Publicat la: 
8/10/2013

Ce influenteaza nivelul zaharului din sange

Exista anumite alimente sau activitati care influenteaza nivelul zaharului din sange, fie ca determina scaderea sau cresterea acestuia. Nivelul zaharului din sange poate creste dupa ce consumati cafea (chiar si cafea neagra cu zero calorii) din cauza cafeinei. De asemenea, ceaiul negru, ceaiul verde si bauturile energizante impiedica controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat. Fiecare persoana reactioneaza diferit, de aceea este de preferat sa va urmariti propriile raspunsuri la anumite alimente sau activitati.

Ce determina cresterea nivelului de zahar din sange?

Alimentele fara zahar
Multe alimente etichetate "fara zahar" va ridica nivelul zaharului din sange deoarece contin o multime de carbohidrati , grasimi si fibre. Verificati numarul total de carbohidrati de pe eticheta.

Mancarea chinezeasca
In cazul mancarii chinezesti nu doar orezul cauzeaza probleme. Alimentele care contin multe grasimi cresc nivelul zaharului din sange si contribuie la mentinerea acestuia pentru o perioada mai lunga de timp. Acelasi lucru este valabil si pentru pizza si cartofi prajiti.

Raceala
Glicemia creste si atunci cand organismul lucreaza pentru a lupta cu o boala. Beti apa si alte fluide pentru a ramane hidratat. De asemenea, unele antibiotice si decongestionante pot afecta nivelul zaharului din sange.

Stresul de la locul de munca
Atunci cand sunteti coplesit sau nefericit la locul de munca, organismul se resimte. Cand sunteti stresat, corpul elibereaza hormoni care pot determina cresterea nivelului zaharului din sange. Acest lucru este mai frecvent la persoanele care au diabet de tip 2.

Fructele uscate
Desi fructele sunt intotdeauna o alegere sanatoase, trebuie sa fiti constient ca fructele uscate contin multi carbohidrati. Doar doua linguri de stafide, afine uscate, cirese sau visine uscate contin carbohidratii pe care ii regasim intr-un intreg fruct.

Steroizii
O familie mare de medicamente poate provoca cresterea nivelului zaharului din sange. Steroizii sunt utilizate in tratarea eruptiilor, artritei, astmului si a altor conditii. Diureticele utilizate pentru hipertensiune arteriala pot, de asemenea, sa creasca nivelul zaharului din sange.

Ce determina scaderea nivelului de zahar din sange?

Treburile casnice
Daca faceti curatenie in casa puteti determina si scaderea nivelului zaharului din sange. Multe dintre treburile pe care le faceti in jurul casei sunt considerate "activitate fizica moderata", cu o multime de beneficii pentru sanatate.

Iaurtul
Alimentele care contin bacterii sanatoase, precum numeroasele tipuri de iaurt, sunt numite "probiotice". Ele pot imbunatati digestia si pot ajuta la controlarea nivelului de zahar din sange.Cea mai buna alegere este iaurtul simplu, fara adaos de zahar.

Dieta vegetariana
Persoanele care au diabet de tip 2 si care au trecut la o dieta vegetariana au reusit sa tina sub control nivelul zaharului din sange, avand nevoie de o cantitate mai mica de insulina.

Programeaza-te pentru o consultatie la medicii specialisti in nutritie si diabet la una din urmatoarele clinici:

Sursa: WebMd

    A.C.

    Alte articoleVezi toate articolele

    Inima este un organ vital care pompeaza sange prin corp, facand parte din sistemul circulator al organismului. Aceasta are caracteristici uimitoare de care nu suntem constienti: bate de aproximativ...
    Dependenta de alcool este o boala/ Sursa: PhotoXpress In fiecare zi, de cand se trezesc pana adorm, subconstientul le spune ca trebuie sa bea. Mai presus de vointa, de control. Multi dintre cei...