Publicat la: 
3/05/2010

Cinci minute petrecute in parc pot face minuni pentru psihic

Activitatea in aer liber imbunatateste starea mentala / Foto: BigStockphoto

Numai cinci minute de exercitii fizice in aer liber pe zi pot imbunatati vizibil starea psihica, se arata intr-un studiu citat de Reuters. Cercetatorii de la Universitatea Essex au demonstrat ca numai cinci minute de activitati desfasurate spatii deschise, precum gradinaritul, plimbarile sau mersul pe bicicleta pot stimula starea de spirit si creste respectul de sine.

"Credem ca ar fi un mare beneficiu pentru indivizi, societate si costurile serviciilor medicale daca oamenii s-ar automedica cu mai multe exercitii verzi", este de parere dr. Jo Barton, care a coordonat studiul, publicat de Environmental Science & Technology, alaturi de Jules Pretty.

Mai multe cercetari anterioare au aratat ca exercitiile in aer liber au capacitatea de a reduce predispozitia pentru boli psihice si a imbunatati starea de bine, dar Jules Pretty si Jo Barton sustin ca pana acum nimeni nu a aratat cat timp trebuie petrecut in aer liber pentru ca beneficiile sa devina evidente.

Barton si Pretty au analizat datele preluate de la 1.252 de persoane diferite ca varsta, sex si stare a sanatatii psihice, care au participat la zece studii anterioare realizate in Marea Britanie. Ei au avut in vedere datele privind activitatile obisnuite in aer liber, precum plimbarea, gradinaritul, mersul pe bicicleta, pescuitul, plimbarea cu barca, calaria sau muncile agricole.

Astfel au descoperit ca cele mai evidente modificari ale starii de sanatate s-au produs la persoanele tinere, care sufera de tulburari psihice, desi s-au remarcat beneficii in randul tuturor grupurilor studiate. Din punctul de vedere al stimei de sine, efectele pozitive s-au putut remarca dupa numai cinci minute de "exercitii verzi".

Autorii studiului precizeaza ca orice tip de mediu natural este benefic, inclusiv parcurile mici din marile aglomerari urbane, dar cele mai spectaculoase efecte le au exercitiile facute in zone cu mult spatiu verde si apa.

Autor: R.M.

Specialitate: 
Comentarii

foarte adevarat. suntem natural construiti sa fim in natura. dezvoltarea urbana ne-a mutat din pacate in cuburi de beton sau plaster

Se stia de mai mult timp, totul are legatura cu producerea endorfinelor in timpul exercitiilor fizice, "substanta fericirii" daca vreti. De ce au mai facut un studiu, nu stiu...

Au facut studiu pentru ca omu de rand nu crede altfel, si, in plus, nu cauta lucruri bune pentru sanatatea lui (decat daca are nevoie). Tre sa ii dea altii mura in gura, studiu dat la stiri.

Stimati antevorbitori, nu credeti ca are importanta si locul unde sunt facute activitatile de care se pomeneste acolo ? Credeti ca 10 minute de alergat ca hamsterul pe bicicleta stationara printre transpirati nespalati au acelasi efect ca 10 minute alergate in jurul unui lac, pe o vreme insorita, in ciripit de veverite ?

De-aia nu-mi place mie la sala si nu mi-a placut niciodata.

Prefer parcul sau padurea, dar cel mai si cel mai este pe malul marii.

Din pacate locuiesc intr-un oras mare. Parcuri sunt destule, asa ca ma multumesc cu parcul pe timpul saptamanii, padurea in week-end, si marea in vacanta.

Veverite sunt peste tot in padure si chiar si in parcuri, daca nu sunt prea aglomerate si daca ai rabdare, vezi cate una alergand prin pom. Dar n-am auzit veverita sa ciripeasca :-D

Pagini

Echipa medicala MedLife - Psihologie

Psihoterapeut
Bajan Valentina,Psiholog, Psihoterapeut, Competenta in Psihoterapie integrativa si Psihologie clinica
Psiholog,...
Psiholog
Dumitrescu Catalina,Doctor
Doctor

Articole similare

Un nou medicament pentru pacientii cu cancer de prostata in stadiu avansat s-a dovedit atat de eficient incat cercetatorii au oprit studiul clinic mai devreme pentru a oferi tuturor pacientilor o sansa de a primi medicamentele care le prelungesc viata, potrivit San Francisco Chronicle. Tratamentul hormonal Johnson & Johnson Zytiga atunci cand...
Mitul 1:Daca copilul adoarme mai tarziu se va trezi mai tarziu a doua zi. Somnul prelungit este dorinta fiecarui parinte, iar convingerea ca un copil asezat mai tarziu in pat se trezeste mai tarziu este un mit comun. Sugarii adorm mai bine, mai mult, si plang mai putin, daca sunt adormiti seara devreme. Bebelusii pregatiti pentru somn mai...
Tigarile electronice sunt nocive pentru utilizatori si pentru cei din jur? Se pare ca raspunsul la aceasta intrebare este o problema nerezolvata inca. Cate substante diferite expira persoanele care fumeaza tigari electronice si ce sunt acestea? Un nou studiu incearca sa raspunda la aceste intrebari. Utilizarea tigarilor electronice a ajuns la un...
Cum arata pestele proaspat?/ Foto: MedLive Desi este o sursa demna de pretuit pentru acizii grasi omega 3, vitamina D, seleniu, pentru proteine si pentru grasimile saturate putine pe care le contine, pestele poate fi adesea contaminat sau stricat. Iata cateva recomandari despre caracteristicile fiecaruia si despre cum il cumparam....
Terapie pentru copiii care sufera de autism / Foto: Reuters Probabil cu totii ati auzit despre autism. Probabil chiar cunoasteti pe cineva care sufera de aceasta boala un frate, fiul sau fiica unei colege de birou sau chiar un coleg de clasa de-al fiului dumneavoastra. Autismul este o tulburare de dezvoltare, care afecteaza creierul. Pentru...