la indreptarea obiceiurilor alimentare daunatoare si prevenirea cresterii in greutate care nu poate fi observata de la o zi la alta.

Autor: G.T.

Taguri Medlife: 
Comentarii

eu unul asa am slabit :
1) dieta
2) alergat
3) cafea verde http://vreauin.club
4) muuuulta vointa
va urez mult succes ! :)

Pagini

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Neacsu Valentina,Medic specialist
Medic specialist
Dumitrescu Catalina,Doctor
Doctor
Stolea Violeta,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist
  •  
  • 1 of 14

Articole similare

Ne-am intors la pantofi inchisi si grei si unghiile incep din nou sa ne deranjeze. Desi toata lumea pare sa fi suferit candva de asta, nu inseamna ca lucrurile sunt simple sau ca problemele trec de la sine. Unghiile de la picioare, in special cele de la degetele mari (haluce) sunt supuse multor presiuni laterale, mai ales daca aveti si probleme...
Numarul persoanelor care practica fumatul este in continua crestere / Foto: Quit-Smoking-Central "M-am lasat de un an de fumat si deja am mai multi bani de buzunar" scrie un cititor MedLive.ro. Avantajele renuntarii la fumat sunt mult mai multe, dintre care, cel mai important este, indiscutabil, imbunatatirea starii de sanatate. Desi multe...
La inceput de viata / Foto: MedLife Dupa ce a fost diagnosticata in trecut cu infertilitate secundara, uter bicorn si sindrom de ovare polichistice, trecand apoi prin experienta unei sarcini extrauterine, inca o pacienta MedLife a devenit mama a trei copii. Ea a ramas insarcinata in urma procedurii de inseminare artificiala realizata in cadrul...
Intr-o rocada care modifica arhitectura industriei farmaceutice internationale, elvetienii de la Novartis tranzactioneaza cu britanicii de la GlaxoSmithKline active in valoare de peste 20 de miliarde de dolari. Divizia oncologica a GSK va fi cumparata de Novartis cu banii jos: 14,5 miliarde de dolari. Novartis detine deja o cota importanta din...
Desi este unul dintre cei mai cunoscuti ginecologi bucuresteni, profesorul Dimitrie Pelinescu Onciul nu a acordat in ultimul deceniu niciun interviu in media romaneasca. S-a temut de rastalmaciri. Dar, cu trecerea anilor, tensiunea povestilor nespuse s-a acumulat. Si a explodat acum: de la vechiul blestem al Saftei Brancoveanu care l-a ajuns pe...