Publicat la: 
3/05/2010

Cinci minute petrecute in parc pot face minuni pentru psihic

Activitatea in aer liber imbunatateste starea mentala / Foto: BigStockphoto

Numai cinci minute de exercitii fizice in aer liber pe zi pot imbunatati vizibil starea psihica, se arata intr-un studiu citat de Reuters. Cercetatorii de la Universitatea Essex au demonstrat ca numai cinci minute de activitati desfasurate spatii deschise, precum gradinaritul, plimbarile sau mersul pe bicicleta pot stimula starea de spirit si creste respectul de sine.

"Credem ca ar fi un mare beneficiu pentru indivizi, societate si costurile serviciilor medicale daca oamenii s-ar automedica cu mai multe exercitii verzi", este de parere dr. Jo Barton, care a coordonat studiul, publicat de Environmental Science & Technology, alaturi de Jules Pretty.

Mai multe cercetari anterioare au aratat ca exercitiile in aer liber au capacitatea de a reduce predispozitia pentru boli psihice si a imbunatati starea de bine, dar Jules Pretty si Jo Barton sustin ca pana acum nimeni nu a aratat cat timp trebuie petrecut in aer liber pentru ca beneficiile sa devina evidente.

Barton si Pretty au analizat datele preluate de la 1.252 de persoane diferite ca varsta, sex si stare a sanatatii psihice, care au participat la zece studii anterioare realizate in Marea Britanie. Ei au avut in vedere datele privind activitatile obisnuite in aer liber, precum plimbarea, gradinaritul, mersul pe bicicleta, pescuitul, plimbarea cu barca, calaria sau muncile agricole.

Astfel au descoperit ca cele mai evidente modificari ale starii de sanatate s-au produs la persoanele tinere, care sufera de tulburari psihice, desi s-au remarcat beneficii in randul tuturor grupurilor studiate. Din punctul de vedere al stimei de sine, efectele pozitive s-au putut remarca dupa numai cinci minute de "exercitii verzi".

Autorii studiului precizeaza ca orice tip de mediu natural este benefic, inclusiv parcurile mici din marile aglomerari urbane, dar cele mai spectaculoase efecte le au exercitiile facute in zone cu mult spatiu verde si apa.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

foarte adevarat. suntem natural construiti sa fim in natura. dezvoltarea urbana ne-a mutat din pacate in cuburi de beton sau plaster

Se stia de mai mult timp, totul are legatura cu producerea endorfinelor in timpul exercitiilor fizice, "substanta fericirii" daca vreti. De ce au mai facut un studiu, nu stiu...

Au facut studiu pentru ca omu de rand nu crede altfel, si, in plus, nu cauta lucruri bune pentru sanatatea lui (decat daca are nevoie). Tre sa ii dea altii mura in gura, studiu dat la stiri.

Stimati antevorbitori, nu credeti ca are importanta si locul unde sunt facute activitatile de care se pomeneste acolo ? Credeti ca 10 minute de alergat ca hamsterul pe bicicleta stationara printre transpirati nespalati au acelasi efect ca 10 minute alergate in jurul unui lac, pe o vreme insorita, in ciripit de veverite ?

De-aia nu-mi place mie la sala si nu mi-a placut niciodata.

Prefer parcul sau padurea, dar cel mai si cel mai este pe malul marii.

Din pacate locuiesc intr-un oras mare. Parcuri sunt destule, asa ca ma multumesc cu parcul pe timpul saptamanii, padurea in week-end, si marea in vacanta.

Veverite sunt peste tot in padure si chiar si in parcuri, daca nu sunt prea aglomerate si daca ai rabdare, vezi cate una alergand prin pom. Dar n-am auzit veverita sa ciripeasca :-D

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie, Psihologie clinica

Articole similare

Dr. Anca Sibieanu / Foto: MedLive Orice ai face, timpul isi pune amprenta asupra aspectului exterior. Mai intai remarci niste riduri fine de expresie, apoi, incet incet, vezi cum pielea isi pierde treptat din elasticitate, forma fetei isi pierde fermitatea conturului si pe frunte apar riduri permanente. Liftingul facial este pentru multe...
Carnatii, sunca, baconul si celelalte mezeluri cresc, cel mai probabil, riscul de deces in randul tinerilor, arata un studiu realizat pe 500.000 de oameni din 10 state europene. Consumul frecvent de carne procesata a fost legat de afectiuni cardiovasculare, cancer si moarte timpurie. Cercetatorii, care au publicat concluziile in revista de...
Misterul efectului placebo / Foto: PhotoXpress Trebuie sa recunoastem ca cei mai multi dintre noi ajungem la medic doar atunci cand nu ne simtim bine. Ne instalam in sala de asteptare, unde cel mai probabil vom petrece cateva ore bune, suportam cu stoicism atitudinea nu tocmai prietenoasa a asistentelor si a medicilor, ne lasam supusi la o...
Mass-media prezinta de multe ori intr-un mod negativ parintii extrem de implicati, insa cum ii afecteaza pe parinti faptul ca isi pun copiii in centrul vietii de familie sau in centrul vietii lor? Intr-un nou studiu publicat in Social Psychological and Personality Science se constata ca parintii care pun pe primul loc bunastarea copilului si apoi...
Este important ca ambii parinti sa creasca copilul? Multe studii au subliniat valoarea mamei, dar putini au definit in mod clar importanta tatalui. Acesta este primul studiu care leaga absenta tatalui de atribute sociale si le coreleaza cu schimbari fizice din creier. Noile descoperiri de la Universitatea McGill arata ca absenta unui tata in...