Publicat la: 
21/09/2015

Cat de des ar trebui sa ne cantarim? Este cantarirea frecventa daunatoare?

Ce ne influenteaza dieta? Foto: MorgueFile

Persoanele care sunt la dieta au tendinta sa se cantareasca des din dorinta de a vedea cat mai rapid rezultatele. De multe ori se intampla sa devina nelinistite atunci cand, crezand ca au pierdut in greutate, cantarul le arata ca se inseala. Acest lucru creste nivelul de anxietate si duce, de cele mai multe ori, la scaderea stimei de sine si abandonarea dietei alimentare.

Opiniile specialistilor variaza atunci cand vine vorba despre cat de des este bine sa ne cantarim, conform psychologytoday.com.

Rezultatele unor studii facute recent de Centrul National de Control al Greutatii din Statele Unite ale Americii arata ca obisnuita anumitor persoane de a se cantari frecvent este asociata cu succesul curei de slabire urmate.

Prin constrast, studii efectuate antecedent au aratat ca obisnuita persoanelor de a se cantari frecvent este asociata cu manifestarile depresive, pofta crescuta de mancare si lipsa de incredere de sine, concluzionand ca o frecventa crescuta poate duce la aparitia tulburarilor alimentare.

Psihologii recomanda, insa, ca frecventa de cantarire optima pentru tinerii adulti este de o data pe saptamana, spunand ca, desi o frecventa crescuta este manifestarea unei tulburari alimentare, faptul in sine de a ne cantari des nu poate decat sa ne ajute sa tinem situatia sub control si sa ne motiveze sa progresam.

Acestia adauga ca daca obisnuim sa ne cantarim zilnic pentru a tine o evidenta a greutatii noastre de-a lungul unei diete, cel mai bun moment din zi pentru a face acest lucru este dimineata, imediat ce ne ridicam din pat. De asemenea, psihologii recomanda ca rezultatele sa fie notate pentru a semnala posibilitatea in care dieta nu este una potrivita, ducand la rezultate nedorite, si schimbarea obiceiurilor alimentare in functie de analiza evolutiei greutatii de-a lungul unor perioade insemnate de timp.

Cantarirea zilnica poate ajuta, in acest sens, la indreptarea obiceiurilor alimentare daunatoare si prevenirea cresterii in greutate care nu poate fi observata de la o zi la alta.

Autor: G.T.

Specialitate: 
Comentarii

eu unul asa am slabit :
1) dieta
2) alergat
3) cafea verde http://vreauin.club
4) muuuulta vointa
va urez mult succes ! :)

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Stan Cristina Maria,Psiholog specialist, psihoterapeut specialist
Psiholog...
Medic Specialist
Medic Specialist
Chitescu Adriana,Psiholog
Psiholog
  •  
  • 1 of 13

Articole similare

Cercetatorii japonezi au reusit sa obtina pui de soareci sanatosi din celule prelevate din mostre de testicule congelate, iar procedura medicala inovatoare poate fi utila in cazul barbatilor care au devenit infertili in urma chimioterapiei facute in copilarie contra unui cancer, relateaza Mediafax. Autorii acestui studiu, publicat in Nature...
Unele alimente sunt atat de sanatoase incat se afla pe lista oricarui expert in nutritie. Cu toate acestea, expertii nutritionisti spun ca exista anumite alimente care lipsesc de pe "lista" si sunt la fel de benefice pentru dieta si sanatatea ta. 1. Fasolea si lintea Fasolea si lintea sunt bogate in proteine, fibre, carbohidrati, fier, magneziu...
Simptomele afectiunilor cardiovasculare nu sunt intotdeauna evidente / Foto: Photoxpress.com Simptomele bolilor cardiovasculare pot fi, in multe situatii asemanatoare. Ele depind de cauza, gravitatea si tipul bolii. Recunoasterea din timp a acestor simptome si prezentarea la medicul specialist ne poate salva, de multe ori, viata.Cunoasterea...
Cand se efectueaza amniocenteza? In ce consta procedura si in ce cazuri se recomanda? Cand nu este indicata? La ce trebuie sa se astepte gravida in urma testului? Exista riscuri asociate pentru sarcina? Dr. Mihaela Steriu, medic primar obstetrica-ginecologie, a discutat online cu cititorii. Dr. Mihaela Steriu este medic primar obstetrica-...
Dr. Silvia Chiotoroiu / Foto: Oana Boncu, Hotnews.ro De la o vreme, bunica a inceput sa isi scoata ochelarii atunci cand citeste. Ba mai mult, chiar reuseste sa bage ata in ac. Poate fi un motiv de bucurie, insa de multe ori acesta este primul semn ca bunica ar putea suferi de cataracta, o boala care apare cel mai frecvent la persoanele trecute...